【正文】 ? ? ?學(xué)生自由組合或小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行各種傳接棒方式的練習(xí)教師巡回觀看學(xué)生的練習(xí)，并能及時(shí)指出練習(xí)中的不足進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)和集體講解 ?教師安排學(xué)生進(jìn)行各種形式的接力跑練習(xí)教師講解練習(xí)的方法和要求教師對(duì)學(xué)生的練習(xí)進(jìn)行及時(shí)的講評(píng)，作出合理的評(píng)價(jià)鼓勵(lì)表揚(yáng)表現(xiàn)突出的學(xué)生 ?個(gè)別輔導(dǎo)和集體講解相結(jié)合，觀察練習(xí)及時(shí)反饋 ? ? ? ??? 教師帶領(lǐng)學(xué)生邊聽音樂邊進(jìn)行放松練習(xí)?? 教師對(duì)本課內(nèi)容恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，肯定學(xué)生成績(jī)，指出以后要改進(jìn)的地方，鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持經(jīng)常性的練習(xí) ? ? 學(xué)生明確練習(xí)方法后隨教師口令認(rèn)真進(jìn)行練習(xí)?? 學(xué)生自由組合進(jìn)行自主練習(xí)：踢毽、跳繩、游戲等?? 學(xué)生由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)，自由練習(xí)??? 學(xué)生積極進(jìn)行練習(xí)，并在練習(xí)中體會(huì)教師提出的問題練習(xí)后回答教師的問題：同學(xué)之間要學(xué)會(huì)合作，配合好，傳接棒技術(shù)要正確等練習(xí)如下圖 ? ?學(xué)生了解自己傳接棒技術(shù)的不足，渴望學(xué)習(xí)正確的傳接棒技術(shù)觀看教師的示范，了解正確的動(dòng)作，知道傳接棒技術(shù)和方法?；灸_位。B：學(xué)習(xí)班1016動(dòng)。A：復(fù)習(xí)少年韻律操一、二段。B：傳、墊球比賽?；菊莆照嫔鲜职l(fā)球技術(shù)，初步了解正面扣球技術(shù)。A：復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃。通過各種移動(dòng)步法的練習(xí)，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)；通過教學(xué)比賽，鞏固已學(xué)基本技術(shù)。A：跳上成蹲撐，向前挺身跳下。B：推鉛球。3：復(fù)習(xí)“騰空步”技術(shù)。3： A：學(xué)習(xí)站立式起跑，B：學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)。遵照由淺入深，由簡(jiǎn)到繁，由易到難，循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，組織學(xué)生學(xué)習(xí)；教師邊講邊示范邊提要求，采用了變換方向、位置等方法，讓學(xué)生既能聽到，又能看到，還知道應(yīng)該怎樣做。專家點(diǎn)評(píng)? 點(diǎn)評(píng)人：張軍? 寧安市教師進(jìn)修學(xué)校初中生的肌肉和關(guān)節(jié)正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，富有彈性；心臟容量小，血壓偏低；大腦皮層的興奮過程和抑制逐漸提高；不易感到疲勞，也容易消除疲勞，這階段學(xué)生“活蹦亂跳，坐立不安”，愛好體育活動(dòng)。四、學(xué)法教學(xué)中注重以學(xué)生學(xué)、練為主，突出學(xué)生主體性，學(xué)生能盡情發(fā)揮，充分活動(dòng)，培養(yǎng)了參與意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，促進(jìn)了師生之間、同學(xué)之間的感情交流。一、構(gòu)思全課在注重師生互動(dòng)的前提下，有意識(shí)地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、創(chuàng)造性、主動(dòng)性和獨(dú)立性，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手實(shí)踐能力、創(chuàng)造思維、創(chuàng)新意識(shí)和社會(huì)適應(yīng)性；提高主動(dòng)參與精神、求知欲、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；增強(qiáng)學(xué)生的自尊、自信、自我判斷、自我調(diào)控的能力，使學(xué)生學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)，如何發(fā)展。9周：考核籃球、50米。