關(guān)注亞健康(更新版)
【正文】 四 ? 充足的休息 ?有效消除疲勞 ?調(diào)整睡眠質(zhì)量 ?科學(xué)用腦，定期休息 第十五頁(yè)，共二十五頁(yè)。 心理因素 ? 不同性格，對(duì)事件易感程度不同 ?自我要求高，時(shí)間緊迫感強(qiáng)，主動(dòng)自我加壓，導(dǎo)致精神高度緊張 ?性格內(nèi)向，抑郁寡歡，不擅表達(dá)，內(nèi)心痛苦無(wú)法舒緩 ?性格開朗，態(tài)度樂觀，積極應(yīng)對(duì)現(xiàn)狀 第七頁(yè)，共二十五頁(yè)。 你健康嗎？ ? 身體的健康 ? 心理的健康 ? 社會(huì)適應(yīng)力的健康 第二頁(yè)，共二十五頁(yè)。 無(wú)處不在的亞健康 ? 慢性疲勞 ? 神經(jīng)衰弱 ? 記憶力下降 ? 情緒波動(dòng) ? 壓力超限 ? 心理調(diào)節(jié)失衡 ? 睡眠障礙 ? 免疫能力下降 ? 食欲、性欲減退 ? 學(xué)習(xí)能力減弱 ? …… 第十頁(yè)，共二十五頁(yè)。 專家建議： ?食物多樣、谷類為主 ?多吃蔬菜、水果和薯類 ?常吃奶類、豆類或其制品 ?經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油 第十八頁(yè)，共二十五頁(yè)。自我要求高，時(shí)間緊迫感強(qiáng)，主動(dòng)自我加壓，導(dǎo)致精神高
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