20xx年立秋后要怎樣鍛煉身體(更新版)
【正文】 樣的變化嗎?下面請隨小編簡單了解一下吧。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識。立秋后的早晨是鍛煉身體的最佳時(shí)間，此時(shí)不冷不熱，氣溫宜人。 運(yùn)動也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項(xiàng)目。 登山是一種負(fù)重運(yùn)動，膝關(guān)節(jié)承受了整個(gè)身體的重量，特別是在登上一級臺階關(guān)節(jié)還未伸直的情況下，又繼續(xù)登另一級臺階，膝關(guān)節(jié)一直處于半屈狀態(tài)，這會對關(guān)節(jié)造成較大的負(fù)擔(dān)。需要注意的是，秋季人體的柔韌性和肌肉的伸展度下降，運(yùn)動前要熱身以舒展肢體，運(yùn)動中不應(yīng)突然加大運(yùn)動量.
3
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1