【正文】 子，高考嘛，隨便考，沒(méi)關(guān)系的，老爸相信你，兒子一聽(tīng)，老爸您別說(shuō)了?？哲?chē)。估計(jì)一百多人都逃掉了。你知道什么意思嗎？秒針一年內(nèi)要嘀嗒32萬(wàn)次，就相當(dāng)于你們高中三年內(nèi)要做很多的練習(xí)，進(jìn)行很多的考試，復(fù)習(xí)很多的功課一樣，很累。你們知道生命中所有的真理都來(lái)自于日常生活。我覺(jué)得我還有好多知識(shí)沒(méi)掌握。十八、卷面整潔，不讓扣分，答卷字跡工整，書(shū)寫(xiě)規(guī)范美觀，會(huì)引起閱卷老師愉悅感，增加評(píng)定的分?jǐn)?shù)；反之則會(huì)導(dǎo)致印象不好而扣分(特別是作文)。要做到：，明確題目要求；。當(dāng)然，應(yīng)該撈的分一定要撈，該放棄的敢于放棄。四、高考當(dāng)天早晨，應(yīng)有良好的心理暗示如“我很放松，今天一定能正常發(fā)揮”、“今天我很冷靜，會(huì)考好的”等。能夠使考生在考前休息好的關(guān)鍵是不要使考生過(guò)于勞累，應(yīng)勞逸結(jié)合；更重要的是此時(shí)家長(zhǎng)不要再給孩子施加壓力，以免增加他們的心理負(fù)擔(dān)。要特別注意防止將弓弦繃得過(guò)緊，但也不提倡徹底放松大吃大鬧，更應(yīng)反對(duì)長(zhǎng)久的棋、牌、麻將等類活動(dòng)，因?yàn)槟菍⒃诤艽蟪潭壬嫌绊懣记暗挠洃?。另外，在高考期間來(lái)月經(jīng)的女生沒(méi)必要太過(guò)擔(dān)心，因?yàn)榭茖W(xué)證明這通常不會(huì)影響考試的正常進(jìn)行高考前一天晚上如何度過(guò)？有一些同學(xué)在考前往往會(huì)有惶惶不可終日的感覺(jué)，尤其在考試的前一天晚上這種感覺(jué)尤為厲害。第一、要準(zhǔn)備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質(zhì)地，避免考場(chǎng)中暑；第二、按要求準(zhǔn)備好考試用具，如文具、手表等，確認(rèn)它們的準(zhǔn)確性和可用性；第三、備足在外飲食、交通的費(fèi)用；第四、依天氣情況準(zhǔn)備雨具。如要會(huì)深呼吸，深呼吸的要領(lǐng)是：先緩慢有節(jié)奏地吸氣，憋一兩秒鐘后再?gòu)埧诰徛泄?jié)奏地呼氣。在6日、7日晚堅(jiān)決不能看。三要會(huì)睡覺(jué)。嚴(yán)格按照自己的作息時(shí)間來(lái)度過(guò)每一天。否則，臨到考試時(shí)由于沒(méi)有準(zhǔn)備，一些意外情況可能會(huì)使你陷入被動(dòng)狀態(tài)，破壞你良好的考試情緒，分散你的注意力。作為應(yīng)考生，你必須明白考前三天該做什么，不該做什么。所以，即使學(xué)習(xí)再緊張，自己心目中還是要有集體、朋友和同學(xué)的關(guān)系，要把自己融入到集體之中去。同時(shí)，學(xué)科教師尤其是班主任要與家長(zhǎng)一起努力為學(xué)生營(yíng)造良好的人際環(huán)境，幫助他們轉(zhuǎn)變觀念和掌握一些輔導(dǎo)的技巧。人在最艱難困苦的時(shí)候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵(lì)，將是人生 的一大幸事。（3）要經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)。這種陰暗的心理讓他們很自責(zé)：“我怎么變得這么壞，自己沒(méi)學(xué)好，還巴不得別人也學(xué)不好。原因之三：考試成績(jī)的排名通過(guò)考試成績(jī)的排隊(duì)，可以了解彼此間的差距?？梢杂脤?xiě)日記或書(shū)信的方式，釋放自己的苦惱。體育鍛煉可以給人一種輕松和自己做主的感覺(jué)，有益于克服消沉情緒。要堅(jiān)信自己是獨(dú)一無(wú)二的，是最優(yōu)秀的之一，而且一定會(huì)有人欣賞。二、為何消沉隨著高考的日益臨近，各種考試日益頻繁，競(jìng)爭(zhēng)的硝煙日益濃郁。是從現(xiàn)在起，集會(huì)、上大課等盡量坐前排，盡量多舉手回答問(wèn)題。二是相信自己的學(xué)習(xí)潛力。因此，合理的期望將成為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，高期望將成為學(xué)習(xí)的壓力。再學(xué)老頑童拿功夫當(dāng)玩藝兒，功課，不就是一場(chǎng)游戲唄。楊過(guò)：第五奇招，斷臂不易其志，等小龍女16年。