飲食安全要注意(完整版)
【正文】 要注意》師：我想問大家一個(gè)問題：大家喜歡吃零食嗎？ 生：喜歡。教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)垃圾食品的危害。如果和剛才我們提到的這些食物相比較的話，你更喜歡那種？這些食物的優(yōu)、劣哪里？生：零食派：味道好。防腐劑苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會(huì)在一定程度上抑制骨骼生長(zhǎng)，危害腎臟、肝臟的健康。我們也應(yīng)該不懈努力。意思就是說呢，每餐不要吃的太飽，要給肚子留個(gè)兩分的空間。這個(gè)“暖”是說要細(xì)嚼慢咽，這樣可以充分吸收營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)腸胃、促進(jìn)消化等。孕早期是胚胎各組織器官和肢體人形的形成期，營(yíng)養(yǎng)對(duì)胚胎發(fā)育影響較大。如果飲食中水溶性維生素不足，應(yīng)該從水果中補(bǔ)充。(三)吃粗糧要適量粗糧、豆類、蔬菜、水果是膳食纖維的主要來(lái)源。(四)孕婦應(yīng)少吃刺激性食物刺激性食物主要是指姜、辣椒、芥末等。二、尿酸升高后會(huì)有哪些癥狀？。蔬菜上可以選擇西紅柿、黃瓜、芹菜、茄子、冬瓜、苦瓜、胡蘿卜、萵筍、香菇、南瓜、鮮蘑、絲瓜等；水果上可以食用桃、蘋果、桔子、柚子、櫻桃、香蕉、草莓、梨、李子、菠蘿、橙子等；尿酸高的人應(yīng)該吃什么怎么吃，飲食上要注意什么呢？肉類可以吃鴨肉、鵝肉、鴿子肉、雞翅、豬里脊、豬排、鴨翅等；主食可以吃土豆、紅薯、大米、生面條、白心甘薯、蕎麥等；堅(jiān)果類可以吃榛子、板栗、白芝麻、花生、亞麻籽等；豆類可以吃豆腐干、豆?jié){、豆腐腦、豆腐絲、豆腐花、南（北）豆腐等。四、尿酸高之后我們應(yīng)該怎么辦？飲食控制，控制高嘌呤食物，主要是海鮮、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品、肉湯，戒煙酒，平時(shí)多吃蔬菜；運(yùn)動(dòng)，控制體重，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不用很大，貴在堅(jiān)持，每星期運(yùn)動(dòng)35次，每次30分鐘，不限運(yùn)動(dòng)形式，推薦散步、山地車、游泳等；尿酸高的人應(yīng)該吃什么怎么吃，飲食上要注意什么呢？多喝水，每天喝2000毫升，促進(jìn)尿酸排泄；在醫(yī)生指導(dǎo)下服用控制尿酸的藥物，如苯溴馬隆、別嘌醇、非布司他等。1柿子空服易患胃內(nèi)柿結(jié)石，千萬(wàn)不要吃。皮蛋、爆米花含鉛特別多，兒童不宜吃。魚蝦能把乳汁補(bǔ)，動(dòng)物肝臟明目好。久煮的水含有亞硝酸鹽，吃則易生癌。胡椒去寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒。沒有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。比如蟹、帶殼的海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟，還有就是要控制飲酒，盡量不要喝酒。尿酸高的人應(yīng)該吃什么怎么吃，飲食上要注意什么呢？。但是，辛辣物質(zhì)會(huì)隨著母體的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，給胎兒不良刺激。它可以增加胃腸內(nèi)物質(zhì)的排泄，從而縮短了食物在腸內(nèi)停留的時(shí)間，減少宿便及便秘的發(fā)生。(二)孕婦應(yīng)多吃海魚在平衡飲食的基礎(chǔ)上，要多吃一些海產(chǎn)品。(一)不可忽視的營(yíng)養(yǎng)素妊娠第一個(gè)月，因胚胎很小，不需要過多的營(yíng)養(yǎng)，但是，胚胎在這個(gè)階段正在快速分化，各種營(yíng)養(yǎng)成分不能缺少。五要淡老年人不宜吃太油膩的食物。二要暖中醫(yī)講，脾胃乃后天之本。我們不僅選
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