【正文】 成立正姿勢(shì)。要領(lǐng)：聽(tīng)到“正步地?cái)[臂練習(xí)，一”的口令后，按正步擺臂要領(lǐng)向前擺出右臂，向后擺出左臂，聽(tīng)到“二”的口令后，兩臂交換；爾后根據(jù)口令反復(fù)交替練習(xí)。４、擺臂時(shí)劃弧。４、腿部運(yùn)動(dòng)與擺臂的用力大小要協(xié)調(diào)一致。要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于春秋常服最下方衣扣約15厘米處（著夏常服、水兵服時(shí)，高于內(nèi)腰帶扣中央約15厘米處；著作訓(xùn)服時(shí)，高于外腰帶扣中央約10厘米處），離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。要領(lǐng)：聽(tīng)到步一靠，“齊步──走”的口令向前行進(jìn)規(guī)定的步數(shù)。１２、靠腳放臂不一致。８、立定時(shí)，身體后仰。４、步速不準(zhǔn)。４、兩腳內(nèi)側(cè)應(yīng)走直線。行進(jìn)速度每分鐘116－122步?？诹睿悍纸鈩?dòng)作，向右（左、后）──轉(zhuǎn)，二。轉(zhuǎn)正后，支撐腳的前腳掌迅速著地。兩快：轉(zhuǎn)體快、靠腳快；兩準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體方向要準(zhǔn)，靠腳的位置要準(zhǔn)；一穩(wěn)：轉(zhuǎn)過(guò)后的身體穩(wěn)；一直：正直的上體。要領(lǐng)：聽(tīng)到向右（左）轉(zhuǎn)的口令,以右（左）腳跟為軸,右(左)腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落于右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)?！M織練習(xí)：１、練習(xí)后背的手型以及放的位置。５、左腳左跨時(shí)，身體重心未向左移。易犯毛病及糾正方法：１、左腳向左跨的方向不正。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。立正站好后，沿左腳內(nèi)（外）側(cè)的延伸方向劃一直線，在左腳尖前的全腳三分之二距離上劃一橫線，爾后反復(fù)練習(xí)出腳、收腳。糾正方法：右腿挺直，左腳跟稍提起，用腳腕和兩腿的合力將左腳迅速收回，上體不動(dòng)。糾正方法：頭正直向上頂，頸部輕貼后衣領(lǐng)，并注意微收下頜。糾正方法：在地上畫(huà)一條橫線，兩腳跟站在橫線上，靠攏并齊；兩腳尖向身體的中心線兩側(cè)各分開(kāi)３０度，也可用角度尺糾正，反復(fù)練習(xí)。動(dòng)作要點(diǎn)：１、練好立正姿勢(shì)的三個(gè)協(xié)調(diào)。聽(tīng)到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳，稍息過(guò)久，可自行換腳。４、提示有關(guān)理論。第五篇：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作作業(yè)提要課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作目的：學(xué)會(huì)和掌握單個(gè)軍人徒手隊(duì)列的動(dòng)作要領(lǐng)和組織練習(xí)的方法，培養(yǎng)良好的軍人姿 態(tài)，為其他訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。立定時(shí)，兩腿挺直，靠腳時(shí)要迅速有力，臂腿協(xié)調(diào)一致。（二）齊步立定練習(xí)下面我們進(jìn)行齊步立定練習(xí)，口令為：齊步立定動(dòng)作 1，2。下面進(jìn)行個(gè)人體會(huì)動(dòng)作。講解齊步行進(jìn)與立定的訓(xùn)練意義。內(nèi)容：齊步行進(jìn)。組織練習(xí)：分解動(dòng)作口令：分解動(dòng)作，脫帽、二、三，戴帽、二、三?？诹睿号懿剑?，齊步－－走動(dòng)作要領(lǐng)：步法變換均從左腳開(kāi)始，齊步換跑步，聽(tīng)到預(yù)令雙手握拳并迅速提于腰際，腿部按齊步的動(dòng)作要領(lǐng)行進(jìn)，聽(tīng)到動(dòng)令，從左腳換跑步行進(jìn)；跑步換齊步，聽(tīng)到齊步走的口令以后繼續(xù)跑兩步，從左腳開(kāi)始換齊步行進(jìn)。