【正文】 ?遵循社會(huì)人文環(huán)境規(guī)律 ,達(dá)到人與社會(huì)人文環(huán)境的高度和諧平衡，即社會(huì)養(yǎng)生觀。因此 ,保持陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡是抵抗衰老 .永葆青春的根本法寶。大腦皮層，丘腦 (松果體 )，植物神經(jīng)，代謝內(nèi)分泌，免疫網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)功能失調(diào) ,特別是松果體分泌的褪黑色素大量減少 ,而造成早老早衰。 現(xiàn)代人尤其是亞健康人群，大多數(shù)都處于早老狀態(tài)。 猝死的原因根據(jù)統(tǒng)計(jì)，心源性（冠心?。┱?80％ 以上。 影響健康的主要因素遺傳因素環(huán)境因素醫(yī)療因素生活方式0%2%4%6%8%10%高血壓 高血脂 糖尿病 肥胖人系列1 (十 )亞健康最突出的表現(xiàn)是慢性疲勞，嚴(yán)重者可導(dǎo)致猝死 各種疾病的前期都有亞健康階段。 。 以下情況可作為判斷是否有亞健康的參考 : ,但已有某些潛在病理信息。 例如 :疲勞、虛弱、消化不良、性功能低 下、免疫失調(diào)、易于焦慮等。按照中醫(yī)的觀點(diǎn)而論，是人體已經(jīng)出現(xiàn)了陰 陽(yáng)、氣血、臟腑和經(jīng)絡(luò)的不平衡狀態(tài)。生就是生命、生存、生長(zhǎng)的意思，養(yǎng)生又稱(chēng)攝生、道生、保生和壽世。亞健康的研究熱潮，是在美國(guó)醫(yī)學(xué)家恩格爾哈特提出，生物 —心理 —社會(huì)醫(yī)學(xué)模式后，在大醫(yī)學(xué)觀和大健康觀的醫(yī)療實(shí)踐中所掀起。腦力勞動(dòng)高于體力勞動(dòng)，城市高于農(nóng)村。這種科學(xué)養(yǎng)生觀正是今天我們倡導(dǎo)的以健康文化、健康教育、健康管理和健康保險(xiǎn)為一體的全民健康工程。 胡錦濤總書(shū)記指出：“建立基本醫(yī)療衛(wèi)生制度， 提高全民健康水平。 中醫(yī)兩千多年前，在 《 皇帝內(nèi)經(jīng) 》 中已經(jīng)提出： “ 上醫(yī)不治已病 治未病 ” 的偉大醫(yī)學(xué)思想．中醫(yī)治未病和養(yǎng)生文化是中醫(yī)學(xué)成就的最 高境界。 大家好 樹(shù)立科學(xué)養(yǎng)生觀 抵抗衰老消除亞健康 主要內(nèi)容有三個(gè)重點(diǎn) : 一 、 什么是科學(xué)養(yǎng)生觀和亞健康 ﹖ 二、 人為什么會(huì)衰老 ﹖ 三 、 如何抵抗衰老消除亞健康 ﹖ 一、什么是科學(xué)養(yǎng)生觀和亞健康？ 概括起來(lái)分 10個(gè)問(wèn)題作簡(jiǎn)要介紹 （一）科學(xué)養(yǎng)生觀和 亞健康是 21世紀(jì)人類(lèi)健康的新課題 時(shí)空坐標(biāo)已指向 21世紀(jì)的上頁(yè)。 國(guó)家衛(wèi)生戰(zhàn)略的大轉(zhuǎn)變和大前移，提示國(guó)家今后將把大量人力物力和 財(cái)力，不是放在已病的下游 —— 臨床醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)，而是放在未病的 上游 —— 預(yù)防醫(yī)學(xué)、保健醫(yī)學(xué)、抗衰老醫(yī)學(xué)，特別是中醫(yī)的 “ 未病學(xué) ” 上。社會(huì)要以人為本，人要以健康為本，健康是中國(guó)特色社會(huì)主義的本質(zhì)要求，是立國(guó)之本，也是基本國(guó)策。這就是健康永遠(yuǎn)是第一的新理念。特別是現(xiàn)代企業(yè)家（金領(lǐng)）可高達(dá) 90％以上。 