【正文】 ：生氣容易影響同學(xué)關(guān)系。三、教學(xué)過程(一)導(dǎo)入引言：我們每個人都有自我的情緒情感，遇到不一樣的事，就會有不一樣的感受，但我們要學(xué)會控制自我的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會感情用事，今日我們學(xué)習(xí)樹立自信心，做情緒的主人。尤其在自知情緒低落時，更要穿明麗一些的衣服，打扮一下自己，這樣不但自己的壞心情會因打扮而分散了注意力，表情也生動活潑些。)計算已做妥的事生：理解內(nèi)化。師：介紹幾項具體方法可供選擇：發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點生：理解說明。要通過考試看到自己學(xué)習(xí)還不是很扎實，要繼續(xù)努力，找出原因，克服困難，避免體驗挫折感。師總結(jié)：挫折的積極作用，就在于它可以激發(fā)人的進取心，促使人為改變境遇而奮斗，它能磨煉人的性格和意志，增強人的創(chuàng)造能力和智慧，使人對所面臨的問題能有更清醒、更深刻的認識，增長人的知識和才干。(2)方法是否穩(wěn)妥。強者之所以為強者，不在于他們遇到挫折時根本沒有消沉和軟弱過，而恰恰在于他們善于克服自己的消沉與軟弱。師：現(xiàn)在就給同學(xué)們提供了一個敢于挑戰(zhàn)挫折的機會，找四名同學(xué)上前面來做個游戲。所謂“一帆風(fēng)順”、“萬事如意”，往往只是人們的良好希冀而已。挫折感表現(xiàn)有：遺憾，失望，后悔，焦慮，自卑，絕望等等。師：介紹鄭智化，出生在中國臺北，2歲時患小兒麻痹，導(dǎo)致殘廢。討論中逐漸達成共識：挫折在學(xué)習(xí)生活中是不可避免的。第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自我再度松弛下來。隨著大家我也朝著天空看看，也許出于心里的害怕。情景：昨日晚上12點，本來已經(jīng)躺在床上睡著了。師?；顒樱簾来蟊緺I例：和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我十分痛苦。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，小明不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，小明扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不一樣而有不一樣的感受。如果說：“小風(fēng)吹。了解兒童時期易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。有效幫助學(xué)生掌控情緒，做情緒的主人，從而避免不良情緒對身心健康的危害。教師總結(jié)：A（誘發(fā)事件）→ B（信念或想法）→ C（情緒與行為反應(yīng)）由此可見：事件A是間接原因，而B是更直接的起因，一個人的想法直接決定其情緒。【教學(xué)重難點】教學(xué)重點：幫助學(xué)生了解自己情緒產(chǎn)生的原因，掌握“情緒ABC理論”。能夠說，如果沒有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀的激烈競爭。教師說“明白了”，沒當場解決。最后，老師還留下一個問題，請有興趣的同學(xué)在課余時間里思考。討論支招：小文同學(xué)有哪些煩惱？你有類似的煩惱嗎？你是怎么解決的？請你幫幫小文吧？l活動后引導(dǎo)學(xué)生分享感悟：在幫助小文同學(xué)的過程中，你有什么想法？l一看到小文的煩惱時，你怎么想？l在看到大家?guī)椭∥慕鉀Q的辦法時，你怎么想？過渡（教師）就像小雞過馬路一樣，問題的解決是有多種多樣的方法的，一個問題的解決不是只有一個辦法的，初中學(xué)習(xí)生活中，我們也會找到很多辦法。人多辦法也多，要善于求助別人，要善于和同學(xué)切磋等。（1）鼓掌；（2）蹲下；（3）低頭；（4）舉手：（5）男生起立；（6）搖頭；（7）女生坐下；（8）向后轉(zhuǎn)；（9）立正（10）稍息（11）閉眼（12）全體起立過渡（教師）：這個活動，感覺怎么樣？因為受到思維定勢的影響，要改變習(xí)慣很難。由于環(huán)境的改變、身心的變化，初一學(xué)生產(chǎn)生了一定的困難。讓我們來想象一下，如果我們總在進行緊張的學(xué)習(xí)，是不是會有好的學(xué)習(xí)效果呢誰來說一說你在生活中了解的有關(guān)同學(xué)的學(xué)習(xí)時間安排。