【正文】 有才能的人有較多表現(xiàn)自己的機會，又能獲得他人的贊賞乃至羨慕，往往比較自信?！　?．集體的風(fēng)氣與氛圍的影響。　　有一個缺了一根手指的學(xué)生，平時總是很自卑，從來都避開和人交往，擔(dān)心別人看不起自己?！　〖彝ソ甜B(yǎng)方式是溺愛、民主抑或?qū)Ｖ?會影響孩子的自我觀念?！　?．自信與謙虛　　“怎么就你自信，也該學(xué)點謙虛呀!’自信的人會表現(xiàn)出有個人見解、堅持自己。假若回答正確，則會沾沾自喜，以為自己很了不起；假若受到否定和糾正，則會感到很難受甚至表現(xiàn)得抗拒?！　±?，在課堂上存在自卑、自信、自負這三種人，同樣面對老師的提問：　　自卑者知道答案，但是他覺得自己不可能回答得好，害怕會答錯而不敢舉手，萬一被老師指定回答，他會顯得猶豫、畏縮。　　自信是自己對自己的積極感受，而如果這個“感受”變得消極，到了貶低自己，否定自己的地步，這就變成了自卑；而如果這個“積極的感受”，到了夸大、不切實際的地步，那么這就變成了自負。”她懷著驚喜的心情走出校門，告訴兒子：“班主任對你非常滿意，他說，只要你努力，很有希望考上重點中學(xué)?！被厝サ穆飞?，她流淚了。二、自信的力量　　一位母親第一次參加家長會，幼兒園的老師說：“你的兒子有多動癥，在板凳上三分鐘都坐不了?！　?．自我價值，是指確信自己存在的價值，確信經(jīng)過積極的主觀努力，終會展示自己的才華，實現(xiàn)自身的價值。其中的“知己”，就要能夠了解關(guān)于自己的整體的身心狀況，包括認(rèn)識自己的外表、氣質(zhì)，認(rèn)識自己的個性及行為特征，認(rèn)識自己的愛好和能力特長，認(rèn)識自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢和方式，認(rèn)識自己的優(yōu)點和缺點。然后介紹了自信訓(xùn)練的活動設(shè)計。 課堂的進步是無止境的，課上完我覺得還有一些上升的空間，比如最后結(jié)尾的升華可以更激情、更觸動學(xué)生；比如這一主題的課時可以再增加……心理課是美麗的課堂，因為它促使我們的心靈成長，因為它讓我們的心靈綻放最美麗的花朵。李剛大哭一場宣泄了自己的情緒，然后對自己說：“在人的一生中，有成千上萬的考試，勝敗乃兵家常事，我只要吸取點教訓(xùn)就是了！”隨后便更加勤奮刻苦學(xué)習(xí)，很快他得成績又上去了，下一次他考了80分。體會到戰(zhàn)勝挫折最大的敵人是戰(zhàn)勝自己?！　　　　　　　惶m克林 除了人格以外，人生最大的損失，莫過于失掉自信心。 他感謝長老治好了他的病。 他遍訪名醫(yī)，均無辦法?！永锓蛉? 你應(yīng)該堅持自信。不能故作冷漠,否則,只會引起別人厭煩,不會提高你的自信心?！　∪绻愠Ｔ谛睦镏肛?zé)別人,這種毛病就可能成為習(xí)慣。晚上就在前洗臉時再照照鏡子。我建議在根據(jù)自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強自己的信心。（1）要選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)（2）最需要勇敢的行動(３) 要有正確的方向跛足而不迷路者,可超過雖健步如飛但誤入歧途的人（４）克服依賴心理說一說：“我能行” 學(xué)習(xí)電腦我能行鍛煉身體我能行打籃球我能行唱歌我能行跳舞我能行自信的樣子? 外貌和表情? 舉止和態(tài)度? 心情和體會? 外貌和表情眉毛揚起來、 眼睛炯炯有神、 微笑、精神抖擻個人品質(zhì)是：果斷、真誠、勇敢、守信、虛心、可靠、幽默、理智、負責(zé)任? 舉止和態(tài)度? 昂首挺胸、正視對方、自然舒展、熱情友好、 活潑、?????? 心情和體會愉快、輕松、享受 、開朗、舒適、平靜、安穩(wěn)你自信嗎？期中考前的你自信技巧１、要學(xué)會微笑人在充滿信心時往往春風(fēng)滿面，面帶笑容，而人在喪失信心時往往愁眉苦臉、無精打采，面帶愁容?！　