20xx年醫(yī)學(xué)專(zhuān)題—健康知識(shí)講座123(完整版)
【正文】 。)不睡覺(jué)只能活五天。n)旋轉(zhuǎn)揉搓,第十二頁(yè)，共三十八頁(yè)。nɡ)揉搓,第七頁(yè)，共三十八頁(yè)。nkāng)是什么？,身體、心理和社會(huì)適應(yīng) 能力均處于(chǔy)良好狀態(tài),第二頁(yè)，共三十八頁(yè)。,雙手交叉，沿指縫(zhǐ f233。,睡眠(shu236。,第十四頁(yè)，共三十八頁(yè)。 起床快，早晨起床后精神好。 開(kāi)燈入睡：擾亂人體內(nèi)的自然平衡，易醒 易做夢(mèng)。,第十七頁(yè)，共三十八頁(yè)。,第十八頁(yè)，共三十八頁(yè)。,善用睡前10 分鐘,放松心情：不宜多思、多言、情緒 高亢或低落 溫水洗腳、足底按摩(224。以坐著打盹代替午睡，并不利于消除疲勞。,催眠(cuīmi225。nkāng),排便是人的正常生理(shēnglǐ)活動(dòng)， 是體內(nèi)代謝廢物 的排除。,運(yùn)到肝臟 肝解毒負(fù)擔(dān)加大 肝細(xì)胞易受損傷 運(yùn)到肺臟 呼吸短促 肺炎或氣管炎。此外，排便快也是健康標(biāo)準(zhǔn)之一。唾液有利于調(diào)和食物，使食物容易下咽，且能更好地感知其味道。鼻毛能保護(hù)鼻子，阻擋灰塵和細(xì)菌進(jìn)入呼吸道，摳鼻孔時(shí)，常會(huì)把鼻毛摳掉，帶進(jìn)細(xì)菌，降低了呼吸道的抵抗力。,刮舌苔(sh233。o)用力擤鼻涕,捏著鼻子的兩側(cè)用勁擤鼻涕，容易引起耳咽管炎或巾耳炎。nkāng)的行為習(xí)慣,看完電視就睡覺(jué)(shu236。ng)，有可能發(fā)生意外損傷。nm243。,運(yùn)動(dòng)(y249。排便后，使用柔軟、清潔的手紙由前向后擦拭。若細(xì)菌由耳向內(nèi)侵犯，還可以引起化膿性腦炎、膿腫或腦內(nèi)海綿竇栓塞等病，進(jìn)而危及命。ng)養(yǎng)生十八法,第1式：發(fā)常梳 第2式：目常運(yùn) 第3式：面常浴 第4式：鼻常揉 第5式：齒常叩 第6式：舌常攪 第7式：津常咽 第8式：耳常彈 第9式：頭常抬,第10式：胸常擼 第11式：腹常摩 第12式：腰常轉(zhuǎn) 第13式：丹常養(yǎng) 第14式：肛常提 第15式：肩常搖 第16式：膝常蹲 第17式：腿常蹺 第18式：跟常顛,第三十七頁(yè)，共三十八頁(yè)。,電腦帶來(lái)的健康(ji224。如果暈車(chē)，則情況會(huì)更糟。o): 許多人有洗漱完看電視或在床上看完電視就睡覺(jué)的習(xí)慣。qiāng)里因黏膜發(fā)炎而分泌出大量分泌物，含有不少的病菌。因?yàn)榻?jīng)常刮舌苔會(huì)損傷味蕾，使其萎縮，人的味覺(jué)就會(huì)遲鈍，從而影響人對(duì)食物味道的感受，造成食欲不佳，影響消化吸收。如果不小心將鼓膜弄
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