【正文】 需要家人精神支持，幫助產(chǎn)婦暫時(shí)卸下照顧嬰兒的責(zé)任，鼓勵(lì)多與其他產(chǎn)婦交流。 。 如果病人有傷害自己或嬰兒的可能性時(shí)，則要嚴(yán)密監(jiān)督，甚至住院觀察。產(chǎn)后一段時(shí)間肛門感覺較為遲鈍，水溫 30 攝氏度左右即可，不可過熱，以免燙傷。 早排便、早用開塞露。 （ 3）分娩時(shí)可造成肛門局部的痔靜脈回流障礙，引起痔瘡。 如果感染治療不及時(shí)，大量的細(xì)菌向外擴(kuò)散，可引起其他器官感染，如血栓性靜脈炎等。 分娩后，會(huì)陰傷口發(fā)炎 也 會(huì)引起發(fā)熱 預(yù)防與 護(hù)理 ： 傷口發(fā)炎可以在會(huì)陰部涂抹藥膏；若恢復(fù)較慢，或傷口較大發(fā)生四度裂傷，裂到直腸部分，可采用坐浴方式，以促進(jìn)血液循 環(huán)及傷口恢復(fù)。 ◆ 產(chǎn)褥熱 產(chǎn)后發(fā)熱是常見的產(chǎn)后病癥之一，一般稱為 “ 產(chǎn)褥熱 ” 。 會(huì)陰有傷口或行剖宮產(chǎn)者，可推遲到第 2 或第 3 日起床稍事活動(dòng)，待拆線后傷口不感疼痛時(shí)，也應(yīng)做產(chǎn)后保健操。由于乳房炎只感染乳房組織與乳汁無(wú)關(guān)，因此不會(huì)傳染給寶寶。只要在開始和結(jié)束哺乳時(shí)小心的處理，才可防止發(fā)生 。脹奶通常只持續(xù) 2 天，但非常不舒服且可能復(fù)發(fā)。 3． 用一手拇指交換按壓頸后部風(fēng)府至大椎穴 35 分鐘。 平時(shí)應(yīng)注意腕部做適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)，如抖腕法、腕部屈伸法等，伸腕關(guān)節(jié)得到放松以減少疼痛的發(fā)生。 （ 3） 伸腿運(yùn)動(dòng)：（ 7 天后）仰臥，兩臂直放于身旁 ，雙腿輪流上舉和并舉，與身體成直角。 （二） 產(chǎn)后保健按摩 心理調(diào)適 （ 1） 、注意觀察產(chǎn)婦的身體變化、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠等狀況，用親切溫和的態(tài)度與語(yǔ)言和產(chǎn)婦交流、讓產(chǎn)婦聽音樂，以調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的情緒，使產(chǎn)婦處于最佳的心理狀態(tài)。 【 黃酒阿膠膏 】 材料：黃酒 200 毫升、阿膠 25 克、枸 杞 30 克、去核紅棗數(shù)枚 做法：用黃酒將阿膠、枸杞、紅棗泡軟后，隔水燉 2 小時(shí)，至阿膠融化，放涼即可。 廣州華婕家政服務(wù)有限公司 02087571592 /15920908800 17 17 芪麥通草粥 ：將黃芪通草麥門冬，加水 煮梗米，米爛加紅糖即可。豬腰有益腎氣，可防止腰酸背痛，補(bǔ)充體力。這樣豬腰就不會(huì)煮的過老。放姜絲。 【 花生燉 豬腳 】 材料 ∶ 豬腳（體重每十公斤取 60 克），無(wú)皮花生（體重每十公斤取 60 克），老姜（體重每十公斤取 6 克），香菇（體重每十公斤取 3 克），米酒（體重每十公斤取 20cc），麻油（體重每十公斤取 20cc），紅棗（體重每十公斤取 6cc）。這樣豬肝就不會(huì)煮的過老。 ，再煮滾。 ，加 1800cc 米酒浸泡 30 分鐘，用大火煮開後改用小火再煮 30 分鐘。生產(chǎn)後慢慢的喝。如果沒有這類情況，也可不吃，有些體質(zhì)特別熱的產(chǎn)婦，反正可能因吃了這類活血排淤的食物或藥物，引起產(chǎn)后出血特別增加或是便秘的情況。且蔬菜中有 大量的維生素，對(duì)于新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的。因此，中醫(yī)主 張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。 ◆ 月子餐的“宜”與“忌” 產(chǎn)后宜多喝湯 產(chǎn)后應(yīng)多補(bǔ)充水分。 