∫虼送憩F(xiàn)為情緒消極、缺乏進取心、性格孤僻、悲觀，有時還會以暴怒、忌妒、自暴自棄等形式表現(xiàn)出來?；顒又饕繕?biāo)，激發(fā)主動戰(zhàn)勝挫折的勇氣。.. . . ..心理健康活動課《自信訓(xùn)練》設(shè)計方案選送學(xué)校余姚市實驗學(xué)校執(zhí)教教師姓名鄭建元執(zhí)教年級七年級手機號碼： 活動主題自信訓(xùn)練活動設(shè)計理念一個小小的挫折，卻讓正當(dāng)青春年華的孩子放棄了自己寶貴的生命，當(dāng)聽到這一起又一起的學(xué)生危機事件時，我越來越深刻感受到培養(yǎng)抗挫折能力對孩子們的重要性。最后激勵學(xué)生到現(xiàn)實生活中勇于去挑戰(zhàn)自己、挑戰(zhàn)挫折、戰(zhàn)勝挫折。 ? 自卑的人首先對自己不滿：不滿意自己的長相，不滿意自己的狀態(tài)，不滿意自己的成績等等?！本瓦@樣，一個假期快過完了，笨笨發(fā)現(xiàn)自己沒有一天能夠按時完成計劃，他非常沮喪，覺得自己沒有希望了。３、運用積極自我暗示 受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強。午飯后,再照一遍鏡子,修飾一下自己,保持整潔?！　〉谒臈l:不要過多地指責(zé)別人?！　Σ欢恢赖臇|西要坦白地承認(rèn)。超越自負思考：學(xué)海泛舟自尊自信的心理品質(zhì)： 是天生就有、命中注定的 是在生活、學(xué)習(xí)和工作中培養(yǎng)起來的 是后天自然而然形成的 要靠優(yōu)越的家庭條件才能形成自尊自信的人( ) A 有著強烈的榮辱觀,能夠嚴(yán)格要求自己 B 講自愛,不做有損于自己名譽、形象的事 C 知道尊重他人，也能贏得他人的尊重 D 能夠自覺培養(yǎng)做人的美德，做一個有益于人民和社會的人自尊自信的人： 聽不得別人的批評 知榮辱講自愛 凡自己做的事，只準(zhǔn)別人說好 只有自己正確，別人都不如自己 心靈寄語名人名言摘錄我們必須有恒心，尤其要有自信心！我們必須相信我們的天賦是要用來做某種事情的，無論代價多大，這種事情必須做到?！俺蟆辈⒎侵改w色、五官（他原來長得很不錯的），而是指神情、神態(tài)，怎么就那樣的“狡詐”、“兇惡”、“古怪”，以至于使面相本身也讓人可惡可怕。他相信自己就是觀音半年以后，工作完成了，同時，他驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的相貌已經(jīng)變得神清氣朗，端正莊嚴(yán)。環(huán)境愈惡劣，愈要堅持勝利成功的信念。、感受，通過分享感悟到很多很多挫折都是我們自己想象出來的，真的去做并沒有想象那么難。 鏡頭二：李剛也考了50分，對于成績優(yōu)異的他來說這次考試無疑是一個巨大的打擊。我想我這堂課最成功的地方就是課堂活動設(shè)計很貼近學(xué)生的內(nèi)心，抗挫折能力的培養(yǎng)沒有單純地停留在道德層面，而是融合了心理學(xué)知識，從挫折的性質(zhì)，從知情意三個角度等引導(dǎo)學(xué)生正確面對，使學(xué)生不但敢直面挫折，更懂得如何去面對挫折、戰(zhàn)勝挫折。要：本章首先介紹關(guān)于自信的定義、作用和表現(xiàn)，以及影響高中生自信的各種因素，使教師能比較全面掌握關(guān)于自信的內(nèi)涵和表現(xiàn)形式。我們常說“知己知彼”。因此，我們需要接受看似普通，實則獨一無二的自己。我們懷疑他智力上有些障礙，您最好能帶他去醫(yī)院查一查。老師告訴她：“按你兒子現(xiàn)在的成績，考重點中學(xué)有點危險。三、自信的表現(xiàn)　?。ㄒ唬┳员?、自信和自負?！　∽孕诺娜吮憩F(xiàn)出充分地肯定自己，清楚地意識到自己的優(yōu)點，欣賞自己，了解到自身的缺點并能接受它、以它作為挑戰(zhàn)自己的動力；行為上積極進取，主動交往，敢于通過自己的行動實現(xiàn)目標(biāo)，體現(xiàn)自己的價值；勇于接受挑戰(zhàn)，遇到挫折不氣餒?！　