【正文】 在古希臘山巖上刻著這樣一句格言： “ 如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。 堅持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。 為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運(yùn)動。 希望大家通過體育鍛煉有一個強(qiáng)健的體魄。 運(yùn)動后的放松。適宜的運(yùn)動量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。 另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項： 參加鍛煉之前一 定要做一些準(zhǔn)備活動。 三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活 。 我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家 ! 勤鍛煉身體好國旗下講話 2 敬愛的老師、親愛的同學(xué)們： 大家早上好 !今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉 !》 “ 生命在于運(yùn)動 ” ，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。 二、體育鍛煉要堅持全面 堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。大課間活動時我們應(yīng)該走出教室，參加自己喜歡的體育活動 還有，我們要認(rèn)真上好體育課，做好眼保健操操。這些看似簡單而且不花時間的運(yùn)動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進(jìn)身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕 苦 。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。這句格言向我們揭示這樣一個哲理：強(qiáng)健體魄從運(yùn)動中得到。冬天懶一懶，多喝藥一碗 ” 就是這個道理。不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。 四是每個班的同學(xué)每天堅持長跑，看看誰跑得最快，誰是 “ 長跑之星 ” 。謝謝！ 篇五：鍛煉身體的國旗下講話稿 親愛的老師們，親愛的學(xué)生們： 大家早 上好！今天國旗下演講的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉！》 “ 生命在于運(yùn)動 ” ，這是法國著名思想家伏爾泰的名言。比如早上起床跑步， 業(yè)余時間打籃球，跳繩，踢毽子，拍皮球？簡而言之，每個學(xué)生可以根據(jù)實際情況和自己的個人愛好選擇不同的項目。 作為小學(xué)生，我們也應(yīng)該在周六、周日和節(jié)假日有意識地進(jìn)行體育鍛煉。認(rèn)真做好日常鍛煉，動作整齊到位。與去年相比，各年齡段視力不良率有所上升，我國青少年學(xué)生和兒童近視率居世界第二位； 青少年的肺活量持續(xù)下降。（等天氣轉(zhuǎn)冷，氣溫下降，這段時間組織學(xué)生跑步） （四）．退場。要求隊伍對齊，步伐整齊。也懇切地希望全體同學(xué)，積極參加這一活動，服從管理，注重安全，在活動中掌握鍛煉身體的技能，形成堅持鍛煉的良好習(xí)慣，持之以恒，必有效果。我國學(xué)生每天比日本學(xué)生多做一個多小時作業(yè)，睡眠比日本學(xué)生少一個小時，參加課外活動時間少得多。 講究鍛煉衛(wèi)生，運(yùn)動前飲水一杯，鍛煉時不要用口呼吸，穿衣多少要適中，鞋子宜柔軟輕便。 平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場所。 說明： 1．活動項目由各班班主任負(fù)責(zé)（自定，簡單易行）副班主任老師配合（體育老師負(fù)責(zé)年級活動場地安排） 2．活動的技術(shù)指導(dǎo)（包括隊形、組織形式等）每年級安排體育老師，具體安排如下：一年級：郭霞兵、高國強(qiáng)；二年級：張興龍；三年級：莊德良；四年級：金峰；五年級：朱衛(wèi)星；六年級：王勇 3．活動地點(diǎn)： 1— 4 年級就地活動可利用過道、走廊等活動空間；五年級籃球場；六年級運(yùn)動場。缺點(diǎn)：以前從來沒練過，特別是低年級有一定難度。（約 5 分鐘。體育運(yùn)動嚴(yán)重不足 ,造成我國青少年學(xué)生的耐力，柔韌，肺活量近 12 年趨于停滯甚至有所下降，身體素質(zhì)不如人意。每天清晨 ,我總是會默默關(guān)注校門口的上學(xué)人群，背著沉重書包的孩子，帶著深切期望的家長，不一樣的任務(wù)，一樣的辛苦。 說到 “ 大課間 ” ，我不由地想起了我的童年時代，我們的課間生活雖然很簡單但很豐富、很多彩，例如 “ 跳大繩 ,跳短繩、踢毽子、玩竹牌、跨大步、跳房子、丟沙包等等 ” 。以縮短學(xué)生進(jìn)場過程所用的時間，避免先到操場的班級等候時間過長。 （二）．廣播操（約 5 分鐘） （三）．活動。 在周二開始試行，如有不妥，再做調(diào)整！我的國旗下講話完了。 不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。 篇二：鍛煉身體的國旗下講話稿 各位老師、各位同學(xué)： 早上好！今天我講話的題目是：行動起來吧！積極投身大課間鍛煉活動。因此引起來全社會的關(guān)注，第三次全教會提出：健康體魄是青少年為祖國為人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，學(xué)校樹立、落實健康第一的指導(dǎo)思想，刻不容緩，于是 “ 大課間 ” 運(yùn)動應(yīng)運(yùn)而生。） 1．集合音樂 1 分鐘（少先隊集合號音樂），學(xué)生集隊到走廊里、樓梯口。體育老師利用體育課強(qiáng)化訓(xùn)練。 4．行政領(lǐng)導(dǎo)蹲點(diǎn)年級安排：一年級：朱曉紅；二年級：王瑛；三年級：居法元；四年級：沙衛(wèi)平；五年級：王學(xué)峰；六年級：朱祖達(dá)。 為此，國家體委從去年 4 月開始在全國范圍內(nèi)開展陽光體育運(yùn)動。久而久之，他們也養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。每個人都可以得到一個強(qiáng)壯的身體，所以他們必須積極鍛煉，堅持鍛煉。 冬季運(yùn)動要注意預(yù)防感冒。俗話說 “ 冬天搬家，麻煩少；冬天懶的話就喝碗藥。 最近一段時間，由于氣溫變化，很多同學(xué)都感冒，那么在這樣的季節(jié)里，我們該如何預(yù)防感冒呢 ?生命在于運(yùn)動，堅持體育活動不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防感冒等疾病。讓我們在體育鍛煉中茁壯成長，遠(yuǎn)離疾病。著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖。 冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。鍛煉吧，同學(xué)們，讓我們行動起來，從身邊做起 ，從現(xiàn)在做起，積極投入到學(xué)校組織的各項體育活動中去，愿我們的學(xué)習(xí)、生活更加豐富多彩。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷 。鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心 。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去 .。 課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。 三、體育鍛煉要做到持之以恒 體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。俗話說 “ 冬天動一動，少鬧一場病 。 ” 從這句格言你明白了一個什么道理呢這句格言，向我們揭示了一個哲理 —— 健壯體魄人人都可 得到，那就得積極運(yùn)動，堅持鍛煉身體。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。往往會因此造成運(yùn)動損傷或達(dá)不到運(yùn)動的目的。 4.、注意天氣變化。 運(yùn)動后的飲食。 全國大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。 作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。 生命在于運(yùn)動，堅持體育活動不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。 那么 ,我們在學(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢 ?首先，要做好廣播體操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)