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20xx年立冬飲食進補吃哪些佳品效果最好(更新版)

2025-03-15 02:23上一頁面

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【正文】 做成芝麻鹽,每次吃飯時撒到饅頭上或放到粥里面一起吃,好吃又補腎。干棗中的鈣含量比鮮棗要高。
  新鮮花生最好連殼煮著吃,煮熟后的花生不僅容易消化吸收,而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用。這道菜的妙處在于使用很多中藥材氣血雙補的同時,搭配鴨肉的滋陰降火功效,使得此道藥膳滋而不膩,溫而不燥。對于輕度的肺熱咳嗽患者不妨吃一些“冰糖蘿卜飲”。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等。烏雞洗凈焯水,清水加入姜蒜和烏雞一起燉至烏雞9分熟的時候加入栗子,燉熟即可。立冬飲食進補吃哪些佳品效果最好  適合立冬食補的食物有很多,比如栗子、白蘿卜、羊肉、黑芝麻等,你喜歡吃哪些呢?以下是范文網(wǎng)小編收集整理的立冬飲食進補佳品,希望對你有幫助。板栗味甘性溫,無毒,有“益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋,活血止血”的作用。羊肉中豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物和鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分,有著補腎護肝、御寒祛濕的功效。這段時間應(yīng)盡量吃些生的白蘿卜。鴨屬于水禽,元朝的御醫(yī)忽思慧在《飲善正要》里說,鴨肉味甘、冷、無毒,補內(nèi)虛,消毒熱,利水道。含脂肪達40%,其中不飽和脂肪酸占80%以上。此時,不妨吃點應(yīng)季的冬棗,能夠為機體補充提高免疫力的維生素C。常食對有血液病的老年體弱者效果特好,可滋養(yǎng)精血。
  做法:黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥。方中一偏于補陽,一偏于補陰,兩者合用,共咸補虛益精,滋陰助陽之權(quán)威藥膳。適用于腰膝冷痛、陽痿遺精、腎虛面色灰暗等。
  糖醋帶魚
  配料:帶魚500克,姜2片,蔥1根切段,蒜茸l勺,糖及醋各4勺,水3/4杯,生粉l勺,酒1勺。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪,產(chǎn)熱量多,御寒效果最好。這些蔬菜中維生素含量均較豐富,要經(jīng)常調(diào)換品種,合理搭配,補充人體維生素需要。
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