∽载撜咭侵来鸢?，可能只會認(rèn)為題目太簡單，對它嗤之以鼻，不屑于回答，或者極力夸耀自己，生怕別人看不到他的“聰明”；要是自己不知道答案，則會認(rèn)定別人也不可能知道，滿足于此而不再努力思考。如果自己錯了，也愿意改正，而無蠻橫無禮的一面。四、影響高中生自信的因素　?。ㄒ唬┉h(huán)境因素　　1．家庭環(huán)境因素，包括家庭教養(yǎng)方式、家庭氣氛、家庭結(jié)構(gòu)以及家庭經(jīng)濟條件等因素?！　?．重要他人（包括老師、同學(xué)）的態(tài)度和評價。相反，如果感受到老師欣賞他、同學(xué)喜歡他，對他所做的事情表示肯定和贊賞，或者在和同學(xué)比較時能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，他就更容易增強自信心。如果別人的一句話、一個動作被他理解為是肯定的、贊賞的，則容易提高自信；反之，則容易打擊自信心?！北说玫?6歲還大字小識幾個?！　∫粋€人的成就可能是多方面的，如果單純以成績作為標(biāo)準(zhǔn)，很可能會扼殺孩子的自信心，那么就算他能在學(xué)業(yè)上有所進步也達不到效果了?！　∽晕倚芨惺侵敢粋€人對自己完成事情的能力的信念。例如，一個學(xué)生在學(xué)習(xí)中經(jīng)歷了多次失敗之后，開始煩悶、恐懼和自卑，再加上家長、老師和同伴對他表現(xiàn)出責(zé)罵、怨恨、排擠等不正確的態(tài)度，久而久之就會形成過低的自我評價，認(rèn)為自己不是讀書的料子。 可控　　不可控　　內(nèi)在的我努力學(xué)習(xí)我狀態(tài)好，我天資聰明，無論怎樣都成功　　我準(zhǔn)備不充分，我從來不努力我生病了，我很笨　　外在的老師喜歡我我很幸運，猜中試題，試題較淺　　老師不喜歡我，老師沒有輔導(dǎo)我我很倒霉，試題難度大　　當(dāng)一個學(xué)生將自己學(xué)業(yè)的成功或者失敗歸結(jié)到一個可控的內(nèi)在原因時，例如，一個學(xué)生認(rèn)為我是因為努力而成功的，那么他會更加肯定自己的努力和能力。認(rèn)識并肯定自己的獨特之處。這里所說的“支點”就是指學(xué)生自己突出的長處和優(yōu)勢，而且這個突出的長處和優(yōu)勢主要不是和其他人相比，而是和自己比。二、自信訓(xùn)練　　我們從認(rèn)識自信、建立自信和發(fā)展自信三個層次，選取不同的主題，進行了操作的活動方案設(shè)計：　?。ㄒ唬┱J(rèn)識自信　　內(nèi)　　我是自我肯定的人嗎?　?。▍⒁娪?xùn)練二）——展示對同一生活情景，不同人的做法，辨析哪些是真正的自信行為和言語特征。 容　　　　參考主題　　　　操理想和現(xiàn)實之間　　打造我自己　?。▍⒁娪?xùn)練四）描述現(xiàn)在的我以及理想的我，通過參照兩者的距離，檢討自己的期望值。 （三）發(fā)展自信　　內(nèi)要求對10位完全陌生的同學(xué)進行一份口頭問卷調(diào)查；　　訪問前，將自己可能面對的困難列舉出來；　　在一周之內(nèi)完成訪問任務(wù)；　　反饋交流：你如何進行訪問?對方有何反應(yīng)?你當(dāng)時的感受如何?你如何克服面對的困難?你有什么收獲?　　堅定自我訓(xùn)練：　　當(dāng)別人與自己意見相左時，堅持自己合理的意見。由于對自己的適應(yīng)性和能力缺乏正確的認(rèn)識．高中生表現(xiàn)出心理上的優(yōu)越感和自卑感交替出現(xiàn)。那么究竟是什么決定我們對事情的態(tài)度、反應(yīng)方式以及行為結(jié)果呢?——自信?！　∥視簳r避開他們，反正我會還擊?！　《?活動準(zhǔn)備：問卷、回旋溝通的題目、秒表、鈴鐺?！　?．按班級人數(shù)分成若干小組（約10～16人一個小組），各小組排列座位：請學(xué)生報數(shù)，接著依號碼排成2個圓圈；單數(shù)在外圈，雙數(shù)在內(nèi)圈。　　2．