課外體育活動(dòng)是學(xué)生非常喜愛的活動(dòng)形式，它既可以使學(xué)生對(duì)在體育課上學(xué)到的知識(shí)進(jìn)行鞏固，又可以發(fā)揮自己的能力去學(xué)習(xí)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，基于這一點(diǎn)對(duì)本學(xué)期的課外活動(dòng)要詳細(xì)計(jì)劃措施，并做好輔導(dǎo)，以保證課外體育活動(dòng)順利的開展。因此，這學(xué)期應(yīng)加強(qiáng)理論與實(shí)踐的結(jié)合，選擇多樣的教學(xué)內(nèi)容，多通過集體游戲來提高凝聚力，滿足學(xué)生參與活動(dòng)和學(xué)習(xí)的需要。培養(yǎng)學(xué)生的興趣。認(rèn)真完成教學(xué)研究和教學(xué)改革任務(wù)，爭(zhēng)取在區(qū)比賽中取得優(yōu)異成績(jī)，認(rèn)真完成上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)安排的各種時(shí)令性工作和任務(wù)。因此要因勢(shì)利導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育鍛煉。五、本學(xué)期考核項(xiàng)目：50米、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈。10周：花樣跳繩、藍(lán)球。二、教法的選擇本課的主要教材是集體舞，由于內(nèi)容較單調(diào)枯燥，我采用了一材多教的方法。初二年級(jí)體育和健康課課時(shí)計(jì)劃課時(shí)安排：第6周1節(jié)?? 任課教師：古塔中學(xué)? 張? 銳教學(xué)內(nèi)容?；顒?dòng)興趣廣泛，好模仿，精力充沛，運(yùn)動(dòng)情緒容易激動(dòng)；他們特別是對(duì)舞蹈感興趣，本著“健康第一”精神，因此，我選擇了集體舞蹈的基本動(dòng)作，大膽實(shí)踐在課堂教學(xué)上。自選項(xiàng)目氣氛活躍，所有項(xiàng)目都由學(xué)生自己組織，自己裁判，學(xué)生盡情表現(xiàn)、發(fā)揮、創(chuàng)新、提高，興趣越來越濃，使整堂課的氣氛達(dá)到高潮。4： A：50米（24）次 B：越野跑120018000米。4：學(xué)測(cè)步點(diǎn)；蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)。A：雙人跳起移動(dòng)練習(xí)。B：蹲撐、抱腿、挺身跳。A：復(fù)習(xí)各種移動(dòng)步法。B：學(xué)習(xí)急起急停。發(fā)展力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。學(xué)習(xí)原地正面扣球。B：學(xué)習(xí)第三段。A：集體復(fù)習(xí)青年拳113動(dòng)。綜合形體訓(xùn)練。? ? ?學(xué)生友伴結(jié)合或劃分小組結(jié)合進(jìn)行自由練習(xí)互相討論，互相糾正，了解自己的不足并能及時(shí)糾正，發(fā)揮優(yōu)生骨干作用，不斷提高動(dòng)作質(zhì)量。二、教學(xué)目標(biāo)體育課程改革，積極推進(jìn)體育教學(xué)的科學(xué)化進(jìn)程，構(gòu)成以學(xué)生為主體、以增進(jìn)其身心健康為核心，的課程體系，讓學(xué)生生動(dòng)、活潑主動(dòng)地得到發(fā)展。六、? 具體工作安排初二級(jí)教學(xué)計(jì)劃周?? 次內(nèi)??? 容第1～2周技? 巧橄欖球第3～4周隊(duì)形隊(duì)列廣播操第5～6周橄欖球足? 球第7～8周武術(shù)操籃? 球第9～10周快速跑鉛? 球第11～12周跳? 遠(yuǎn)韻律舞第13～14周呼拉圈續(xù)足游戲第15～16周跳? 繩籃? 球第17～18周耐久跑韻律操?初三級(jí)教學(xué)計(jì)劃周?? 次內(nèi)??? 容第1～2周技? 巧橄欖球第3～4周隊(duì)形隊(duì)列廣播操第5～6周快速跑籃? 球第7～8周鉛? 球足? 球第9～10周跳? 遠(yuǎn)橄欖球第11～12周獨(dú)輪車單? 桿第13～14周跳? 高雙? 桿第15～16周耐久跑籃? 球第17～18周武? 術(shù)韻律操?一、指導(dǎo)思想學(xué)習(xí)和貫徹江澤民總書記關(guān)于“三個(gè)代表”和“教育問題”的講話精神，開展“學(xué)洋思”教育活動(dòng)，加強(qiáng)班風(fēng)、校風(fēng)建設(shè)，深化教學(xué)改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，進(jìn)一步將我校的成績(jī)推上新的臺(tái)階。五、? 具體實(shí)施、措施?? 進(jìn)度按計(jì)劃進(jìn)行；?? 課堂集中人數(shù)由體委負(fù)責(zé)；?? 場(chǎng)地檢查、安全措施要細(xì)詳；?? 器材歸還由體委分配；?? 每學(xué)期最少有兩節(jié)理論授課。