【正文】 學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：一、膳食療法。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。2. 養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到3. 做到4. 保證充足的睡眠。養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。這是為什么呢?這是因為很多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等?？茖W發(fā)展到今天這種程度，還沒有哪一種醫(yī)療技術(shù)可以與近視眼鏡相媲美，但近視眼鏡使遠視力得到提高只起到矯正作用，無論你佩戴多久，仍然是戴上昭昭，去掉昏昏，既無治療效果也無預防作用。（）所以物象模糊。所以盡量使眼睛多看遠少看近處或遠近結(jié)合協(xié)同鍛煉，讓自己的遠視力得到強化才是預防的關鍵?，F(xiàn)在的人剛剛出生的時候，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠視眼，以后隨著身體的發(fā)育，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視。所以，我今天講話的題目是：加強鍛煉，預防近視要預防近視必須了解近視的發(fā)病原因。2. 養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。堅持做好眼保健操。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。我的講話完畢， 謝謝大家!全國愛眼日主題演講稿2老師們，同學們：大家好!今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。2. 養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到3. 做到4. 保證充足的睡眠。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。對于已經(jīng)近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：一、膳食療法。你知道六月六日愛眼日的來歷嗎？1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會?！案械娜苏J為戴眼鏡是有知識的象征。下面，我向大家提幾個建議：看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起愛護眼睛，世界等著你去發(fā)現(xiàn)！全國愛眼日主題演講稿4親愛的同學們：大家早上好!今天國旗下講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。對大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病，而且環(huán)境因素占到45%以上。由此可以看出我們學校學生視力低下呈逐年上升的趨勢。但是請一定遵照執(zhí)行。假中有真。同學們，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶，你可以看到一個真實而完美的世界。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。我們有什么理由不保護眼睛呢?常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的.，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。同學們，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽略了偶然有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。媽媽小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的`保護給予足夠的重視，到中學時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。我們有什么理由不保護眼睛呢?常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深?，F(xiàn)在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。