【 足夠的鈣鐵碘 鋅和維生素 】 這些都是產(chǎn)婦不可缺少的。 同時(shí)還要根據(jù)個(gè)體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)。 堅(jiān)持鍛煉 健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持 。切忌使用香皂和酒精之類的化學(xué)用品來(lái)擦洗乳頭，否則會(huì)乳頭干裂而導(dǎo)致細(xì)菌感染。 5） 洗后盡快將身體上的水擦去 ,及時(shí)穿上衣服后再走出浴室 ， 避免身體著涼或被風(fēng)吹著 。 廣州華婕家政服務(wù)有限公司 02087571592 /15920908800 5 5 4） 洗完頭后及時(shí)把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)時(shí)帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起頭痛。 ◆ 腹部、會(huì)陰傷口愈合 自然產(chǎn)傷口 自然生產(chǎn)多少會(huì)對(duì)子宮頸口及陰道組織造成一些改變或破壞，但是，這樣的傷口通常會(huì)在產(chǎn)后自行愈合；有時(shí)候?yàn)榱吮苊猱a(chǎn)婦發(fā)生較大范圍且不易處理的會(huì)陰撕裂傷，產(chǎn)科醫(yī)師或助產(chǎn)士通常會(huì)以會(huì)陰切開的方式來(lái)幫助胎兒順利生出來(lái)；因?yàn)闀?huì)陰及陰道的血管豐富，所以切開處的傷口大約在 3～ 4 個(gè)禮拜即可完全愈合。 廣州華婕家政服務(wù)有限公司 02087571592 /15920908800 3 3 ●產(chǎn)后應(yīng)該哺乳。 子宮內(nèi)膜的復(fù)原 ： 胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以后，從子宮內(nèi)膜的基底層，會(huì)再長(zhǎng)出一層新的子宮內(nèi)膜。 ◆ 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很重要 產(chǎn)后經(jīng)常躺在床上不活動(dòng)，很容易導(dǎo)致產(chǎn)褥期便秘，對(duì)恢復(fù)體形和食欲都不利。洗澡時(shí)注意不要盆浴。 產(chǎn)婦也需要洗澡和清潔外陰，以保身體的清潔。 軟是指食物燒煮方式應(yīng)以細(xì)軟為主 ： 產(chǎn)婦的飯 要煮得軟一點(diǎn)，少吃油炸的食物，少吃堅(jiān)硬的帶殼的食物。產(chǎn)后 4 周左右，子宮頸恢復(fù)到正常大小。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來(lái)糾正。 子宮復(fù)原不全者，血性惡露明顯增多，且持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，可能長(zhǎng)達(dá) 10 天左右（正常情況約為 34 天）；惡 露混濁或有臭味，有時(shí)可能發(fā)生大量出血；血色惡露停止后，白帶（也稱白惡露）增多，產(chǎn)婦有時(shí)感到小腹墜脹或疼痛。 3） 一般 產(chǎn)后頭發(fā)較油，也容易掉 發(fā)，不要使用太刺激的洗發(fā)用品。 4） 每次洗澡的時(shí)間不宜過長(zhǎng) ， 一般 510 分鐘即可 。 清潔護(hù)理 ● 在正常哺乳結(jié)束以后，要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，利于雌激素的分泌。