20xx年醫(yī)學(xué)專(zhuān)題—健康睡眠知識(shí)講座(完整版)
【正文】 針對(duì)京、滬、寧、津、杭、穗六城市隨機(jī)調(diào) 查顯示，受訪成年人在過(guò)去12個(gè)月中失眠患病率為57%，六個(gè)城市中廣州最高，達(dá)68％，而在廣州隨機(jī)抽查(chōuch225。,第三頁(yè)，共三十一頁(yè)。n)概述,第五頁(yè)，共三十一頁(yè)。,改善(gǎish224。li224。ng)床頭朝北床腳朝南,第十三頁(yè)，共三十一頁(yè)。qǐn),定時(shí)起床—即使周末也不要(b249。,促進(jìn)(c249。i kōnɡ)減慢,心臟受壓，呼吸困難,影響臉部皮膚循環(huán)，易老,脊椎易變形扭曲，頸椎扭曲,伏 臥 睡 姿,相對(duì)而言可能是最不健康的睡姿了！,不太適合胃病和膽石病患者！,第二十一頁(yè)，共三十一頁(yè)。n)質(zhì)量 床上用品,第二十三頁(yè)，共三十一頁(yè)。n)枕芯性能比較：,第二十八頁(yè)，共三十一頁(yè)。)睡補(bǔ)！,第三十頁(yè)，共三十一頁(yè)。20％－25％。,。鞏固記憶，恢復(fù)智力，更新思維。ir243。nɡ ji224。,高枕(gāozhěn)并非無(wú)憂,高 枕,第二十五頁(yè)，共三十一頁(yè)。w232。n)、改善睡眠質(zhì)量的食物：
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