2控?zé)熤R講座培訓(xùn)課件(更新版)
【正文】 風(fēng)險(xiǎn)減少 90% ? 戒煙 5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)的增加將減少一半 ? 戒煙后心臟病風(fēng)險(xiǎn)的降低迅速， 1年內(nèi)吸煙所致的死亡減半，15年內(nèi)絕對風(fēng)險(xiǎn)與從未吸煙者類似 ? 無論何時(shí)戒煙，戒煙者的壽命都將長于持續(xù)吸煙者 ? 吸煙者與不吸煙者相比平均早死亡約 10年， 60、 50、 40或 30歲時(shí)戒煙分別可贏得約 9或 10年的預(yù)期壽命 Doll R, Peto R,et al. BMJ 2023 四、我們?nèi)绾巫? ? 您從現(xiàn)在就應(yīng)該開始戒煙，要完全戒掉，而不能只是減少吸煙的量。 我與自己簽訂戒煙協(xié)議書 我向自己承諾完全戒煙，從 XX（年） XX（月）XX（日）開始。 ? 二線藥物：可樂定和去甲替林。(3):CD000146. 2. Stead L, et al. Int J Epidemiol. 2023。記錄每次吸煙的時(shí)間，吸煙的場所以及當(dāng)時(shí)的心情等。 ? 精神依賴 (心理依賴 )： 表現(xiàn)為對藥物的強(qiáng)烈渴求。5(8):639. 4. Miligi. Am J Ind Med. 1999?？?zé)?每一個(gè)人都責(zé)無旁貸 城關(guān)小學(xué)控?zé)熤R講座 何海梅 一、當(dāng)前的形勢 ? 國際先驅(qū)導(dǎo)報(bào)特派記者顧錢江 2023年 11月 22日，在南非德班舉行的 WHO《 煙草控制框架公約 》 締約方第三次會(huì)議落下帷幕。85(24):1994. 2 3. Crane. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 1996。吸煙者戒煙后出現(xiàn)煩燥不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等均為停止吸煙后的戒斷癥狀。 ? 吸煙者具有挑戰(zhàn)精神非常重要 ? 吸煙者要堅(jiān)定渴望戒煙的理由 ? 主動(dòng)列出吸煙對于吸煙者的“好處”和壞處、戒煙的“壞處”和好處以及繼續(xù)吸煙和戒煙的原因，越具體越好， 可增加吸煙者的戒煙愿望 在戒煙過程中遇到困難失去勇氣時(shí)獲得鼓勵(lì) ? 為了有效地準(zhǔn)備開始戒煙，吸煙者應(yīng)關(guān)注自己的吸煙行為并進(jìn)行記錄。 承諾人簽名： XX 保存人簽名： XX 戒煙協(xié)議書 ? 突然停止法 ? 逐漸減量法 非藥物輔助戒煙 ? 干戒 “ Cold turkey” ? 其他戒煙方法 ? 針灸 ? 催眠 ? 支持小組和個(gè)別輔導(dǎo) ? 藥物輔助戒煙 ? 尼古丁替代療法（ NRT） ? 非尼古丁藥物療法 煙草依賴的藥物治療 ? 尼古丁替代治療 (NRT)1 ? 長效 13 ? 貼片 ? 短效 13 ? 咀嚼制劑 ? 吸入劑 ? 鼻噴霧 ? 舌下含片 ? 抗抑郁藥物 4 ? 鹽酸安非他酮 4 ? 去甲替林 C, et al. Cochrane Database Syst Rev. 2023。 所有的 NRT劑型均有效，大約使戒煙成功率加倍 ? 在戒煙的過程中，每取得一次小小的勝利，都可以給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，這樣可以時(shí)刻督促自己取得最終的勝利 ? 吸煙者戒煙時(shí)，其吸煙的沖動(dòng)并沒有消失 ? 觀察自己的吸煙習(xí)慣，并事先準(zhǔn)備好有針對性的對抗措施，以應(yīng)對可能再次吸煙的情況 ? 可能再次吸煙的危險(xiǎn)情況包括： ★ 在工作和人際關(guān)系方面感覺不安時(shí) ★ 心情抑郁時(shí) ★ 外出飲酒時(shí) ★ 戒煙者看到有人正在吸煙時(shí) 不分何人、何時(shí)、何地，積極開展控?zé)?
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