【正文】 會因此造成運(yùn)動損傷或達(dá)不到運(yùn)動的目的。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。運(yùn)動前一小時和運(yùn)動后半小時內(nèi)不益進(jìn)食。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進(jìn)行運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。比賽的宗旨是“健康、競爭、團(tuán)結(jié)、和諧、進(jìn)步”；這次班際拔河比賽不僅豐富了同學(xué)們的課余文化生活，加強(qiáng)了班級內(nèi)部同學(xué)們的團(tuán)結(jié)合作精神，還培養(yǎng)了同學(xué)們拼搏進(jìn)取的精神和積極樂觀的生活態(tài)度，更激發(fā)了同學(xué)們參與體育健身的積極性。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。比如：跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。借此運(yùn)動會的契機(jī)，今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強(qiáng)冬天來了，天氣越來越冷，許多同學(xué)都不愿意多動。運(yùn)動前一小時和運(yùn)動后半小時內(nèi)不益進(jìn)食。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進(jìn)行運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。往往會因此造成運(yùn)動損傷或達(dá)不到運(yùn)動的目的。4.、注意天氣變化。運(yùn)動后的飲食。在此，我代表我校全體學(xué)生祝愿我們的運(yùn)動健將們能在比賽中脫穎而出，為我校增光。體育鍛煉好處很多，鍛煉的項(xiàng)目也很多。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。前幾個星期，我們學(xué)校開展了全校性班際拔河比賽。因此容易造成運(yùn)動損傷。注意天氣變化。運(yùn)動后的飲食。冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。有些運(yùn)動愛好者不懂運(yùn)動規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動。所以掌握好適宜的運(yùn)動量非常重要。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)?；顒拥拈_展對于提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平、培養(yǎng)學(xué)生的耐力素質(zhì)、增進(jìn)學(xué)生身心健康、保持學(xué)生良好體魄、磨練學(xué)生的意志品質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感，起到了一定的積極作用