二，停動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到一步兩動(dòng)，正步走的口令以后，按照正步的動(dòng)作要領(lǐng)，迅速踢腿擺臂；腳踢出后不著地；聽(tīng)到二的口令以后左腳迅速著地，臂不動(dòng)，同時(shí)右腳蹬腳跟提腳尖，跟至左腳腳踝處。用途：通過(guò)原地?cái)[臂練習(xí)使大家掌握正步擺臂的動(dòng)作要領(lǐng)，達(dá)到位置準(zhǔn)確，路線正確的目的。第三步:連貫動(dòng)作訓(xùn)練, 組訓(xùn)方法:個(gè)人體會(huì),互助練習(xí),集體合練, ,提拳不迅速糾正的方法:反復(fù)練習(xí)，掌握提臂路線。全腳掌著地糾正方法：邁步時(shí)，腳跟貼于地面前進(jìn)著地時(shí)，腳跟有意識(shí)蹬地。達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)及要求：齊步是軍人的常用步,行進(jìn)時(shí),要保持良好的軍姿,動(dòng)作要上下協(xié)調(diào),自然美觀、步輻要準(zhǔn)確，步速要適當(dāng)。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。(4)收腳時(shí),身體晃動(dòng),聳肩。一穩(wěn):出腳時(shí)身體要穩(wěn),上體保持正直姿勢(shì)。但也存在個(gè)別同志訓(xùn)練中不夠認(rèn)真，做小動(dòng)作，希望在下次訓(xùn)練中克服不足，嚴(yán)格要求，發(fā)揚(yáng)好的訓(xùn)練作風(fēng)，提高訓(xùn)練成績(jī)，上午的訓(xùn)練到此結(jié)束，講評(píng)完畢。[組織訓(xùn)練](1)模仿練習(xí)，個(gè)人體會(huì)練習(xí)；(2)二人對(duì)練,小組練習(xí)和分班(組)練。糾正方法:在地上畫(huà)一條橫線,使兩腳跟后側(cè)落在橫線上并靠攏并齊。挺頸:頸部挺直,脖子貼于衣領(lǐng)。小腹微收, 自然挺胸。方 法：講解示范，個(gè)人體會(huì)、分班組練習(xí)、反復(fù)練習(xí)等。要領(lǐng)：聽(tīng)到“脫帽”的口令，雙手迅速捏帽檐或帽前端兩側(cè)；聽(tīng)到“2”的口令，將帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央處，小臂略成水平；聽(tīng)到“3”的口令，右手放下。做脫、戴帽動(dòng)作時(shí)，要迅速、準(zhǔn)確地將帽脫、戴好，并且在脫、戴的過(guò)程中，動(dòng)作要快，到位要穩(wěn)，使動(dòng)作節(jié)奏分明。做到：快、穩(wěn)、準(zhǔn)、正。第一篇：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作教案(脫帽和戴帽)編寫(xiě)人：XXX脫帽與戴帽教案作業(yè)提要課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作脫帽與戴帽目的：通過(guò)訓(xùn)練，使同志們掌握脫帽與戴帽的動(dòng)作要領(lǐng)，樹(shù)立良好的軍人形象 內(nèi)容：脫帽戴帽方法：講解示范，組織練習(xí)，小結(jié)講評(píng) 時(shí)間：二課時(shí) 地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng) 要求：，姿態(tài)端正，樹(shù)立良好的軍人形象。（二）動(dòng)作要求脫帽、戴帽時(shí)，要迅速、準(zhǔn)確、熟練，節(jié)奏感強(qiáng)。把握好動(dòng)作的節(jié)奏。（五）訓(xùn)練步驟和方法脫帽分解動(dòng)作練習(xí)口令：分解動(dòng)作，脫帽、3。地 點(diǎn):隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)。兩腿挺直。挺胸:腰部挺直,兩肩稍向后張,胸部自然向前上方挺出,使胸前衣服平展。三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法:(1)立正時(shí)兩腳跟沒(méi)有靠攏并齊,兩腳尖分開(kāi)的角度不準(zhǔn),方向不正。糾正方法:頭正直向上頂,頸部輕貼后衣領(lǐng),并注意微收下額。達(dá)到了教學(xué)目的。腳收回的位置準(zhǔn)。上 體不右傾。