【正文】 動。 ? 上網(wǎng)引起心智與意識狀態(tài)的轉(zhuǎn)移，進(jìn)入一種充滿 [掌控 ]與 [運(yùn)氣 ]的虛擬世界。 ? 網(wǎng)絡(luò)成癮是一種被心理學(xué)家和研究者夸大的說法，“他們把人們在網(wǎng)絡(luò)上花很多時(shí)間看作是一種成癮，然而，有些人在閱讀、看電視和工作上也花很多時(shí)間，并因此忽略了家庭、友誼和社會活動，卻沒有人把這些行為稱為成癮。 我為了上網(wǎng)而寧愿冒重要的人際關(guān)系、工作、教育或工作機(jī)會損失的危險(xiǎn)。 。 ? 同時(shí)家長和教師要注意方式和方法，多關(guān)心、多愛護(hù)，不要隨意譴責(zé)，甚至打罵未成年人； ? 如必要尋求心理衛(wèi)生專業(yè)人員進(jìn)行心理指導(dǎo)。 ⑥盡管知道上網(wǎng)有可能產(chǎn)生或加重原有的軀體或心理問題，仍然繼續(xù)上網(wǎng)。 網(wǎng)絡(luò)成癮的病程標(biāo)準(zhǔn)為平均每日連續(xù)上網(wǎng)達(dá)到或超過 6個(gè)小時(shí)，且符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)已達(dá)到或超過 3個(gè)月。 計(jì)算機(jī)線性邏輯易遵循 ， 較少出現(xiàn)真實(shí)社會中的復(fù)雜詭譎 。 類型四：自制力微弱型。 …… 戒除“網(wǎng)癮” 素質(zhì)教育是良方 ? 我國的素質(zhì)教育還沒有落到實(shí)處 ? 沉迷網(wǎng)游是為了一種精神享受，也許根治的辦法還是要從精神入手。 小結(jié) ? 綜合網(wǎng)絡(luò)成癮相關(guān)的內(nèi)在特質(zhì) ， 外在困難 ，甚至網(wǎng)絡(luò)行為 ， 整體而言 ， 這些特質(zhì)其實(shí)都環(huán)繞在兩個(gè)主題上： ? 自我概念 ? 人際關(guān)系 什么是輔導(dǎo)的核心？ ? 負(fù)向情緒的緩沖 ? 安全人際關(guān)系的建立 ? 自我的重塑 自我確定度 自我復(fù)雜度 自我統(tǒng)整度 網(wǎng)絡(luò)成癮輔導(dǎo)計(jì)劃 ? 增加自覺程度 ? 正確的評估上網(wǎng)時(shí)間 ? 運(yùn)用時(shí)間管理技術(shù) ? 尋求外在真實(shí)的協(xié)助 ? 分析并了解上網(wǎng)的 [促發(fā)點(diǎn) ] ? 建立正向的提醒 ? 采取具體的步驟處理問題的輔導(dǎo)計(jì)劃 ? 傾聽內(nèi)在 [否認(rèn) ]的聲音 網(wǎng)絡(luò)成癮輔導(dǎo)計(jì)劃（一） ? 增加自覺程度 ： 覺察到你失去的是什么 ？ ——列出那些你過去主要的活動 ——評量每一樣對你的重要性 ——評量哪些是你過去擁有而現(xiàn)在失去的 ——評估這些改變對你現(xiàn)在以未來的影響 網(wǎng)絡(luò)成癮輔導(dǎo)計(jì)劃（二） ? 增加自覺程度： 正確的評估你的上網(wǎng)時(shí)間 ——試著記錄下你所有的上網(wǎng)時(shí)間 ——試著記錄你上網(wǎng)的時(shí)間模式 ——每一樣都不要漏掉 ——聊天室 ——網(wǎng)絡(luò)聯(lián)機(jī)互動游戲 ——電子郵件 ——BBS ——WWW ——其它 網(wǎng)絡(luò)成癮輔導(dǎo)計(jì)劃（三 A） ? 運(yùn)用時(shí)間管理技術(shù) 培養(yǎng)其它替代活動 ——構(gòu)想哪些是你一直都想要去做的休閑 ——列舉出你一直都很想聯(lián)絡(luò)的朋友 ——列舉出其它你也仍地覺得有趣的活動 網(wǎng)絡(luò)成癮輔導(dǎo)計(jì)劃（三 B） ? 運(yùn)用時(shí)間管理技術(shù) （ 二 ） 確認(rèn)你的上網(wǎng)模式 ， 并嘗試做相反的調(diào)整 ——平常你都是何時(shí)會上網(wǎng) ——平常你都是哪里上網(wǎng) ——平常你是否有怎樣的順序 網(wǎng)絡(luò)成癮輔導(dǎo)計(jì)劃（三 C） ? 