通過體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛國(guó)主義教育，增強(qiáng)自信心，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。所以學(xué)校體育要以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以體育實(shí)踐活動(dòng)為主要手段，實(shí)施全面素質(zhì)教育。通過體育課進(jìn)行思想品德教育，進(jìn)一步規(guī)范紀(jì)律衛(wèi)生，行為習(xí)慣的養(yǎng)成等。教科書采用了主輔欄相結(jié)合的結(jié)構(gòu)，主欄簡(jiǎn)明扼要地介紹學(xué)生終身學(xué)習(xí)必備的知識(shí)和技能。了解跳躍的基本知識(shí)，以不同的跳躍方式，發(fā)展學(xué)生的彈跳能力，改善蹲擺技術(shù)，能以積極的態(tài)度和行為主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的決心和信心。同時(shí)也要認(rèn)真研究“導(dǎo)法”和“學(xué)法”，以便于在教學(xué)中能切實(shí)有效地指導(dǎo)學(xué)生形成正確的學(xué)法，以使學(xué)生“會(huì)學(xué)”為目標(biāo)，掌握體育鍛煉的方法和自我育體的能力。第三階段：時(shí)間為11—16周,每天訓(xùn)練，每天二次。在學(xué)習(xí)技術(shù)的基礎(chǔ)上，掌握了鍛煉身體的本領(lǐng)。培養(yǎng)學(xué)習(xí)各項(xiàng)基本技術(shù)的興趣和積極性，以及勇敢、頑強(qiáng)、勝不驕、敗不餒、自覺遵守規(guī)則、團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)品質(zhì)。五、具體安排：抓好基本素質(zhì)的提高。（分四組優(yōu)、良、中、差）以好的學(xué)生幫助老師組織、輔導(dǎo)、督促素質(zhì)較弱的學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。變方向的跨步轉(zhuǎn)身,變方向運(yùn)球,? 素質(zhì)。原地雙手低手傳接球,原地單手肩上投籃??? 素質(zhì)。原地雙手低手傳接球,變方向運(yùn)球 ??素質(zhì)。男生5分鐘?? 素質(zhì)。跳上,兩臂側(cè)舉,挺身跳下?? 素質(zhì)。腳背正面運(yùn)球,腳內(nèi)側(cè)踢球? 素質(zhì)。腳內(nèi)側(cè)踢球考核?3青春期與心理健康一年一度的教學(xué)工作即將開始，是老師們撰寫教學(xué)計(jì)劃的時(shí)候，小學(xué)精品資源網(wǎng)特推出多篇八年級(jí)體育上冊(cè)教學(xué)計(jì)劃范例，供大家參考：八年級(jí)體育上冊(cè)教學(xué)計(jì)劃之一一、指導(dǎo)思想全面貫徹黨的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。使學(xué)生形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì),建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德,在體育活動(dòng)中具有展示自我的愿望和行為四、具體措施及要求：（一）改革體育教學(xué)，面向全體學(xué)生為了增進(jìn)學(xué)生的身體健康，提高學(xué)生的心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力以獲得體育與健康知識(shí)和技能，加強(qiáng)體育新課程標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)先進(jìn)理念，認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，上好體育教研課，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，促進(jìn)自身教學(xué)業(yè)務(wù)能力的提高。八年級(jí)體育上冊(cè)教學(xué)計(jì)劃之二這學(xué)期我教的是八年級(jí)體育與健康，本著“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，力爭(zhēng)符合當(dāng)前教育改革與發(fā)展的需要，符合新世紀(jì)社會(huì)發(fā)展的需要，打破傳統(tǒng)的桎梏，跳出陳規(guī)舊架，盡量與課程標(biāo)準(zhǔn)接軌，全面貫徹有關(guān)指導(dǎo)思想。全面鍛煉學(xué)生身體，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展：1)培養(yǎng)學(xué)生具有健康體魄，促進(jìn)身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。四、基本情況分析：學(xué)生情況：1)今年的初中學(xué)生，身體素質(zhì)比較差，大部分沒有進(jìn)行過規(guī)范的體育課學(xué)習(xí)，組織紀(jì)律、行為習(xí)慣均待形成和規(guī)范。