有效管理情緒的觀后心得(更新版)
【正文】 握情緒調(diào)節(jié)的方法，合理地宣泄與放松。我們要變成更好的自己，變成更陽光的自己！第五篇：《有效管理情緒》教學(xué)設(shè)計《有效管理情緒》教學(xué)設(shè)計教學(xué)內(nèi)容：針對現(xiàn)如今學(xué)生的情緒表達(dá)與控制的不足開展情緒有效控制的專題教育。我覺得這一點(diǎn)是非常重要的，因為，當(dāng)自己有了不可控的情緒之后，可能會因為自己的情緒傷害到他人。她希望在座學(xué)生能豐富生活、保持陽光心態(tài)，在生活中樂于助人、與人愉快相處，學(xué)會傾聽和分享喜悅，從而收獲心理健康只有有能力調(diào)整好自己的情緒，才有能力去助人，自己才能通才助人不斷成長，從而學(xué)會管理自己的情緒。有人會因壓力產(chǎn)生動力，成為學(xué)霸，學(xué)習(xí)標(biāo)兵的能人，有人會因為平時學(xué)習(xí)的散漫，導(dǎo)致掛科，作弊，犯下錯誤?？傊?，當(dāng)大學(xué)生自己出現(xiàn)了負(fù)面、消極情緒的時候，切忌沉默的“忍受”，而是要積極的自我調(diào)節(jié)，進(jìn)行情緒的轉(zhuǎn)移、宣泄和爆發(fā)，讓消極、不良清緒盡快消散。時常注意不要妨礙他人，情愿自己吃一點(diǎn)虧，受一點(diǎn)委屈，把方便給他人。老師指出對當(dāng)代大學(xué)生自己而言，情緒的管理和控制極為重要，不僅關(guān)系到自身心理 狀態(tài)的穩(wěn)定，與平時的學(xué)習(xí)、生活密切相關(guān)。體育鍛煉。調(diào)節(jié)情緒：抑負(fù)揚(yáng)正。就業(yè)壓力。包括各種科目、課程的學(xué)習(xí)，期末的考試，評獎的標(biāo)準(zhǔn)與學(xué)習(xí)成績掛鉤，往往給學(xué)生造成一定的壓力。產(chǎn)生原因：學(xué)業(yè)壓力。交往的壓力主要源自于個人性格差異，導(dǎo)致的人際關(guān)系敏感。壓力釋放的技術(shù)，主要包括：改變認(rèn)知：轉(zhuǎn)變觀念。進(jìn)行交往。加強(qiáng)對大學(xué)生的情緒管理和調(diào)節(jié)，確保大學(xué)生保持穩(wěn)定的情緒，應(yīng)該成為公眾及相關(guān)工作人員重點(diǎn)關(guān)切的課題。我們的我們青年人應(yīng)該常思己過，識過改過，神清氣爽，心平氣和。此外，大學(xué)生也可以與同學(xué)、朋友之間的交流、溝通的方法來宣泄不良況，從而更快的走出負(fù)面情緒的陰霾。包括各種科目、課程的學(xué)習(xí)，期末的考試，評獎的標(biāo)準(zhǔn)與學(xué)習(xí)成績掛鉤，往往給學(xué)生造成一定的壓力。交往的壓力主要源自于個人性格差異，導(dǎo)致的人際關(guān)系敏感。她引用實際案例，號召大學(xué)生不僅要找準(zhǔn)目標(biāo)、學(xué)會管理壓力，也應(yīng)掌握消除心理壓力的三大策略――直面問題、轉(zhuǎn)換觀念和自我訓(xùn)練；四是原來快樂這么簡單。學(xué)會控制住自己不可控的情緒，做情緒的主人。我們要學(xué)會不讓情緒操控自己，學(xué)會愛自己，關(guān)注自己，把克服不好的情緒變成我們成長的一部分。教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：認(rèn)識情緒調(diào)節(jié)的必要性，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法。（二）環(huán)節(jié)二——綻放的情緒花由師出示自己的情緒花，并對每一花瓣做出說明，引導(dǎo)生畫出屬于自己的情緒花。四、情感升華 情緒樹：請生寫出本節(jié)課帶給你的感受，有序張貼在情
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