健康態(tài) 亞健康態(tài) 疾病態(tài) 亞健康是２０世紀(jì)８０年代，首先由前蘇聯(lián)布赫曼教授提出 “ 第三狀態(tài) ” 的概念后，又由我國(guó)學(xué)者創(chuàng)新而成的中國(guó)式名稱(chēng)。所謂養(yǎng)，就是休養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)的意思。 ” 未病或欲病不是無(wú)病，也不是 可見(jiàn)的大病。 三種類(lèi)型： １ 多癥狀群亞健康 。 近年來(lái)我正在應(yīng)用 :“無(wú)創(chuàng)多功能血液自動(dòng)分析儀 ” ,“量子共振檢測(cè)儀 ” ,“熱掃描成像系統(tǒng)檢測(cè)儀 ” ,“全方位多功能心電自動(dòng)檢測(cè)儀 ” 等儀器的技術(shù)和方法，對(duì)早衰和亞健康進(jìn)行流行病學(xué)調(diào)查 ,以建立健康人群的診斷指標(biāo)參考值 。 。其中每 12秒鐘就有 1人死于心血管病，每 21秒鐘就有一人死于腦卒中。 愛(ài)立信中國(guó)總裁揚(yáng)邁，因操勞過(guò)度心臟病發(fā)作而猝死 在跑步機(jī)上。這個(gè)規(guī)律雖然不可抗拒，但是延緩衰老，保持青春又是可以實(shí)現(xiàn)的，因?yàn)槿擞袕?qiáng)大的生命力和主觀能動(dòng)性。 高血壓 ↘ 心腦血管病 糖尿病 癌癥 ↗ (四 )腦衰說(shuō) 衰老不僅發(fā)生在細(xì)胞內(nèi) ,而且也發(fā)生在大腦中。人的壽命過(guò)程是一個(gè)太極陰陽(yáng)消長(zhǎng)的過(guò)程 ,衰老是由于陰分的增長(zhǎng) ,陽(yáng)分的消減所致 ,既然衰老的起始時(shí)間為陰極 ,說(shuō)明只要延長(zhǎng)陽(yáng)極期以前的任何階段 ,則衰老必將得到延緩。 ?首先要遵循自然界的宏觀生態(tài)環(huán)境規(guī)律 ,達(dá)到人與自然界生 態(tài)環(huán)境的高度和諧平衡，即生態(tài)養(yǎng)生觀。 對(duì)自然界的聲音來(lái)說(shuō) ,有序就是音樂(lè) ,音樂(lè)是人心靈的最好 “ 體操 ” 。 如果人體的生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)能與自然界的生物鐘 同步合拍 ,就能抵抗衰老 ,保持青春 ,消除亞健康 , 這既是人們養(yǎng)生最節(jié)約的經(jīng)濟(jì)原則 ,又是養(yǎng)生的最高境界 。 大腦對(duì)缺氧最敏感，人停止呼吸 5分鐘即可造成腦死亡。 根據(jù)北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授研究，人可分為九種 體質(zhì)： ， ， ， ， ， ， ， ， 。 5類(lèi)限制食品 （ 1）介紹 10種健康食品 ①大豆（豆類(lèi)食品）：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、鈣、Ｂ族維生素、維生素 Ｅ ，可降膽固醇。含鈣、磷、 維生素Ａ、Ｄ、Ｂ １ 、Ｂ ２ 等物質(zhì)，特別是含不飽和脂肪酸占８０％以上， 能降膽固醇和甘油三脂，防止血液凝固，對(duì)心腦血管病有預(yù)防作用，還含有奧米 —3脂肪酸，能減輕人的心理焦慮，具有保健功能。 ⑩禽蛋：雞蛋鴨蛋等含蛋白質(zhì)和人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，還含較多的維生素Ａ 、 Ｄ 及維生素 Ｂ １ 、 Ｂ ２ 等，是人體新陳代謝、細(xì)胞修復(fù)的生命全營(yíng)養(yǎng)素。ＰＨ值一直保持在 ， 呈弱堿性。李時(shí)珍在 “ 本草 綱目 ” 中提出 “ 飲食者，人之命脈也 ” 。