【正文】 蹈錄像資料及視頻資料，以提高隊(duì)員的表演水平水平，開(kāi)拓每位舞蹈隊(duì)員的視野。具體內(nèi)容有：（1）直立和半蹲訓(xùn)練（2）擦地推腳背練習(xí)3）壓腿練習(xí)，分為壓正腿和壓旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戲。提高舞蹈專業(yè)素質(zhì)，使其達(dá)到學(xué)習(xí)舞蹈的初步要求──具有健美、靈活的體態(tài)。1第十一周：進(jìn)行動(dòng)作之間的串聯(lián)和銜接。第四周：腰部訓(xùn)練。（2）腰部訓(xùn)練。（5）最后舞蹈動(dòng)作和音樂(lè)能有效的結(jié)合，達(dá)到統(tǒng)一。（1）中國(guó)古典舞手位，腳位。訓(xùn)練過(guò)程中學(xué)生老師嚴(yán)密配合，抓緊時(shí)間，每一分鐘都能利用起來(lái)。1第十四周：復(fù)習(xí)舞蹈動(dòng)作和練習(xí)技巧。第六周：腿部和腰部能協(xié)調(diào)的結(jié)合起來(lái)。身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練：腰組合、頭肩組合、手臂動(dòng)作配合、步伐訓(xùn)練。由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同，（舞蹈隊(duì)一共24人，都為1—4年級(jí)女同學(xué)。以提高靈活性、增強(qiáng)可塑性為目的，通過(guò)形體素質(zhì)的基本訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練，修飾、改善和矯正身體的不良姿態(tài)，提高對(duì)正確姿態(tài)的控制能力，塑造健康、健美的體形。1第十七周：學(xué)期訓(xùn)練觀摩、總結(jié)。第九周：教學(xué)生單個(gè)舞蹈動(dòng)作。第三周：腿部訓(xùn)練。（5）成品舞蹈最后要帶入表情，情緒進(jìn)行表演。（3）培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏。（2）體力耐力：在做每個(gè)動(dòng)作都能堅(jiān)持，這就需要體力和耐力相結(jié)合。并強(qiáng)調(diào)舞蹈基本功的練習(xí)。一、指導(dǎo)思想：我校貫徹落實(shí)《體育與健康》課程改革方針，堅(jiān)持以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為本，豐富學(xué)生課余文化生活，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)和創(chuàng)造能力，促進(jìn)個(gè)性特長(zhǎng)，提高綜合素質(zhì)。：踏步、側(cè)交叉步、V字步、一字步、漫步、側(cè)點(diǎn)、前點(diǎn)、向前/向后走、踢腿、跑跳、并跳、弓步跳、彈踢跳（側(cè)彈踢)。訓(xùn)練按幾個(gè)環(huán)節(jié)，熱身部分（包括熱身操、柔韌性練習(xí)、踢腿）、授課部分（包括復(fù)習(xí)和新授）、復(fù)習(xí)消化階段（重點(diǎn)指導(dǎo)，個(gè)性發(fā)揮）、放松部分（愉悅身心）。身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練：腰組合、頭肩組合、手臂動(dòng)作配合、步伐訓(xùn)練。由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同，（舞蹈隊(duì)一共33人，都為2—5年級(jí)女同學(xué)。各聲部的旋律掌握后，才進(jìn)入填詞演唱階段。節(jié)奏訓(xùn)練音樂(lè)是在時(shí)間中展示的藝術(shù)，節(jié)奏是它的組成部分和主導(dǎo)因素，沒(méi)有節(jié)奏也就沒(méi)有音樂(lè)。緩吸后停一會(huì)兒，用跳音“嘶、嘶、嘶、嘶”將氣呼出。另外根據(jù)隊(duì)員的身高體形整理隊(duì)形的排列和聲部的安排，這樣的操作可為下一步的訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。根據(jù)隊(duì)員的音色特點(diǎn)，將高音區(qū)發(fā)聲輕松自如、音色清亮充實(shí)的同學(xué)劃分為高聲部，將高音區(qū)發(fā)聲緊張、吃力，而低音區(qū)發(fā)聲堅(jiān)實(shí)、寬厚自然的同學(xué)劃分為低音部。②突起練習(xí)。多聲部合唱的音準(zhǔn)訓(xùn)練較為復(fù)雜。在分聲部練習(xí)時(shí)著重指導(dǎo)學(xué)生唱好自己聲部的旋律，除音高、節(jié)奏唱準(zhǔn)外，應(yīng)注意正確的分句、氣息的保持以及音量的控制，然后，用哼鳴來(lái)合唱，這樣減少填入歌詞后的音準(zhǔn)問(wèn)題，又使學(xué)生更好地體會(huì)歌曲的內(nèi)容，表現(xiàn)意義、音準(zhǔn)。