三、總結(jié)問：經(jīng)過這節(jié)的學(xué)習(xí)，你懂得了什么師總結(jié)：每個人都會不一樣程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。中午放學(xué)小紅一進家門就看見桌上放著她平時最愛吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來，一向吃到不能再吃為止，午時上學(xué)的路上開始胃疼，晚上回家發(fā)現(xiàn)僅有一個她最不愛吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。但是，如果能讓學(xué)生將這些理論認識卓有成效的應(yīng)用于實踐之中，當學(xué)生再遇到類似問題時，能想到用本節(jié)課講到的方法，用這種科學(xué)的思維方式幫助他們分析解決，能快速意識到應(yīng)該怎樣做，能起到及時給學(xué)生敲鐘提醒的作用，我想我也就實現(xiàn)了這節(jié)課的設(shè)計意圖。力求在最段的時間內(nèi)求得最高的效率。2．課上通過創(chuàng)設(shè)情境來解決師生之間的矛盾，彼此打開心靈之窗。4．教師總結(jié)：這節(jié)課大家精彩的辯論，深入的調(diào)查分析，富有內(nèi)涵的板面設(shè)計，恰到好處的校園生活場景的抓拍，讓老師深深感受到你們思想的成熟，思維的深刻。可是作為男生我們礙于面子，不能與朋友、老師、家長溝通，只能將苦悶郁積在心里?！?聯(lián)系實際 應(yīng)用發(fā)展第三板塊：情緒波動帶來正負面的影響 《找茬》——消極情緒的危害性《進球》《拔河》——由觀看兩段錄像來展示良好情緒帶來的碩果校園情景劇《找茬》，詮釋了消極情緒帶來的危害；而場景萃取《進球》《拔河》則展示了良好情緒收獲的碩果。（學(xué)生講述的感受能讓更多的人產(chǎn)生共鳴，課堂氣氛活躍）★ 師生互動 突破難點 第二板塊：產(chǎn)生情緒波動的原因————《嗓子啞了》————分析產(chǎn)生情緒波動的原因情緒波動表面看來像是無緣無故的，其實仔細分析自有其存在的原因。增長了知識，開拓了視野，陶冶了情操，豐富了課內(nèi)外生活。同時借助校園情景劇表演和課后作業(yè)讓學(xué)生學(xué)會表達情緒，善于駕馭情緒，優(yōu)化個性品質(zhì)，從而更好地主宰自己。作為一名班主任，在與他們朝夕相處的日子里，我時常會看到學(xué)生心煩意亂，焦躁不安或情緒低落，心神不寧的樣子。無論是挫折還是失敗，這些問題總會不同程度的影響一個人的情緒，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，嚴重的還會阻礙健康人格的發(fā)展。第二篇：心理健康教案情緒調(diào)節(jié)《駕馭情緒 主宰自我》高中心理健康課說課詳案一、教學(xué)設(shè)計說明現(xiàn)代教育觀認為：教育活動要關(guān)注學(xué)生的知識技能、價值觀念、道德人格的全面、和諧、均衡發(fā)展。為此我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒的方法。這是為什么呢？生：討論歸納。乙：有積極向上、樂觀的心態(tài)，保持好心情。生：認同上述觀點。2強調(diào)測試注意事項生：根據(jù)自己的情況進行自我健康評價。嘗試綜合評價自己的健康狀況學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康，教師和學(xué)生共同收集精神壓力、情緒不良對身體造成危害的資料和不良情緒調(diào)適方法資料，教師自制成投影片。嘗試綜合評價自己的健康狀況。師：現(xiàn)在出現(xiàn)了二種皆然不同的觀點，到底哪種觀點正確呢?希望大家能通過下面的學(xué)習(xí)做出正確的判斷。師：下面請同學(xué)們以小組為單位進行匯報。師：那么，有誰能說說三者之間的關(guān)系。五、探究心理健康對健康的影響師：在健康三個方面中心理健康對健康的影響往往容易被忽視。丙：情緒不好??師：大家談得不錯。將方法記錄在記錄本上。擁有良好的情緒則是衡量一個人心理健康的一項重要指標。2．教學(xué)對象分析本節(jié)課依據(jù)高中生的心理特點而設(shè)計。三、教學(xué)目標：了解有關(guān)情緒的知識，認識產(chǎn)生情緒波動的原因，認清情緒波動帶來的正負面影響。五、教學(xué)媒體的選擇和使用適時地使用多媒體進行教學(xué)，對課堂教學(xué)會起到錦上添花、畫龍點睛的作用。