運(yùn)用時(shí)間管理技術(shù) 尋求外在的 Stopper 利用外在具體的事物來作停止的 [催促 ] ——九點(diǎn)上課 ， 就八點(diǎn)上網(wǎng) ——十二點(diǎn)的午餐約會 ， 就十點(diǎn)上網(wǎng) ——設(shè)定鬧鐘 ， 定時(shí)器來提醒自己 ——安裝計(jì)時(shí)關(guān)機(jī)軟件 ? 將運(yùn)用的狀況做成紀(jì)錄與諮商員討論 網(wǎng)絡(luò)成癮輔導(dǎo)計(jì)劃（四） ? 尋求外在真實(shí)的協(xié)助 ——在真實(shí)的生活中尋找滿足需求的方式 ——尋找真實(shí)的支持團(tuán)體 ——加入義工性質(zhì)的團(tuán)體 ——向周遭的人坦承自己的困難 ——和其它親密的人一起上網(wǎng) 網(wǎng)絡(luò)成癮輔導(dǎo)計(jì)劃（五） ? 分析并了解上網(wǎng)的 [促發(fā)點(diǎn) ] 在我上網(wǎng)前 ， 我通常覺得 ______ 工作累 ？ 煩惱金錢問題 ？ 沒有朋友可聊聊 ？ 覺得煩 ， 想要逃避責(zé)任 ？ 無聊 ， 沮喪 ？ 當(dāng)我從事喜歡的網(wǎng)絡(luò)活動時(shí) ， 我覺得 ______ 比較前后的感覺 ， 了解網(wǎng)絡(luò)對你真正的意義 ！ 并且了解哪些 [狀態(tài) ]是促發(fā)上網(wǎng)的因素 ！ 網(wǎng)絡(luò)成癮輔導(dǎo)計(jì)劃（六） ? 建立正向的提醒 ——列出五個(gè)導(dǎo)致自己成癮的原因 ——列出五個(gè) [倘若切斷網(wǎng)絡(luò) ]的五個(gè)好處 ——把這些原因?qū)懙叫】ㄆ?， 隨身攜帶 ——當(dāng)碰到前面的 [觸發(fā)點(diǎn) ]時(shí) ， 就把卡片拿出來讀一讀 網(wǎng)絡(luò)成癮輔導(dǎo)計(jì)劃 （ 七） ? 建立與采取具體的步驟來處理問題輔導(dǎo)計(jì)劃 ——列出必須要處理的事情 ——列出必須要采取的步驟 ——列出具體的行動時(shí)間表 網(wǎng)絡(luò)成癮輔導(dǎo)計(jì)劃（ 八 A） ? 傾聽內(nèi)在 [否認(rèn) ]的聲音 筑墻 我使用網(wǎng)絡(luò)并沒有問題 使用網(wǎng)絡(luò)是我自己的事情 我使用網(wǎng)絡(luò)又沒有傷害別人 別來管我 忽略 問題其實(shí)沒啥大不了 只不過在計(jì)算機(jī)上打字罷了 其實(shí)是上課很無聊 ， 不是上網(wǎng)造成的 至少我沒有去做 網(wǎng)絡(luò)成癮輔導(dǎo)計(jì)劃 （八 B） ? 傾聽內(nèi)在的 [否認(rèn) ]聲音 責(zé)怪 都是那些壓力 ， 并不是網(wǎng)絡(luò) 其實(shí)都是其它人太難相處了 我必須要用網(wǎng)絡(luò)來對付這些困難 借口 今天很辛苦了 ， 網(wǎng)絡(luò)只不過幫我放松 就算我整晚上網(wǎng) ， 白天我還是撐得住 別人也在上網(wǎng) ， 我又不是唯一的一個(gè) 網(wǎng)絡(luò)成癮輔導(dǎo)計(jì)劃（八 C） ? 傾聽內(nèi)在的 [否認(rèn) ]聲音 合理化 明天開始就不上網(wǎng)了 我已經(jīng)這么辛苦了 ， 上網(wǎng)也是一種獎(jiǎng)賞 Bill Gates不就這樣發(fā)財(cái)?shù)膯?？ 我上網(wǎng)的學(xué)習(xí)效果更好 攻擊 你膽敢來叫我應(yīng)該怎樣過日子 你自己也還不是有嗜好 ， 也會花錢 除了管我 ， 你就沒有別的事做嗎 ？ 注意孩子的成癮征兆 ? 異常的疲倦 ? 學(xué)業(yè)退步 ? 對平時(shí)的嗜好不再熱衷 ? 從平常的朋友交往中退縮 ? 對你們的關(guān)心或質(zhì)疑 ， 惱羞成怒 網(wǎng)絡(luò)成癮癥的治療方向 衛(wèi)生教育：對家長 、 當(dāng)事人 、 教師 、 治療相關(guān)人員 ， 甚至網(wǎng)咖業(yè)者 ， 了解及認(rèn)識問題 ， 方能處理問題 。 。 。 謝 謝 ！