百米跑課件趙飛(更新版)
【正文】 過哪些練習(xí)來提高成績 做這些運動可以讓你跑的更快 。 起跑后的加速跑 途中跑 途中跑的任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和保持最高跑速。第一步的著地應(yīng)盡量靠近身體重心投影點，腳著地后迅速轉(zhuǎn)入后蹬。 起跑器的安裝有兩種方 法普通式和拉長式。不過，他卻很少在大型國際賽事男子百米項目上露面。在去年的大阪世界田徑錦標(biāo)賽上，他以 19秒 91的成績獲得該項目的亞軍。田徑規(guī)則規(guī)定，在短跑比賽中運動員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器，運動員要按發(fā)令員的口令完成起跑動作。 腿蹬離起跑器后，身體處于較大的前傾姿勢，為了不使身體向前摔倒，繼續(xù)加速，要積極加快腿與臂的擺動和蹬地動作，保持身體平衡。在加速跑中兩臂動作與途中跑基本相同，但開始幾步大腿前擺幅度較大，與此相適應(yīng)擺臂的幅度也
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