從而自然引出本節(jié)課《駕馭情緒主宰自我》的主題。辯論中采用師生間真誠的對話方式，讓學(xué)生了解老師的苦心和初衷，讓老師理解學(xué)生的辛苦，在師生間架起一座溝通的橋梁?！?成果展示 總結(jié)評價第四板塊：如何調(diào)節(jié)情緒波動 1．情境創(chuàng)設(shè)題——調(diào)查分析2．討論具體對策——拿什么拯救你我的壞情緒在這個板塊，我設(shè)置三道情境創(chuàng)設(shè)題，分別是：“面對有傷自尊的話語、面對家長的過分呵護、面對迫在眉睫的高考”三種情況時，你各會有怎樣的情緒表現(xiàn)？要求以小組的形式展開調(diào)查分析，并做出調(diào)查報告進行匯報。而今天這堂課，能夠幫助我們調(diào)節(jié)好自己的情緒。培養(yǎng)良好的情緒，有意識地用理智去駕馭情緒是自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容。這樣為構(gòu)建更加和諧的師生關(guān)系起到了積極的作用。5．本節(jié)課我立足用現(xiàn)實生活中同學(xué)們的親身經(jīng)歷來解決實際問題，幫助學(xué)生在遭遇困難時調(diào)整好自己的情緒，保持一種樂觀向上的生活態(tài)度，促進學(xué)生健全人格的發(fā)展。教學(xué)過程：一、交待任務(wù)我們每個人都有一些自我的生活習(xí)慣，有的是好習(xí)慣，有的是壞習(xí)慣。小明左右一看沒有注意，忙把填空中的錯誤答案改正過來，打上100分。學(xué)生明確應(yīng)當怎樣合理安排學(xué)習(xí)和休息的時間。3)列出學(xué)習(xí)計劃表。本課試圖通過活動，幫助學(xué)生拓寬思維，培養(yǎng)良好的思維品質(zhì)，深刻感受學(xué)習(xí)過程中發(fā)散思維，想象思維的重要性，從而在以后的學(xué)習(xí)中不被固定的思維限制，能多角度思考問題的解決方法，以幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。人人都成為聰明的一休哥。通過感悟，讓學(xué)生思考自己和小文有哪些共通之處，從而自覺的吸取同學(xué)好的學(xué)習(xí)方法，找到適合自己的有效的學(xué)習(xí)方法（課件出示）初中的文老師的講課方法不像小學(xué)老師，最近有過兩次語文單元測驗，成績很一般?！緢F體結(jié)束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形設(shè)計意圖：通過該活動，引導(dǎo)學(xué)生動手操作，在操作中主動思考，積極探究。初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的本事。B、一所農(nóng)村小學(xué)的低年級學(xué)生，因長期完不成作業(yè)，受到教師批評，放學(xué)回家用紅領(lǐng)巾把自我系在門柄上勒死。情緒調(diào)節(jié)心理健康教案5【教學(xué)背景】情緒的好壞直接或間接影響著人們的身心健康。二、學(xué)生活動情景表演請四個同學(xué)表演不同的情緒：喜、怒、哀、懼。閱讀故事閱讀三個小故事，了解情緒對我們的影響。這是以后課程設(shè)計安排要不斷改進的地方。教學(xué)準備：一些反映不一樣情緒的圖片?！眲t所有人都需要離開位子重新尋找。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。討論：小學(xué)生情緒的特點會對我們產(chǎn)生那些不良影響?多變的情緒，不能使我們專心做事。父母、教師批評自我，情緒煩悶。講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。心里一驚一下就醒了。恨不得立刻就想走到樓下。第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。如何鍛煉和提高自身的抗挫能力。只有戰(zhàn)勝挫折，才能走向成功。師：可以說，挫折也是生活中的組成部分，每一個人都會遇到。正所謂“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。2題：唱一首自己最拿手的歌曲(要求：帶表情和動作)3題：向大家展示自我(要求：二分鐘時間)4題：把下面三個詞連成句子(要求：有一定的意義)心理，太陽，吃飯由四名同學(xué)談一談面對挑戰(zhàn)時的心理感受以及克服挫折后的喜悅心情。