月子餐 一般 分為四個(gè)階段： 廣州華婕家政服務(wù)有限公司 02087571592 /15920908800 7 7 第一階段 （ 1～ 2 周）排凈惡露、愈合傷口（排凈各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷愈合）； 第二階段 （ 3～ 4 周）修復(fù)組織、調(diào)理臟器（修復(fù)懷孕期間承受巨大壓力的各 個(gè)組織器官）； 第三階段 （ 5～ 6 周）增強(qiáng)體質(zhì)、滋補(bǔ)元?dú)猓ㄕ{(diào)整人體內(nèi)環(huán)境、增強(qiáng)體質(zhì)，使機(jī)體盡量恢復(fù)到健康狀態(tài)）； 第四階段 （ 7～ 8 周）健體修身、美容養(yǎng)顏（進(jìn)一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機(jī)體、增強(qiáng)免疫力）。 【 一定的脂肪 】 脂類是嬰兒大腦發(fā)育的必要物質(zhì) 。鹽也不可太多，口味清淡便于在寶寶近 1 周歲時(shí)斷奶。 產(chǎn)后 忌生冷 從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。其實(shí)，大多蔬菜只要經(jīng)過適當(dāng)?shù)臒?，性味不一定是寒性的。產(chǎn)后如果惡露排出不暢，下腹隱痛的人，可以吃一些紅糖，或是益母草煲湯，或是產(chǎn)復(fù)康之類的中藥。 ，小火不加蓋煮到藥汁濃縮到 300cc，裝於保溫瓶中備用。藥汁倒出備用。 ，加 1800cc 米酒浸泡 30 分鐘，用大火煮開後改用小火再煮 30 分鐘。 ，再倒入米酒煮開，取出豬肝，將酒用小火煮至完全沒有酒味為止，再將豬肝回鍋即可。 [功效 ]∶ 菠菜富含維他命 A, C 及礦物質(zhì)，具 通便利腸，補(bǔ)血效果，可改善腸胃不適，痛風(fēng)，便秘及貧血。 【 姜絲魚湯 】 材料：鱸魚或鯽魚 1 條，老姜數(shù)克切絲、米酒水適量 做法： 魚洗凈，切塊備用； 鍋內(nèi)放少許 胡麻油，燒 熱后放入魚塊，煎至發(fā)白后放米酒，淹沒魚身即可。 ，倒入麻油，油熱後加入姜片，煎到呈淺褐色，撈出待用 ，再倒入米酒煮開，取出豬肝，將酒用小火煮至完全沒有酒味為止，再將豬肝回鍋即可。杜仲 有鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)痛，抗發(fā)炎等功效，并可補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。 【 產(chǎn)后小便不通的藥膳 】 鯉魚黃芪湯 ：紗布包黃芪煮鯉魚，魚熟可食。把醋、姜放入砂鍋煮開，放入雞蛋文火煮 3小時(shí)，連續(xù)煮 23 天，再加豬蹄 煮熟，每天住 1 小時(shí)，兩天后即可食用。亦可用米酒水煮成稀飯。與呼吸運(yùn)動(dòng)同時(shí)進(jìn)行。 4． 用一手拇指按另一手 側(cè)腕關(guān)節(jié)四周，按壓 23 次后，再做另一側(cè)腕關(guān)節(jié)。 2． 一手放于胸前，拿對(duì)側(cè)肩井穴及肩周圍，兩手交替 23 分鐘。 5． 點(diǎn)按膻中、中脘、足三里、三陰交、內(nèi)關(guān)各半分鐘 （三） 產(chǎn)后不適及 護(hù)理 ◆ 脹奶 產(chǎn)后 34 天左右乳房中會(huì)充滿乳汁，使乳房變大變重，此即俗稱的脹奶。 ◆ 乳頭龜裂 不正確的 哺乳 ，或者喂完后將寶寶移開時(shí)不小心，都可能造成乳頭疼痛及龜裂。如果治療妥當(dāng)，乳房炎可在 1天左右即治愈。 預(yù)防及護(hù)理措施 1． 適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) ： 自然分娩的產(chǎn)婦，應(yīng)于產(chǎn)后 6～ 12h 內(nèi)起床稍微活動(dòng)，第2 日可在室內(nèi)自由活動(dòng)，并可做產(chǎn)后保健操 。 6． 灌腸和人工取便 。 原因二：生產(chǎn)傷口引起 。 原因四：血栓性靜脈炎 。 （ 2）妊娠期因胎兒增大壓迫直腸，使直腸肛 門的靜脈回流發(fā)生障礙，引起痔靜脈曲張而形成痔瘡。不但保持了肛門清潔，避免惡露刺激，還能促進(jìn)該部的血液循環(huán)，消除水腫，預(yù)防外痔?？擅客?用溫水清洗肛門，洗完后用溫濕的小方巾墊在肛門處用手指順時(shí)針按摩。此外，抗憂郁藥也是不可少的