當(dāng)下的力量讀書筆記(更新版)
【正文】 保持注意力，才能直接地觀察痛苦之身并感受它的力量。觀察它意味著接納它成為當(dāng)下事實的一部分。這時，一種更高的意識狀態(tài)產(chǎn)生了，我稱它為“臨在”(presence)。但是，如果你不面對痛苦，不努力把意識之光帶進痛苦中，你將會被迫一次又一次地激活你的痛苦之身。實際上，這兩者沒有什么太大的區(qū)別。它需要從你的體內(nèi)獲取“食物”。有些會攻擊你周圍與你親密的人，而有些則會攻擊你自己。在90%的時間內(nèi)，它可能在你的體內(nèi)都是出于休眠狀態(tài)。這將會不可思議地改變你的整個生活。有什么比對已然存在的東西進行內(nèi)在的抗拒更徒勞、更瘋狂的嗎?有什么比反對生命本身，也就是當(dāng)下，而且永遠是當(dāng)下，更瘋狂的嗎?向“是”臣服，對生活說“是”，看看生活是如何為你服務(wù)而不是與你為敵的。 ??為了維持控制，思維不斷地利用過去和未來來掩蓋當(dāng)下時刻，從而與當(dāng)下密不可分的本體的生命力和無限創(chuàng)造潛力就被時間掩蓋了，而你的真實本性也被思維混淆了。痛苦的程度取決于你對當(dāng)下的抗拒程度以及對思維的認同程度。難道我們不應(yīng)該學(xué)會與痛苦共存，而不是去擺脫痛苦嗎?” ??人類的很大一部分痛苦是沒有必要的。或者可以這樣說：你越是接受當(dāng)下，你受的苦就越少，也越能從小我思維中解脫出來。人類集體與個人大腦中積累的時間里，也存在了很多過去的殘余痛苦。這將會使你體驗到不為外境所困的內(nèi)心自由，一種真正的內(nèi)心的寧靜狀態(tài)。當(dāng)然，過去的痛苦也包括你孩提時遭受的痛苦，這是因為這個世界的無意識造成的。任何事情都有可能引發(fā)痛苦之身，尤其是當(dāng)它與你過去的痛苦產(chǎn)生共鳴時。 ??你本以為了解某人，但某天你突然碰到的他卻變成了一個陌生的、猙獰的野獸，這會讓你感到非常吃驚。痛苦只能以痛苦為食，它不能享用歡樂。如果你真正意識到了這一點，這種思維和行為模式就可能會消失。 ??很多心靈導(dǎo)師說，所有的痛苦實際上都是一種幻覺，這是真的。 你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了你自己內(nèi)在的強大力量，已經(jīng)獲取了當(dāng)下的力量。你知道我們的文明為什么已經(jīng)變成了一種自殘的文明嗎?但是即使自殘的力量仍然是生命的能量。 ??比如說，如果憤怒意志左右著你的思維，你不停地在想別人對你做的事，或你將要對別人做的事，這時你就無意識地被痛苦所控制了，痛苦之身又成為了“你”。 ??我來總結(jié)一下這個過程：將注意力集中在你內(nèi)心的感受上，了解到這就是痛苦之身并接受它的存在。換句話說，你可能寧愿在痛苦中，與痛苦之身認同，也不愿冒風(fēng)險去丟失你熟悉的不幸自我而躍入一個未知之中。在這種方式下，你自己的意識之光會增強。運用過去所獲得的經(jīng)驗就可以了。如果你被你的思維控制并失去了當(dāng)下的力量，這種焦慮的鴻溝就會與你相依相伴。 ??看起來，造成恐懼的原因有許多種，害怕失去、害怕失敗、害怕受傷害等。 ??一旦你不再認同你的思維，不管你是對還是錯，對于你的自我感覺來說都沒有區(qū)別，那種迫切希望勝過對方的欲望，以及深深希望自己是正確的那種無意識狀態(tài)(其實是某種形式的暴力)將會消失。真正的力量是在你的內(nèi)心深處，而此刻你就已經(jīng)擁有了它。沒有意識到這點的人，就會間接地感覺強烈的欲望和需求。它需要不斷地被維護和喂養(yǎng)。
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