師明確：遭受挫折后認真總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)是十分重要的。(3)阻力來自何方。如果已經(jīng)過去，那就應(yīng)當丟開它，不要老是把它保留在記憶里，更不要時時盯住它不放。因此，當受到挫折后，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主客觀條件。)找出榜樣人物生：理解認識。但已做妥的工作并列出來，可是長長的一張單子啊，能力還真的高呢，能這樣想，立刻便自信心大增，不會萎靡。情緒調(diào)節(jié)心理健康教案8一、教學(xué)目的：情緒對人的學(xué)習(xí)和生活影響很大，教育學(xué)生要做情緒的主人，才能適應(yīng)社會生活。B、轉(zhuǎn)移法。在龜爺爺?shù)膸兔ο?，大膽地嘗試。(四)總結(jié)全課：可請同學(xué)歸納總結(jié)，使同學(xué)們看到樹立自信心的重要性，引導(dǎo)學(xué)生正確地評價自我，樹立自信。教學(xué)準備：多媒體課件。但是情緒是可以調(diào)控的。下面請同學(xué)們看一看，下面幾種情緒的宣泄合理嗎？（多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片，讓學(xué)生自己討論，哪些是合理的，為什么？）答：砸桌椅、打架絕對不行違反了校紀校規(guī)。再試一次。喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”。調(diào)節(jié)情緒的具體方法有多種多樣，本課主要從轉(zhuǎn)移注意力，合理發(fā)泄情緒和主動控制情緒三個方面介紹了一些具體方法。在我們的現(xiàn)實生活中，同學(xué)們是否也有這樣的體驗：有時精神百倍、興高采烈、事事順心；有時沒精打采、提不起興趣；有時自己能理智地處理問題，有時卻會不冷靜，很沖動。同學(xué)小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，好長的課文一點也沒費勁；第二天，小王再想買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心的上學(xué)去了，一篇不長的課文卻花了好廠的時間也沒有背好。這個例子說明：不良的情緒如果長期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病。在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。我們要認識（ ： / / renshishixibaogao。3 、訴——向親朋好友傾訴衷腸。總結(jié)：通過這堂課的活動，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是找到了適合自己的方法?！墩]子書》片段諸葛亮夫君子之行：靜以修身，儉以養(yǎng)德。(2)做好各方面的文字記錄(尤其是同學(xué)們的發(fā)言)，簡要寫出此次班會的總結(jié)(成功經(jīng)驗、失敗教訓(xùn)等等)，構(gòu)成文字材料。在成績、榮譽和位置面前，要始終能夠正確認識自我。今日，就讓我們一齊走進心理健康教育課，來探討研究同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間應(yīng)互相有關(guān)愛。生4：她下課總吃小食品，不愛學(xué)習(xí)，我不喜歡她。第五部分：環(huán)保時裝秀表演，揚起笑臉，做個低碳達人。二、活動目的：引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法，釋放自己的身心，使學(xué)生知道應(yīng)該微笑著面對學(xué)習(xí)中的困難和生活中的不如意，做一個快樂的人。把自己心里的煩惱說出來之后，你感覺怎么樣?(三)交流方法，心理疏導(dǎo)：觀看兩個情景短劇，評析是非：(多媒體播放)(一：丹丹又生氣了。(四)分享經(jīng)驗，體驗快樂：請你說說你遇到不開心的事情時，是怎么調(diào)整自己心態(tài)的?在小組交流會后全班交流：做自己喜歡的事。讓我們共同打開心扉，讓快樂齊飛揚!情緒調(diào)節(jié)心理健康教案15【教學(xué)目的】：培養(yǎng)學(xué)生正確的人際交往態(tài)度，幫忙學(xué)生掌握人際交往的基本技能，提高學(xué)生與人交往的實際潛力，培養(yǎng)學(xué)生做一個歡樂的健康的人。(學(xué)生談心里感受)交朋友的秘訣(1)