有時(shí)間多充電吧，看看《讀者》、《青年文摘》等，沒(méi)準(zhǔn)你肚子墨水多了，高考作文一炮走紅呢。所以掌握知識(shí)必須像懷在肚子的嬰兒，考試那天將是勝利分娩的時(shí)刻。不熟練，時(shí)間不夠。作業(yè)必須獨(dú)立完成。第一篇：高考考前心理輔導(dǎo)3Microsoft Word 文檔復(fù)習(xí)事半功倍的三種學(xué)法高考已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，畢業(yè)班的系統(tǒng)復(fù)習(xí)是為了融合知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系，強(qiáng)化對(duì)知識(shí)點(diǎn)的綜合應(yīng)用能力，這種能力絕非多聽(tīng)課、多請(qǐng)家教所能培養(yǎng)。自覺(jué)參照考試中的題量與相應(yīng)考試時(shí)間的比例自行規(guī)定做題時(shí)間。情景設(shè)計(jì)看不懂。高考第一訣竅是學(xué)郭靖，發(fā)揚(yáng)憨大傻精神，把書(shū)本的基本知識(shí)都學(xué)個(gè)溜熟，背個(gè)爛死，數(shù)理化公式、英政史甚至語(yǔ)文沒(méi)得說(shuō)，滾瓜爛熟。高考這座獨(dú)木橋卻沒(méi)有那么開(kāi)放了：走上去了非到底不可，大意不得的。題在于精不在多，對(duì)問(wèn)題多方面著手考慮，就往往更能高人一等。咱學(xué)老頑童那心理素質(zhì)，平靜心魔，冷靜思考，只要好好活著就能沖出題海，登上大學(xué)巔峰。得分在40－70之間，表示處于最佳壓力狀態(tài)，能比較充分地調(diào)動(dòng)身體和心理的潛能，發(fā)揮出比較高的水平。如：“我知道我能應(yīng)付這個(gè)考試”； “記住，放松，慢慢地，小心地做”； “我已經(jīng)盡力了，成績(jī)好壞并不重要”； “太棒了，我又做完一題”； “他是很不錯(cuò)，可我也有進(jìn)步，我也很不錯(cuò)”等等。是欣賞振奮人心的音樂(lè)。如長(zhǎng)此以往，還會(huì)達(dá)到“心死”的程度。1．換個(gè)角度，自我鼓勵(lì)。2．運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，消除疲勞。到?jīng)]人的地方大吼幾聲。當(dāng)學(xué)生看到父母為他們所做的一切，豈能無(wú)動(dòng)于衷？于是，原本不輕松的心里又要載上一份沉甸甸的親情，即“溫柔”的壓力。不少學(xué)生感到人際關(guān)系冷漠。（2）要認(rèn)真分析考不好的原因。這是人的正常需要，對(duì)考試也是有好處的。而解決“不安”的辦法首先是家長(zhǎng)充分相信孩子、接納孩子；其次是家長(zhǎng)要接受現(xiàn)實(shí)，孩子們之間存在著個(gè)體差異，更不能認(rèn)為考不上大學(xué)就沒(méi)有出息，即使考不上大學(xué)，自己所學(xué)知識(shí)將來(lái)肯定會(huì)有用武之地。策略之六：建立良好的人際關(guān)系人是社會(huì)的人，只有在集體中才能誕生優(yōu)秀的個(gè)體。如何科學(xué)合理地安排好這三天時(shí)間，對(duì)能否正常發(fā)揮應(yīng)考水平，順利地進(jìn)入高等學(xué)校進(jìn)一步深造，影響很大。熟悉考場(chǎng)包括的內(nèi)容有：所在考場(chǎng)離居住地點(diǎn)有多遠(yuǎn)？用什么方式抵達(dá)比較迅速安全？在路上要花多少時(shí)間？自己在哪個(gè)教室？在哪個(gè)位置？座位是靠近門(mén)窗還是靠近墻角？廁所及其他服務(wù)設(shè)施在哪兒？這些問(wèn)題在臨考準(zhǔn)備時(shí)都應(yīng)該盡可能弄得一清二楚。首先要使生活程序化。復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)還能增強(qiáng)考生的信心、穩(wěn)定情緒?？记安灰磸?qiáng)烈刺激性的電視節(jié)目，尤其是武打片。八要掌握調(diào)節(jié)心態(tài)的技巧。充分的物質(zhì)準(zhǔn)備最好考生親手準(zhǔn)備第二天要用的東西，在這個(gè)過(guò)程中自然地想象考試的常規(guī)環(huán)節(jié)，逐步認(rèn)可并愉快地接受現(xiàn)實(shí)。我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)奈膴驶顒?dòng)來(lái)消除緊張氣氛。