認(rèn)真搞好體育訓(xùn)練工作，做到有組織，有方法，有計(jì)劃，有成果，更要有隊(duì)伍的連續(xù)性。《新課程標(biāo)準(zhǔn)》將體育與健康課程學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分為運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)與技能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域。，通過多種練習(xí)繼續(xù)發(fā)展靈敏、速度和有氧耐力，知道營(yíng)養(yǎng)需求以及選擇對(duì)健康的影響。、全面性、多樣性和與學(xué)期教學(xué)目標(biāo)的對(duì)應(yīng)性。??跳躍運(yùn)動(dòng)包括哪些項(xiàng)目？??最早興起的跳高姿勢(shì)是什么姿勢(shì)？??跳遠(yuǎn)技術(shù)是由哪幾部分組成的？?? 田 徑??一、跑?? 通過學(xué)習(xí)途中跑和彎道跑，逐步掌握耐久跑的基本知識(shí)與基本技術(shù)；發(fā)展速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)；培養(yǎng)吃苦耐勞、克服困難、勇往直前等良好品質(zhì)。?? 6：考核：男：1000米；女：800米。??三、投擲?? 學(xué)習(xí)原地推鉛球技術(shù)，通過練習(xí)初步了解原地推鉛球的動(dòng)作要領(lǐng)；發(fā)展力量、靈敏等身體素質(zhì)。??四、體操：支撐跳躍。B：助跑練習(xí)。??A：復(fù)習(xí)先進(jìn)間體前變向運(yùn)球。??A：復(fù)習(xí)跨步和轉(zhuǎn)身。??學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球。??七、韻律操和舞蹈?? 學(xué)習(xí)第二套少年韻律體操，進(jìn)一步提高節(jié)奏感和表現(xiàn)力。??八、民族傳統(tǒng)體育??學(xué)習(xí)青年拳第一段15動(dòng)。B：l學(xué)習(xí)1820動(dòng)。為了更好地完成這學(xué)期的教學(xué)任務(wù)特制定計(jì)劃如下：一、指導(dǎo)思想：以“三個(gè)代表重要思想和四法一綱要”為指針，以教學(xué)課標(biāo)為依據(jù)，以新課程方案為準(zhǔn)繩，貫徹“以人為本，健康第一，注重實(shí)際，培養(yǎng)創(chuàng)新精神”的思想。2)提高學(xué)生的生理機(jī)，增強(qiáng)對(duì)自然和社會(huì)的適應(yīng)能力與對(duì)疾病的抵抗能力，3)促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展增強(qiáng)對(duì)挫折的承受力，學(xué)會(huì)鍛煉身體的技能和方法，掌握部分體育項(xiàng)目的基本技術(shù)，初步學(xué)會(huì)運(yùn)用科學(xué)的方法，鍛煉身體。2)是人一生身心發(fā)展趨向成熟的轉(zhuǎn)折時(shí)期，身體形態(tài)和生理機(jī)能將進(jìn)入發(fā)育的高峰時(shí)期，生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化。以課堂改革為鍥機(jī)，加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，提高教研教改水平，搞好課堂常規(guī)教學(xué)工作，堅(jiān)持每天60分鐘的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。在課堂教學(xué)中要努力探索新的教學(xué)模式。各校要使學(xué)生體育達(dá)標(biāo)率在98%以上，優(yōu)秀率在30%以上。課外活動(dòng)是體育課的延伸，體育課外活動(dòng)課按課程表做到有組織、有計(jì)劃的落實(shí)。嚴(yán)格進(jìn)行體育器材的管理，每次體育器材的使用必須有教師親自領(lǐng)取，用完及時(shí)歸還，并把器材負(fù)責(zé)放回原處；充分做好迎接市田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的準(zhǔn)備工作，、指導(dǎo)思想新的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出：“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。三、教學(xué)目標(biāo)總體目標(biāo)：（一）、加強(qiáng)思想品德教育，增強(qiáng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和拼搏進(jìn)取精神。（二）引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生參與體育活動(dòng)，開展課外體育活動(dòng)，養(yǎng)成進(jìn)會(huì)場(chǎng)鍛煉身體的習(xí)慣。