請學(xué)生回憶并自由發(fā)言：　?。?）關(guān)于自己或同學(xué)在回旋溝通時的表現(xiàn)。 2．你是否常為自己的行動、見解、情感習(xí)慣性地表示道歉? 6．如果你的問題沒有獲得一個滿意的回答，你會堅持對方重新回答一次嗎? 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　不 同 10．假如推銷員求你訂購一份雜志，你通常不太會拒絕?？诳诳诳?　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　口口口口”你會說……中午時分，你的同學(xué)來探望你，并帶了一些健康食品來給你吃，你會說……雖然你在回答時顯得很不情愿，但他仍不斷地發(fā)問，你會說…… 9．老師發(fā)回家庭作業(yè)簿時，他批評你的作業(yè)表現(xiàn)，但你卻覺得自己已經(jīng)很認(rèn)真做作業(yè)了，而且他的批評與事實并不符，你會說…… 2．手勢：你的手勢合宜嗎?自然輕松，可以有效地表達自己的意思。 五、提示語： （二）注意引導(dǎo)學(xué)生深入探討自己的行為反應(yīng)及感受。 二、活動準(zhǔn)備：花生（數(shù)目與學(xué)生人數(shù)相同或適當(dāng)多一些作備用）、紙箱1個、彩色留言條、卡紙。 （4）之后可以逐一分享每個人的花生的特點，以此作類比，帶出“我是特別的”的信息。表達內(nèi)容和用語要健康、真誠，信末注明“一個神秘者的仰慕”，然后投到神秘留言箱?！　?shù)學(xué)學(xué)得好……　　3．“我將要怎么做”——了解他人是怎么做到的，自己將怎么實踐。而對生理上的缺點也顯得相當(dāng)?shù)拿舾小Ｕf得非常敷衍的就不讓下臺。皮膚黑黑的，非常粗糙，我花了很多錢買潤膚露，可是擦了多少潤膚露也沒有光滑過?！　〗處煂?dǎo)入語：　　身體是你自己的，生命也是你自己的?！　∥译m然有厚厚的嘴唇，可是我能夠表達關(guān)懷。挑戰(zhàn)的內(nèi)容可以是成績、能力、品質(zhì)、技巧等自己希望提升的方面?！　∠胂耄阌惺裁聪氤降牡胤?或者班上有哪些同學(xué)的某些地方是你想超越的呢?　?。梢栽谡n堂上要求同學(xué)完成，也可以要求在課外完成。 2趙剛的英語口語水平非常高。 關(guān)于第一點，我要做到：　　我想我會遇到以下的問題，我的克服方法是：　　1語音不準(zhǔn)——作一些口部靈活操；　　2時間上保證不了——制定計劃，今天沒有完成，明天要先做。這對建立自信沒有任何幫助。自信程度低，在人際接觸時往往會有過敏反應(yīng)，特別會在自己的想像中把交往的困難、障礙夸大，表現(xiàn)出退縮行為；自信程度高的，則不會過于夸大地想像困難，敢于行動，在實踐過程中及時調(diào)整自己以作出積極的適應(yīng)。真是不可小看?！　?．心情回憶。 我承諾!　　承諾人　　時間：　　附錄二　　《訪問記錄單》　　受訪者姓名 班別 　　受訪題目：　　受訪都回答內(nèi)容：　　采訪后記（包括對方反應(yīng)自己當(dāng)時的感受、如何克服困難、效果如何等等）　　（一）在第一部分的教師導(dǎo)人中，導(dǎo)入語可因應(yīng)學(xué)生的特點以及當(dāng)時的反應(yīng)作出適當(dāng)調(diào)整，務(wù)求引起全體學(xué)生參與的動機，還可利用團體氣氛帶動。　?。?）活動開始：3位同學(xué)，逐一大聲自我介紹2分鐘，不可中斷，不受他人影響，不與他人對話?！　、僭L問支持率最高的同學(xué)：事實上完全不一樣，你的感覺怎樣?　　②訪問支持率最低的同學(xué)：老師剛才騙了你，讓你空歡喜了，真的很對不起?！　∪?、活動流程：　　（一）教師導(dǎo)入　?。ǘ拔沂翘貏e的”　　1．游戲方式：由老師提出10個問題，每個問題都要回答是或不是。 四、提示語：訓(xùn)練的對象最好是已接觸過自我認(rèn)識的課程的學(xué)生，并且班級同學(xué)相處時間已達大半個學(xué)期?！　∥业膬?yōu)點與長處