克服演講時(shí)怕羞的心理與克服演講緊張的基本技巧匯編(完整版)
【正文】 應(yīng)付環(huán)境的挑戰(zhàn)。”這話是很對(duì)的。當(dāng)我來到會(huì)場(chǎng)門口，就停住了。這說明，他已完全克服了當(dāng)眾怕羞的心理，他必定能借助現(xiàn)在所具有的表達(dá)能力和信心，使處理行政事務(wù)的技巧大為增加。其實(shí)，害怕當(dāng)眾說話并不是某一個(gè)人的心理，大多數(shù)人都程度不同地具有這種心理，因此，這也可以說是相當(dāng)一部分人的共同心理特點(diǎn)。羅賓生教授曾說：“恐懼皆衍生于無知與不確定”。下面就是他走上成功之路的故事。當(dāng)時(shí)我真想一死以求解脫，后來我就病了好幾天。我開始窒息、結(jié)巴，眼看就要全軍覆沒了。其實(shí)，由于你要當(dāng)眾說話，某種程度的恐懼是自然的現(xiàn)象，同時(shí)你應(yīng)該學(xué)會(huì)憑藉某種限度之內(nèi)的登臺(tái)恐懼，來使你說得更好。于是他便從口袋里掏出一疊筆記來。他發(fā)表演說的方式，正象盧梭所說的情書的書寫方式一樣：始于不知所云，也止于不知所云?？v波恩先生是美國資深的新聞評(píng)論家，他在哈佛大學(xué)當(dāng)學(xué)生時(shí)，曾參加過一項(xiàng)講演競(jìng)賽。人們?cè)谝簧?dāng)中說話都是發(fā)自自然的，從未費(fèi)心去細(xì)想言辭。逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對(duì)聽眾時(shí)遺忘，即使沒忘，講起來也會(huì)顯得十分機(jī)械化。其實(shí)，在準(zhǔn)備演講的過程中，最好是將自己的生活和經(jīng)歷融入所要演講的內(nèi)容之中。尼文斯先生曾經(jīng)這樣告誡人們：“找一個(gè)對(duì)你的題材有興趣的朋友，詳盡地將你的心得說出來，這種方式可以幫你發(fā)現(xiàn)你可能遺漏的見解和事先無法預(yù)料的爭(zhēng)論，并找到最適合講述這個(gè)故事的形式?，F(xiàn)代的實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家表明，由自我啟發(fā)而產(chǎn)生動(dòng)機(jī)，即使是佯裝的，也是導(dǎo)致快速學(xué)習(xí)的有力刺激之一，而根據(jù)事實(shí)所作的真誠的自我精神講話，其效果會(huì)更加明顯。可是，當(dāng)然除非有所準(zhǔn)備，否則再怎么表演也是無用的。他說：起初，若要有所選擇時(shí)，人人都是害怕的，不過他所應(yīng)依循的法則是駕馭自己，使自己表現(xiàn)得好象毫不懼怕。克服演講緊張的基本技巧一、克服“心魔”所謂“心魔”就是心理緊張、害怕?？倳?huì)習(xí)慣性地將對(duì)方的長處和自己的短處相比。因此，對(duì)于業(yè)務(wù)員來說，要想做到能夠坦然自若地在人前發(fā)言，平時(shí)就得從以下幾方面入手來訓(xùn)練自己：第一、“場(chǎng)面”分類將可能引起自己臉紅的各種場(chǎng)面，按輕重緩急排列，并記錄下來。若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和臉紅時(shí)，亦可通過深呼吸放松的方式來應(yīng)對(duì)，直至不再出現(xiàn)臉紅為止，才可進(jìn)入下一步的訓(xùn)煉。在自己進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出做所好的記錄，對(duì)緊張的場(chǎng)合以此進(jìn)行想象，想象臺(tái)下坐了很多人，想象臺(tái)上的布置，想像得越逼真、越鮮明越好。比自己有經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)你害怕時(shí)就問下自己，怕是什么?分開來說，怕就是白擔(dān)心，如果害怕了能不用做報(bào)告講話了嗎?如果害怕就能改變什么嗎?不，都不會(huì)，想到這里，好怕的情緒就會(huì)自然減輕不少。這便是我據(jù)以訓(xùn)練自己的理論。事實(shí)上，在開始演講之前，應(yīng)深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應(yīng)可以提神，并能給你勇氣。詹姆斯教授曾說：“行動(dòng)似乎緊隨于感覺之后，但事實(shí)上卻是行動(dòng)與感覺并行；行動(dòng)在意志的直接控制之下，受著約束行動(dòng)，我們可以間接約束感覺，而它是不受意志的直接控制的。另外，在演講的過程中還應(yīng)當(dāng)盡量避免令自己不安的反面刺激。在講演準(zhǔn)備得有點(diǎn)眉目時(shí)，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些演習(xí)。平常我們私下與人交談時(shí)，總是一心想著要說的事，并把它直接說出來，并未特別去留心詞句。即使是溫斯頓他把這篇故事逐字背誦，并預(yù)講了許多次。這就象一個(gè)人上戰(zhàn)場(chǎng)一樣，帶著有故障的武器，并且身無彈藥，怎
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