【正文】 同步地進(jìn)行。情緒持續(xù)時(shí)間很短，產(chǎn)生的情緒包含語言、生理、行為和神經(jīng)機(jī)制互相協(xié)調(diào)的一組反應(yīng)。 壓力太大時(shí)，不防換一個(gè)環(huán)境，也許換一個(gè)環(huán)境，就能讓你換一個(gè)心情，換一個(gè)狀態(tài)！在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對(duì)美好事物的想像等。他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，優(yōu)美的輕音樂可以調(diào)整我們的情緒與心理壓力，讓我們的心靈放松下來，享受被音樂包圍的美妙感覺。心理健康的大學(xué)生精力充沛、思維敏捷、情感活躍，與之相適應(yīng)，行為上應(yīng)該表現(xiàn)為朝氣蓬勃、熱情洋溢、生龍活虎、反應(yīng)敏捷、勇于探索、勤學(xué)好問。 　人際關(guān)系和諧 　　社會(huì)的人總是處在一定的社會(huì)關(guān)系中，大學(xué)生也同樣離不開與人打交道。 　　意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺的目的性，能適時(shí)地作出決定并運(yùn)用切實(shí)有效的方法解決所遇到的各種問題，在困難和挫折面前能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動(dòng)中控制情緒和言行，而不是頑固執(zhí)拗、言行沖動(dòng)、行動(dòng)盲目、輕率魯莽，或害怕困難、意志薄弱、優(yōu)柔寡斷。 　　大學(xué)生智力正常且充分發(fā)揮的標(biāo)準(zhǔn)是：有強(qiáng)烈的求知欲和濃厚的探索興趣；智力結(jié)構(gòu)中各要素在其認(rèn)識(shí)活動(dòng)和實(shí)踐活動(dòng)中都能積極協(xié)調(diào)地參與并能正常地發(fā)揮作用；樂于學(xué)習(xí)。生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺控制自己，正確的對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。這是大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)。大學(xué)生人格完整的主要標(biāo)志是： 　?。?）人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一； 　?。?）具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂； 　　（3）以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來。 　適應(yīng)能力強(qiáng) 　　較強(qiáng)的適應(yīng)能力是心理健康的重要特征，不能有效處理與周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境的關(guān)系是導(dǎo)致心理障礙的重要原因。美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被公認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”：（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)（3）生活的目標(biāo)切合實(shí)際（4）與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸（5）能保持人格的完整與和諧（6）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力（7）能保持良好的人際關(guān)系（8）適度的情緒表達(dá)與控制（9）在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足（10）在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性壓力的調(diào)節(jié)什么是心理壓力：心理壓力是個(gè)體在生活適應(yīng)過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源于環(huán)境要求與自身應(yīng)對(duì)能力不平衡；這種緊張狀態(tài)傾向于通過非特異的心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來。只要你相信自己是最好的、最可以依賴的，是無所不能的，那么，你就真的可以做到無所不能。換一個(gè)角度，換一種認(rèn)知去看待問題，也許在你眼中那些不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)就會(huì)豁然開朗，一笑而過！情緒情緒是什么？情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過程產(chǎn)生的對(duì)外界事物的態(tài)度，是對(duì)客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)，是以個(gè)體的愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。容易和情緒混淆的概念有: 感覺：個(gè)人對(duì)情緒的主觀認(rèn)識(shí)，更私人化，因人而異。感受：人們體驗(yàn)到的主觀感情（例如：在寵物死亡后，主人的身體和心理產(chǎn)生一系列反應(yīng)，主觀意識(shí)察覺到這些變化，把這些反應(yīng)統(tǒng)稱為“悲傷”）。一般表現(xiàn)：積極情緒表現(xiàn)為：和別人握手時(shí)，要表現(xiàn)出熱情，誠懇，可信和自信。引起爭議的問題主要是認(rèn)知判斷對(duì)產(chǎn)生情緒有多重要，特別是和身體反應(yīng)等其他方面比較。每一種具體情緒分布在三個(gè)維度的兩極之間不同的位置上。錯(cuò)誤信念也稱為非理性信念。以前曾經(jīng)在什么時(shí)候有過類似的這種情緒。人格人格的一般概念？ 人格是構(gòu)成一個(gè)人的思想、情感及行為的特有綜合模式，這個(gè)獨(dú)特模式包含了一個(gè)人區(qū)別于他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的心理品質(zhì)。膽汁質(zhì)：精力旺盛、控制力強(qiáng)烈、動(dòng)作迅速、情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈、智力活動(dòng)具有極大靈活性、解決問題有不求甚解的傾向、易感情用事?！霈F(xiàn)實(shí)生活中,單一氣質(zhì)的人并不多,絕大多數(shù)是四種氣質(zhì)相互混合,兼而有之。場依存性依據(jù)外在參照，與人交往能較好顧及他人感受?！鲇扇鹗烤襻t(yī)學(xué)家羅夏克設(shè)計(jì)。：人體內(nèi)的生化物質(zhì)的變化會(huì)影響一個(gè)人的人格特征。 （任性、幼稚、獨(dú)立性差、胡鬧、自私、惟我獨(dú)尊）民主型：平等和諧的氛圍，給孩子一定的自主權(quán)和積極爭取的指導(dǎo)?？梢哉f，憤怒的力量越大，壓抑憤怒的力量也就越大，最后發(fā)泄出來的力量就越大。 自殺的心理過程大致可分為三個(gè)階段： 　　 第一階段，自殺動(dòng)機(jī)的形成。 　　 第二階段，心理矛盾沖突。自殺者似乎已從困擾中解脫出來，不再談?wù)摶虬凳咀詺ⅲ榫w好轉(zhuǎn)，抑郁減輕，顯得平靜。這期間他的情緒極度低落、抑郁，甚至拒絕接受治療。之后他又試圖通過拒絕治療、談?wù)撟詺⒖是蟮玫剿说膸椭?，但這種嘗試又遭失敗，因而堅(jiān)定了他自殺的決心，最終導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生。如何避免大學(xué)生自殺？家庭原因、學(xué)習(xí)原因、外貌原因、感情原因、工作原因、人際關(guān)系1各個(gè)學(xué)校的心理咨詢室，不要名存實(shí)亡，要發(fā)揮應(yīng)有的作用，定期到學(xué)生中走訪、了解，找到真正的有抑郁傾向的或者有抑郁癥的同學(xué)，對(duì)其進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注，心理疏導(dǎo)、危機(jī)干預(yù)；　　2學(xué)校聘請(qǐng)專門醫(yī)生和心理咨詢師為課外輔導(dǎo)員，定期開展講座，同時(shí)通過各種媒體工具，板報(bào)、墻報(bào)、廣播、班會(huì)、素質(zhì)課堂、網(wǎng)絡(luò)等宣傳、介紹抑郁癥的知識(shí)以及預(yù)防辦法，如果我們的工作能夠阻止一名抑郁癥同學(xué)自殺，挽救一個(gè)生命，能有什么樣的工作可以與此相提并論，我們的工作是多么偉大而有意義。如果周圍的人比較敏感的話，也會(huì)感受到他情緒上的變化，比如變得沮喪、失落、無意義無價(jià)值甚至絕望。拼一個(gè)春夏秋冬！贏一個(gè)無悔人生！早安！—————獻(xiàn)給所有努力的人.學(xué)習(xí)好