稍息過(guò)久可以自行換腳跨立：當(dāng)聽(tīng)到跨立的口令以后，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。當(dāng)聽(tīng)到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時(shí)將兩臂放下，成立正姿勢(shì)。容易出現(xiàn)問(wèn)題及糾正方法：弓腿糾正方法：掌握用力部位，學(xué)會(huì)用腳腕力量前進(jìn)，體會(huì)腳腕用力，用腳腕帶動(dòng)小腿而后帶動(dòng)大腿前進(jìn)。糾正的方法:進(jìn)行分解訓(xùn)練，反復(fù)練習(xí)。即： 第一步、原地?cái)[臂練習(xí)第二步、原地踢腿練習(xí)第三步、一步兩動(dòng) 第四步、一步一動(dòng) 第五步、連貫動(dòng)作練習(xí)第一步、原地?cái)[臂練習(xí)?？诹睿阂徊絻蓜?dòng)，正步－－走，一。5第四個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：步法變換用途：步法變換主要用于行進(jìn)間齊步與跑步以及齊步與正步的互換。達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)和要求：做動(dòng)作時(shí)要保持端正的軍姿，上體不能晃動(dòng)，動(dòng)作要迅速準(zhǔn)確。第四篇：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作教案齊步行進(jìn)與立定教案作業(yè)提要：課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作——齊步行進(jìn)與立定目的：通過(guò)訓(xùn)練使同志們熟練掌握齊步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)及組織方法。宣布教學(xué)提要。為了給大家一個(gè)完整的動(dòng)作，請(qǐng)?jiān)倏匆槐閯?dòng)作。集體練習(xí)。同時(shí)注意腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移。集體練習(xí)三、作業(yè)講評(píng)重述課目、內(nèi)容、目的、方法和訓(xùn)練重點(diǎn)；評(píng)估訓(xùn)練效果，表?yè)P(yáng)好的個(gè)人；指出存在的問(wèn)題以及克服方法。３、宣布作業(yè)提要。要領(lǐng)：聽(tīng)到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頷微收，兩眼向前平視。兩快：出腳快、收腳快；兩準(zhǔn)：左腳伸出的方向正、距離準(zhǔn)，腳收回的位置準(zhǔn)；一穩(wěn)：出腳和收腳時(shí)身體要穩(wěn)。易犯毛病及糾正方法：１、立正時(shí)兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖分開(kāi)的角度不準(zhǔn)，方向不正。５、頸未挺直，歪頭，仰下頜。９、收腳時(shí)，身體晃動(dòng)、聳肩。２、稍息出腳定位練習(xí)。要領(lǐng)：聽(tīng)到“跨立”的口令，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。４、左腳跨到位，同時(shí)兩手后背到位動(dòng)作要協(xié)調(diào)。糾正方法：左腳左跨時(shí)，腰桿挺直，挺胸挺頸，頭向上頂。糾正方法：跨立時(shí)，兩手后背，兩肩稍向后張，兩臂自然彎曲向后，使兩肩平。一、向右（左）轉(zhuǎn)口令：向右（左）──轉(zhuǎn)。動(dòng)作要領(lǐng)可歸納為：兩快、兩準(zhǔn)、一穩(wěn)、一直。糾正方法：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)腰部挺直，身體和兩腳同時(shí)用力轉(zhuǎn)向新方向?！M織練習(xí)：１、分解動(dòng)作練習(xí)主要體會(huì)轉(zhuǎn)的方向和角度是否準(zhǔn)確，如何使身體穩(wěn)、轉(zhuǎn)得快和靠腳快、準(zhǔn)、齊、穩(wěn)的要領(lǐng)。要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時(shí)，高于內(nèi)腰帶扣中央約5厘米；著作訓(xùn)服時(shí)，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。