如果看電視，在選擇節(jié)目時(shí)也應(yīng)注意這些。那么，這種做法是否能收到預(yù)期效果呢？事實(shí)表明：考前服用安眠藥，特別是在高考前幾天服用，并不能使考生在考場(chǎng)上具備最佳的精神狀態(tài)湘反，考生因服從安眠藥，反而使大腦皮層處于一定的抑制狀態(tài)，在考場(chǎng)上興奮不起來(lái)，對(duì)于考生答卷并未起到積極作用，特別是高考前一天晚上服用，其消極影響更大。三、考前心理準(zhǔn)備 成績(jī)優(yōu)秀的考生應(yīng)記?。骸皼](méi)有常勝將軍”、“不以一次成敗論英雄”；成績(jī)不太好的考生要有“破釜沉舟”的決心。十一、不要一心想“撈滿分” 特別是對(duì)平時(shí)成績(jī)中等上下的同學(xué)來(lái)說(shuō)，一心想“撈滿分”是大忌。對(duì)不容易理解的或關(guān)鍵性的字句，要字斟句酌，反復(fù)推敲。如果對(duì)試題的要求、解答方案、解題步驟胸有成竹時(shí)，便可一氣呵成。一、把目標(biāo)定在每一天有學(xué)生說(shuō)：老師，沒(méi)有幾天了，現(xiàn)在努力還會(huì)不會(huì)有成果？我已經(jīng)墮落兩年多了，人家已經(jīng)是寶馬、奔馳車(chē)了，我還是手扶拖拉機(jī)。你，上來(lái)一下，掌聲鼓勵(lì)。假如我跟你說(shuō)：親愛(ài)的秒針啊，你每次只要嘀嗒一下，你覺(jué)得怎么樣？很輕松。如果一開(kāi)始，他宣布：為了創(chuàng)造我們的民族品牌，我們必須奮斗五百天。馬路上有兩輛出租車(chē)，一輛車(chē)是空車(chē)，一輛車(chē)載滿了客人，你們認(rèn)為哪一輛車(chē)容易發(fā)生車(chē)禍啊。你做不到那是因?yàn)槟氵€少了一個(gè)信念，什么信念了？ 今天我必須成功！我們現(xiàn)在需要一個(gè)什么樣的信念呢？有同學(xué)跟我說(shuō)：老師，高考臨近了我不想回家了，我說(shuō)為什么，家里氣氛都變了，我媽一看到我就說(shuō)女兒，你又瘦了我去買(mǎi)只雞給你補(bǔ)補(bǔ)吧。給他們培訓(xùn)。你們知道：這有多荒謬啊。要樹(shù)立成功的信念，不斷的提醒自己。你立刻把你的高考目標(biāo)、學(xué)習(xí)計(jì)劃制定好，交給你信任的人來(lái)監(jiān)督你，直到高考結(jié)束。你們會(huì)不會(huì)騎自行車(chē)啊，什么時(shí)候你們騎上自行車(chē)，盯著學(xué)校的一棵樹(shù)，告訴自己，我千萬(wàn)不能撞上這棵樹(shù)，我絕對(duì)不能撞上這棵樹(shù)，我一定不能撞上這棵樹(shù)，當(dāng)你數(shù)到第十遍的時(shí)候，你就撞上了，因?yàn)槟阍谂Φ淖矘?shù)。兩分鐘后心情很快能夠好起來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)了。第二個(gè)方法，合理宣泄法。比如你正陷入考試失敗的沼澤中，那你可以聽(tīng)聽(tīng)劉歡的《重頭再來(lái)》，張雨生的《我的未來(lái)不是夢(mèng)》等。（3）當(dāng)你慢慢地深吸一口長(zhǎng)氣時(shí)，盡力擴(kuò)充腹部，想象著一只氣球正在充滿空氣。只需做幾分鐘，就能大大改變你的情緒。動(dòng)力障礙主要是由于高考目標(biāo)不明確，對(duì)自己要求不高，又缺乏學(xué)習(xí)的興趣，感到復(fù)習(xí)枯燥無(wú)味，使復(fù)習(xí)勁頭降低。但堅(jiān)持五十天就會(huì)有巨大的改變，很少有人掌握這個(gè)原理，堅(jiān)持了三天，老師，沒(méi)什么變化，不干了，三天怎么能看出變化呢，你們給我堅(jiān)持二十六天直到高考結(jié)束，你們一定會(huì)創(chuàng)造很多生命的奇跡，給自己掌聲鼓勵(lì)一下。二、考試中的技巧(1)在進(jìn)入考場(chǎng)前，放松自己，深呼吸(2)通覽試卷，先易后難，確保會(huì)做的題做對(duì)，不要丟題、漏題(3)選擇題要采用老師教的特殊解題技巧，縮短選擇題時(shí)間，為解答其它題贏得有效時(shí)間(4)遇到問(wèn)題時(shí)，先構(gòu)思，找出解題方法，后解題(5)在分析題時(shí)，注意題目中的隱含條件，從隱含條件入手，綜合解題(6)簡(jiǎn)單題目保證做對(duì)，難的題目爭(zhēng)取能走一步是一步，無(wú)言放棄(7)同學(xué)們要將生物鐘調(diào)整到有利于考試的時(shí)間，注意休息和飲食，保持充沛精力應(yīng)對(duì)考試眾誠(chéng)學(xué)校 2011年10月