【正文】 加職業(yè)自豪感：經(jīng)常用一些贊美教師的語言來進行自我暗示，如“我們是站在人才的搖籃邊。 然而，社會和學校僅僅是引發(fā)教師心理健康問題的外部因素，而教師的個人因素則是引發(fā)心理健康問題的內(nèi)部因素。（四）、保持良好的身體狀態(tài)。成功經(jīng)驗的激勵。有閑暇時間，讀讀書，提升知識素養(yǎng)，拓寬視野（充分利用假期時間多讀書，帶動孩子養(yǎng)成好習慣）我們的知識很匱乏，如果不及時充電，容易被淘汰。科學用腦最基本的兩條原則就是勤于用腦與合理用腦。“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”這個理念大家都懂，可是每天真要我們拿出一小時鍛煉，確實很難。角色窄化同時，要學會正確認識他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。在這里我不想多談一些大道理，只想給大家提供一點我們力所能及可以做到的辦法，讓大家能夠努力調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，保持健康愉快的狀態(tài)工作。但是，目前我們國家教師職業(yè)的社會支持系統(tǒng)是薄弱的，教師無法從多種支持形式上得到支持。比如?！岸⒕唧w的反應表現(xiàn)為：在工作中經(jīng)常會有挫折感。 專業(yè)整理分享 學校教師心理健康教育培訓記錄時間地點二樓會議室主講人郝宣參加人員培訓主題教師職業(yè)倦怠的癥狀、原因、調(diào)節(jié)對策和預防有句話說：“教育興，國家興”。但由于教學中不可避免的困難、個人問題、社會壓力以及價值觀念等的影響，尤其如果工作投入越多，實際回報越低，就會產(chǎn)生挫折感。不知道將來會怎樣，得過且過。90%的教師感到創(chuàng)造性是教師職業(yè)的重要特點，而在實際的教育教學中，有許多原因限制了這種創(chuàng)造性的發(fā)揮，多是重復性勞動，長時間單調(diào)的工作導致身心的疲憊狀態(tài)。個性特征在某種意義上決定著個體的行為方式。在遇到困難時，能得到各種幫助，就能減輕工作倦怠感。怎樣關愛自己？總體來說，教師心里要有一張“時間表”，該工作的時候工作，到了休息的時間，要讓緊張的神經(jīng)細胞得以休息，疲憊的身體予以恢復，這既是對教師本人負責，同時又是對學生負責。改進人際關系要先從改變自己開始，要加強品德修養(yǎng)，使自己具備誠實、信任、善良、熱情、謙虛等素質(zhì)，要注意自己能力、特長、興趣的培養(yǎng)。“加強身體鍛煉，攢好革命的本錢。作為腦力勞動者的教師，為了提高工作效率，保證身心健康，講究科學用腦是很有必要的。（每半年自己體檢一次，關注自己的健康，不要等疾病到來時才想去看醫(yī)生），提升自身素養(yǎng)。完善組織支持網(wǎng)絡優(yōu)化家庭支持網(wǎng)絡拓展社會支持網(wǎng)絡（二）、提升自我效能。情緒管理。二、職業(yè)態(tài)度的自我調(diào)節(jié) 人們苦惱的根源來源于三種不合理的思維觀念。以一件事的成敗、某個行為的好壞來評價整個人，是一種理智上的法西斯主義。教師的高尚在于寬容學生的錯誤！四、正確認識自己，建立合理的期待影響人際吸引的因素：（1）儀表的吸引：儀表要整潔、端莊、美觀、典雅、大方、得體、灑脫，與個人的年齡、性別、個性相適應，與環(huán)境相適應；（2）人格吸引：要誠懇而坦率、敬人而不自卑、不俯仰討好尊者，也不藐視落伍卑者。 語言溝通技巧：逢人減歲，逢衣加價，讓人自信！挫折忍受力是免于行為失常的適應能力，行為不失常、保持常態(tài)、忍受力強，較冷靜。人在遇到挫折后，要發(fā)積極的心態(tài)去面對，去調(diào)節(jié)。 總之，我們要正確看待挫折，因為挫折帶給人知識經(jīng)驗，挫折讓人更有才干，挫折帶給人風度與氣魄；挫折使人聰明，挫折使人成熟；遇到挫折不要逃避，怨天尤人，勇敢面對挫折吧！八、增強自信心：人格的核心是自信，一個人有了自信，就有了人格的魅力，有了自信，就成功了一半。調(diào)查表明，學生中存在心理異常的約占30%，患有心理疾病的約占15%。 完美DOC格式