３、臂腿動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。糾正方法：畫(huà)７５厘米步幅線，反復(fù)練習(xí)。糾正方法：由慢到快體會(huì)練習(xí)，邁腳同時(shí)擺臂，腳著地時(shí)臂到位。糾正方法：左腳向前大半步，腳尖向或分開(kāi)３０度，右腳靠攏左腳時(shí)，腳尖向右分開(kāi)約３０度。口令：立定練習(xí)，步一靠，齊步──走、二。口令：正步──走、立定。３、跟進(jìn)、踢腿與壓腳尖動(dòng)作要協(xié)調(diào)。前腳著地身體重心前移時(shí)，后腳掌稍離地面向前踢出。口令：正步擺臂練習(xí)，一、二、停。聽(tīng)到“換腿”的口令（一般腿收回時(shí)下“換腿”的口令），左腳著地后，右腳提起，爾后同左腳動(dòng)作一樣。同時(shí)右腳提胯前跟位于左腳跟約全腳的三分之一處（蹬腳跟、翹腳尖）；聽(tīng)到“一”的口令，踢出右腳，同時(shí)擺臂，爾后照此法反復(fù)練習(xí)。聽(tīng)到“二”的口令，右腳照此法動(dòng)作，爾后交替練習(xí)。三、跑步行進(jìn)與立定————講解示范：口令：跑步──走、立定。２、掌握擺臂的要領(lǐng)。４、立定時(shí)，墊步或跨步。右腿向后稍彎曲，聽(tīng)到“二”的口令，右腳靠攏左腳的同時(shí)，將手放下，成立正姿勢(shì)。四、便步————講解示范：便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其它場(chǎng)合。行進(jìn)間口令：踏步。２、兩膝外張。２、向前或后退口令：向前步──走。２、移步動(dòng)作沒(méi)節(jié)奏。第四個(gè)訓(xùn)練問(wèn)題：步法變換目的：學(xué)會(huì)步法變換的動(dòng)作要領(lǐng)內(nèi)容：一、齊步、正步互換二、齊步、跑步互換方法：講解示范、組織練習(xí)時(shí)間：小時(shí)————講解示范：一、齊步、正步互換１、齊步換正步口令：正步──走。動(dòng)作要求：步法變換時(shí)要明顯，時(shí)機(jī)要準(zhǔn)確，動(dòng)作要規(guī)范。糾正方法：齊步行進(jìn)中，聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂隨腳的運(yùn)動(dòng)自然擺動(dòng)；聽(tīng)到動(dòng)令，即按跑步要領(lǐng)行進(jìn)。時(shí)間：小時(shí)————講解示范：一、齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)走 口令：向右（左）轉(zhuǎn)──走。齊步向右（左）轉(zhuǎn)走時(shí)，左（右）腳向前半步，身體重心大部分落于左（右）腳；跑步向右（左）轉(zhuǎn)走時(shí)，身體重心落于兩腳掌上。２、轉(zhuǎn)時(shí)兩臂外張，上體不穩(wěn)?？诹睿悍纸鈩?dòng)作，向后轉(zhuǎn)──走、二、三。2．?dāng)y槍坐下口令：槍靠右肩——坐下。攜槍?zhuān)ㄍ玻┓疟衬遥ū嘲r(shí)，先置槍?zhuān)軜?、筒），后放背囊（背包）。攜便攜式折疊寫(xiě)字椅起立時(shí)，當(dāng)聽(tīng)到“取凳子——起立”的口令后，按照放折疊寫(xiě)字椅的相反順序進(jìn)行。糾正方法：上體保持正直，坐下時(shí)稍前傾。（２）蹲下、起立分解動(dòng)作練習(xí)口令：“分解動(dòng)作，蹲下”、“二”；“起立”、“二”。（二）戴帽口令：戴帽。２、把握好動(dòng)作的節(jié)奏。————組織訓(xùn)練：１、分解動(dòng)作練習(xí)（１）脫帽、戴帽分解動(dòng)作練習(xí)口令：分解動(dòng)作，脫帽、二、三；戴帽、二、三。一、敬禮、禮畢口令：敬禮，禮畢。即大臂與肩略成一線；手與小臂略成一線；從頭到腳上下一條線。做到： 一塊：右手用虎口、手腕、小臂的合力，將槍迅速提到胸前。（２）手腕彎曲，手心外張過(guò)大。糾正方法：頸部挺直，下頜微收，使瞳孔居中平視。３、連貫動(dòng)作練習(xí)按照敬禮、禮畢的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。行進(jìn)間敬禮時(shí)，手不隨頭轉(zhuǎn)動(dòng)，左臂自然擺動(dòng)，保持行進(jìn)方向；禮畢時(shí)，右手要在右腳邁出的同時(shí)放下后擺，目迎目送受禮者，身體不轉(zhuǎn)動(dòng)。２、邁腳和擺臂不協(xié)調(diào)。