（四）開展探究索性學(xué)習(xí)。四、開展落實(shí)國(guó)家教委、體委推行《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的活動(dòng)利用體育教學(xué)傳授學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的練習(xí)方法，發(fā)展學(xué)生的體能，提高學(xué)生的技能，做到每人一張測(cè)驗(yàn)卡片，每學(xué)年保證每個(gè)學(xué)生測(cè)試一遍，與體育考核成績(jī)相結(jié)合，提高達(dá)標(biāo)的及格率、良好率、優(yōu)秀率，使我校的達(dá)標(biāo)率在市直中學(xué)中占據(jù)前列。教材內(nèi)容較多，其中體育衛(wèi)生基礎(chǔ)知識(shí)的教學(xué)以課堂講授為主，并適當(dāng)運(yùn)用課堂討論。掌握基本的體育基礎(chǔ)知識(shí)，明確體育鍛煉的作用，在鍛煉中運(yùn)用學(xué)到的知識(shí)，并不斷鞏固和提高。加強(qiáng)對(duì)體育課的安全教育和學(xué)生對(duì)自我保護(hù)意識(shí)的教育。1．游戲 2．測(cè)驗(yàn)50米3．自評(píng)（填寫學(xué)習(xí)過程評(píng)價(jià)表）4．小組評(píng)（可在課后進(jìn)行）?（注：根據(jù)季節(jié)、場(chǎng)地、天氣變化適時(shí)備課）?2007—2008學(xué)年度上學(xué)期八年級(jí)體育教學(xué)工作計(jì)劃???一、指導(dǎo)思想本學(xué)年度全面貫徹《體育與健康》的教學(xué)大綱，實(shí)施《新課程課標(biāo)》。關(guān)注、研究并幫助至少一名學(xué)習(xí)困難學(xué)生的學(xué)習(xí)，改變學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。(二)加強(qiáng)常規(guī)教學(xué)管理，落實(shí)常規(guī)教學(xué)基本要求，全面提高教育教學(xué)質(zhì)量。按照“初中生學(xué)習(xí)”的特性分析，教給學(xué)生學(xué)習(xí)方法，提高自我學(xué)習(xí)能力。鍛煉自己勇敢、機(jī)智和不畏困難，勇于進(jìn)取的品質(zhì)。? 課? 程? 重? 難? 點(diǎn) ? 重點(diǎn)：各種技能的培養(yǎng)與學(xué)習(xí)，并學(xué)以至用，掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的過程和方法，了解不同運(yùn)動(dòng)的特征。按照新課程標(biāo)準(zhǔn)要求，對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。個(gè)人備課要堅(jiān)持從學(xué)生實(shí)際、教師自身實(shí)際出發(fā)，并提前備課一周，制定出切實(shí)可行的教學(xué)設(shè)計(jì)方案。積極參與以新浪網(wǎng)博客群形式的教師檔案袋。?二、總體目標(biāo)及工作思路堅(jiān)持以人為本、因材施教、全面發(fā)展的原則，以關(guān)注學(xué)生身心發(fā)展，全面提高教學(xué)質(zhì)量為目標(biāo)，以教科研為重點(diǎn)，更新觀念，全面實(shí)施素質(zhì)教育，緊緊圍繞教學(xué)質(zhì)量年這一主題，深入開展教研活動(dòng)。?八、教學(xué)進(jìn)度及內(nèi)容課時(shí)分配順序 課時(shí)目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容1 了解自己和小組的運(yùn)動(dòng)能力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，填寫預(yù)先評(píng)價(jià)表，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。通過體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛國(guó)主義教育，增強(qiáng)自信心，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我校體育場(chǎng)地器材很有限，沒有環(huán)形跑道，其他運(yùn)動(dòng)輔助設(shè)施也很陳舊、落后，這就要求教師自己動(dòng)手，因陋就簡(jiǎn)，修舊利廢，因地制宜地利用場(chǎng)地器材，爭(zhēng)取達(dá)到較好的效果。八年級(jí)下體育教學(xué)計(jì)劃新的一學(xué)年開始了，作為工作在第一線的體育教師，己盡快進(jìn)入了角色。學(xué)生用以獲取知識(shí)、領(lǐng)悟健康的思想觀念、領(lǐng)悟所用的方法而進(jìn)行的各種活動(dòng)，包括觀察、發(fā)現(xiàn)、學(xué)習(xí)、練習(xí)、小組合作交流等。堅(jiān)持每天一小時(shí)體育活動(dòng)?？焖倥芗寄埽焊鞣N跑的練習(xí)，不同距離的快速跑，接力、追逐跑游戲等，建立正確跑姿；?耐久跑技