因此，人體要 保持良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，必須首先補(bǔ)足水份。糖是腦細(xì)胞唯一的能量物質(zhì)，成年人每日需要糖 116－ 145克，才能滿足腦細(xì)胞的需要。 應(yīng)當(dāng)指出： 20世紀(jì)的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)的是維生素，而 21世紀(jì)的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)的是抗氧化劑、自然界的原生態(tài)素， 包括天然中草藥，各種 保健食品和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑 如螺旋藻、大小麥嫰苗、 蜂王漿、蜂膠、松花粉、 松針皮、冬蟲(chóng)夏草、靈 芝、枸杞、三七和人參 等，都是最理想的細(xì)胞 微生態(tài)免疫調(diào)節(jié)劑和抗 氧化劑，它們都能抵抗 衰老保持青春，消除亞 健康。 它使人體產(chǎn)生樂(lè)觀的激素，如血清素、五羥色胺、腦啡肽等，引起快樂(lè)和美的感覺(jué)，促進(jìn)大腦皮層、植物神經(jīng)、代謝內(nèi)分泌和免疫網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，使人體生命處于最佳的狀態(tài)，從而提高生活質(zhì)量和工作效率，增進(jìn)身心健康。美國(guó)著名心理學(xué)教授彼德沙諾維說(shuō)： “ 決定人一生的不是智商而是情商。右腦具有形象 、 音樂(lè) 、 美術(shù) 、 情感和想象的功能，成為形象思維中樞， “ 情感腦 ” 或 “ 音樂(lè)腦 ” 。 ” 快樂(lè)是養(yǎng)生的目的，也是養(yǎng)生的方法．快樂(lè)主要表現(xiàn)為開(kāi)懷大笑。 ⑥笑能使人心情開(kāi)朗，精神振奮， 頭腦清醒，有利于身心健康。它能安定 情緒，促進(jìn)睡眠 、 增強(qiáng)記憶 、 增進(jìn)智慧 、 消除心理疲勞和心理亞健康。心中有禪 、 有佛，就是馮友蘭所說(shuō)的天地境界?！? 陸 游 :“讀書(shū)有味身忘老 ,無(wú)詩(shī)三日卻增憂?！? 禪 師 ：“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪。做夢(mèng)是在淺睡眠期。近年來(lái)性學(xué)家提出一個(gè)新的理念 —性商。 五是免疫效應(yīng)：美國(guó)科學(xué)家研究認(rèn)為，適度性愛(ài)可提高人體免疫功能，增強(qiáng)抵抗力。大象在野外生活能活 200年，而圈養(yǎng)僅活 80年。 ?運(yùn)動(dòng)可激發(fā)提高免疫功能，增強(qiáng)人體抵抗力 。 ?通常應(yīng)該掌握三、五、七的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。鄧小平說(shuō)： “ 太極拳運(yùn)動(dòng)好 ” 俄羅斯前總統(tǒng)葉利欽生前把中國(guó)的太極拳作為他 養(yǎng)生的法寶。有三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)六條經(jīng)脈，共60多個(gè)穴位．每個(gè)穴位都屬于“生物全息”．它有通經(jīng)活絡(luò)，交通心腎，改善微循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，鎮(zhèn)靜催眠等功效。應(yīng)當(dāng)指出，西方生命科學(xué)采用物質(zhì)模型的方法，更能揭示生命的物質(zhì)層面的奧密。 祝您健康長(zhǎng)壽１２０歲 ,永保青春８０年 祝您 健康長(zhǎng)壽 １２０ 歲 永葆青春８０年 謝謝大家！