20xx年立冬飲食進補吃哪些佳品效果最好(更新版)
【正文】 做成芝麻鹽，每次吃飯時撒到饅頭上或放到粥里面一起吃，好吃又補腎。干棗中的鈣含量比鮮棗要高。
新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用。這道菜的妙處在于使用很多中藥材氣血雙補的同時，搭配鴨肉的滋陰降火功效，使得此道藥膳滋而不膩，溫而不燥。對于輕度的肺熱咳嗽患者不妨吃一些“冰糖蘿卜飲”。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等。烏雞洗凈焯水，清水加入姜蒜和烏雞一起燉至烏雞9分熟的時候加入栗子，燉熟即可。立冬飲食進補吃哪些佳品效果最好 適合立冬食補的食物有很多，比如栗子、白蘿卜、羊肉、黑芝麻等，你喜歡吃哪些呢？以下是范文網(wǎng)小編收集整理的立冬飲食進補佳品，希望對你有幫助。板栗味甘性溫，無毒，有“益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血”的作用。羊肉中豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物和鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，有著補腎護肝、御寒祛濕的功效。這段時間應(yīng)盡量吃些生的白蘿卜。鴨屬于水禽，元朝的御醫(yī)忽思慧在《飲善正要》里說，鴨肉味甘、冷、無毒，補內(nèi)虛，消毒熱，利水道。含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上。此時，不妨吃點應(yīng)季的冬棗，能夠為機體補充提高免疫力的維生素C。常食對有血液病的老年體弱者效果特好，可滋養(yǎng)精血。
做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。方中一偏于補陽，一偏于補陰，兩者合用，共咸補虛益精，滋陰助陽之權(quán)威藥膳。適用于腰膝冷痛、陽痿遺精、腎虛面色灰暗等。
糖醋帶魚
配料：帶魚500克，姜2片，蔥1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，水3/4杯，生粉l勺，酒1勺。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，御寒效果最好。這些蔬菜中維生素含量均較豐富，要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，補充人體維生素需要。
8
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1