二、學(xué)生基本情況本次校舞蹈隊(duì)新招收了一些學(xué)生，這些學(xué)生基本沒(méi)有接受過(guò)舞蹈訓(xùn)練，大部分學(xué)生連壓腿、下叉等動(dòng)作都不能完成。腿的練習(xí)：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。教學(xué)組織：以師生集體練習(xí)為主，給學(xué)生創(chuàng)造空間。五、訓(xùn)練階段劃分第一階段: 周數(shù): 4周 訓(xùn)練主要目標(biāo)：，主要訓(xùn)練任務(wù): ：基本手位、形體操。健美操的教學(xué)符合學(xué)生生理心理特點(diǎn)，既有舒展的動(dòng)作，又有悅耳的音樂(lè)，給學(xué)生一種美的享受，在音樂(lè)的配合下使身體各部分協(xié)調(diào)地完成各種動(dòng)作，再加上一些簡(jiǎn)單而比較優(yōu)美的造型和練習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生的表現(xiàn)力。二、訓(xùn)練原則：訓(xùn)練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚。（1）韌帶：在學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作之前，最重要是把韌帶拉開(kāi)，為以后學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作打下良好的基礎(chǔ)。（2）各個(gè)動(dòng)作學(xué)習(xí)后，一一串連。（4）培養(yǎng)學(xué)生對(duì)音樂(lè)的掌握能力。第二周：韌帶的訓(xùn)練。第八周：復(fù)習(xí)動(dòng)作。1第十六周：復(fù)習(xí)舞蹈動(dòng)作和練習(xí)技巧，練習(xí)成品舞蹈。三、活動(dòng)任務(wù)使學(xué)生了解和掌握舞蹈的基本知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能，全面發(fā)展身體素質(zhì)。二、學(xué)生基本情況本次參加舞蹈隊(duì)的學(xué)生是本學(xué)期新招收的學(xué)生，基本沒(méi)有接受過(guò)舞蹈訓(xùn)練，大部分學(xué)生連壓腿、下叉等動(dòng)作完成都不是很好。腿的練習(xí)：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。第五周：復(fù)習(xí)腿部和腰部的訓(xùn)練。1第十三周：結(jié)合音樂(lè)練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動(dòng)作和技巧）?；竟τ?xùn)練要從嚴(yán)，在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)。在基本功基礎(chǔ)上加上舞蹈動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈意識(shí)。（4）能較好的掌握舞蹈動(dòng)作。五、技能、技巧的訓(xùn)練：（1）除了舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練還有技巧的加入。勾繃腳，圓場(chǎng)。第十周：進(jìn)行動(dòng)作之間的串聯(lián)和銜接。第四篇：舞蹈隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃舞蹈隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、訓(xùn)練目的：豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的興趣，為舞蹈隊(duì)員 進(jìn)行舞蹈基本功的訓(xùn)練。把上訓(xùn)練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把為中間訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。為了盡快提高隊(duì)員的表演水平，在訓(xùn)練過(guò)程中，采取基本功訓(xùn)練與舞蹈組合、成品舞蹈相結(jié)合的方法。開(kāi)學(xué)之后，對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化基本功訓(xùn)練，教師通過(guò)有趣的基訓(xùn)，使學(xué)生腿的開(kāi)度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。三、活動(dòng)時(shí)間：星期一、三、五的午間三親活動(dòng)時(shí)間和綜合實(shí)踐活動(dòng)時(shí)間四、活動(dòng)地點(diǎn)：四樓多媒體教室具體活動(dòng)時(shí)間:第周二、四下午15：30——16：10