【正文】 內(nèi)容總結(jié) 兒童常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。 “更高更壯〞的兒童口服液和補(bǔ)劑，其中可能含有激素成分。 “快餐〞容易造成孤獨(dú)、離群、封閉、壓抑、自私的性格。 。 防癌須知 ，要持之以恒的參加體育鍛煉，保持正常體重，保持心理平衡，精力充分，有利于提高免疫力。 第三十二頁(yè)，共四十二頁(yè)。另外，在海產(chǎn)品、瘦肉及蘑菇中含量較多的鋅元素也是改善視力的重要物質(zhì)，能增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感性，增強(qiáng)光覺(jué)。 第二十九頁(yè)，共四十二頁(yè)。 第二十八頁(yè)，共四十二頁(yè)。運(yùn)動(dòng)可因地制宜，如散步、跳繩、爬樓梯、游泳、騎車等。 ：因肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓，造成肺通氣缺乏，易引起肺炎、支氣管炎等。 第二十五頁(yè)，共四十二頁(yè)。在兒童日常生活中，尤其在冬天，要適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)。 我見(jiàn)人吃大蒜，他拿過(guò)一碗面，然后把大蒜剝出來(lái)，一瓣一瓣吃，不到 5秒鐘就吃進(jìn)去了。 請(qǐng)大家注意，生吃西紅柿不抗癌。為什么？它刺激維生素細(xì)胞，產(chǎn)生胰島素。美國(guó)人認(rèn)為胡蘿卜是美容菜，養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)粘膜。為什么？天津的早點(diǎn)是豆?jié){、豆腐腦。 “谷、豆、菜〞中的“豆〞。 農(nóng)村那些老人不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。原來(lái)是吃老玉米吃的。 ? 何謂五畜 :牛、犬、羊、豬、雞等禽畜肉類，對(duì)人體有補(bǔ)益作用。 調(diào)整膳食結(jié)構(gòu) ? 根據(jù)中醫(yī)經(jīng)典著作所載：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充〞的飲食原那么，調(diào)養(yǎng)飲食結(jié)構(gòu)。 第十二頁(yè)，共四十二頁(yè)。 ? “饑餓療法〞。 ，應(yīng)少量多餐。 厭食篇 ? 厭食：簡(jiǎn)單的說(shuō) ,就是不喜歡吃飯。 ? ◆少鹽 由于兒童的腎臟發(fā)育還未完善，不能排除滯留在體內(nèi)多余的鈉，因此吃得過(guò)咸會(huì)為今后誘發(fā)腎病和高血壓埋下禍根。維生素保證兒童的生長(zhǎng)和身心發(fā)育。熱量每日每公斤體重需 90千卡，每日需要 1400～ 1700千卡。但營(yíng)養(yǎng)需要量仍相對(duì)較高。 ? 4歲以上的小兒蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化物的供給量比例應(yīng)為 1::6。但少兒適量服用紅糖，可增加食欲，補(bǔ)充身體必需的核黃素、胡蘿卜和鈣、鋅、鐵。 第八頁(yè)，共四十二頁(yè)。 ，油膩的食物，涼熱軟硬度適中。 ? 。如提供全面營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，并有足夠的時(shí)間陪兒童玩耍，以滿足情感和心理上的需求。 第十三頁(yè)，共四十二頁(yè)。堅(jiān)果有助養(yǎng)身和健身。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)作了個(gè)普查，發(fā)現(xiàn)原始的美國(guó)人、印第安人沒(méi)一個(gè)高血壓，沒(méi)一個(gè)動(dòng)脈硬化。 第十七頁(yè)，共四十二頁(yè)。 第十八頁(yè)，共四十二頁(yè)。北京和天津很近，北京的乳腺癌特別多，而天津很少。它保護(hù)粘膜，長(zhǎng)期吃胡蘿卜不容易得感冒。 “菜〞中第二提的是南瓜。 在美國(guó)，幾乎每個(gè)家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌癥。還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。 ，而且是抗癌之王。紫外線的波長(zhǎng)是 296— 310納米，不能透過(guò)普通的玻璃窗。另一方面，就是選用適宜的補(bǔ)鈣劑，選用吸收率高些的有機(jī)鈣。 小兒肥胖的危害 ,而血脂紊亂是動(dòng)脈粥樣硬化的高危因素。 ，鼓勵(lì)做一些力所能及的勞動(dòng)，參加集體活動(dòng)，增加體內(nèi)熱能的消耗。適當(dāng)減少主食，多吃水果、蔬菜、增加粗糧的攝入，以免影響孩子的正常發(fā)育。含大量維生素 B1的食物有瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、粗米和粗面等。動(dòng)物肝臟、蛋類、豆類、綠葉蔬菜和葡萄中含有豐富的鐵元素，維生素 B12在動(dòng)物肝臟、腎臟和肌肉中含量較豐富；葉酸主要在綠葉蔬菜、酵母和動(dòng)物肝腎中。外因總是通過(guò)內(nèi)因起作用的，所以自身的免疫功能低下是發(fā)病的主要條件，通過(guò)增強(qiáng)體質(zhì)可以減少致癌因素的侵襲。 第三十三頁(yè)，共四十二頁(yè)。從事有害工種的父母下班前要更換衣服，并洗手、洗臉或洗澡。 ，愉快交流，有助于孩子人際正確交流、合作性性格的培養(yǎng)。 ，如人參、黃芪、當(dāng)歸、桂圓干、冬蟲夏草等，易改變孩子的內(nèi)分泌環(huán)境。 第四十一頁(yè)，共四十二頁(yè)。