【正文】 stryAuthenticityZest JusticeCitizenshipFairnessLeadership LoveIntimacyKindnessSocial Intelligence TemperanceForgivenessHumilityPrudenceSelfControl TranscendenceAweGratitudeHopeHumorSpirituality兩個練習(xí)，基于VIA(1)找到人格力量——問卷調(diào)查，測試（240題），找出前812位的——哪個符合原則：更有活力，選擇一個，一周內(nèi)應(yīng)用此人格力量——下一周換另一種人格力量——每晚回顧并規(guī)劃（加強(qiáng)神經(jīng)通路）(2)VIA作用：———— 0 ———— +練習(xí)： 負(fù)——0間接直接如：對學(xué)習(xí)的熱愛——解決焦慮、擔(dān)心、人際關(guān)系三種境界：工作——職業(yè)——使命，區(qū)分：動力、期待等例：醫(yī)院的清潔工，找到使命感所有的工作，都可以分為以上三種，選擇權(quán)在你，你如何看待？最好的工作：聽從你的內(nèi)心。缺少自律？幾乎無法得到更大的自律；實際不需要更多的自律 《精力管理》思維轉(zhuǎn)變實驗：巧克力脆餅組：提前用了自律——后面的測試中不能更多的堅持 人只有有限的自律，問題是用在哪里？ 新年計劃？——自律——不容易做到早上刷牙？——例行公事——需要較少的自律 建立例行公事——需要大量的自律 保持例行公事——需要較少的自律作業(yè)：選擇一件事，并建立例行公事。把自己置于風(fēng)險之上，一點點的成功也能有助于提高自我效能。最成功的科學(xué)家也是失敗次數(shù)最多的。有個無條件接受自己我的地方。改變是指數(shù)級的。an art room一間美術(shù)室a poster一張招貼畫fifteen rubbers十五塊橡皮eighteen pencils十八支鉛筆twenty students二十個學(xué)生Is this your school ?這是你的學(xué)校么？Is there a puter room in your school ?你的學(xué)校有一個電腦房么？ football field足球場How many classrooms are there in your school ?你的學(xué)校有多少間教室？ an office一個辦公室a toilet一間廁所a library一個圖書館Are there three buildings in Tom’s school ?湯姆的學(xué)校里有三座大樓。第一篇：聽課筆記152013年10月15日Is this their dog ?這是他們的狗么？Do you know this boy ?你認(rèn)識這個男孩么？ Look at 。Are there three art rooms in Building C ?在 C 棟大樓里有三間美術(shù)室 Is there a playground in Tom’s school ?湯姆的學(xué)校里有一個操場么？ How many halls are there in your school ?你的學(xué)校里有幾個禮堂？ There are two hundred students in my 。蝴蝶效應(yīng)。壓抑情緒，它會加強(qiáng)。學(xué)會失敗，從失敗中學(xué)習(xí)。（2）想象力——形象化的力量——大腦不能區(qū)分想象和現(xiàn)實+大腦不喜歡不一致key: 想象過程（努力的過程）+結(jié)果（本周作業(yè)）馬丁演講視頻：好的演講 情感+行動 圖景化（3）認(rèn)知療法——abc理論：事件評估情感，（評估會變成現(xiàn)實）避免3M(放大化、縮小化、虛構(gòu)捏造（受害者心理）)更正：“我學(xué)不好。一個月最好不超過兩件 例行公事，重要且有效！認(rèn)知重建實驗：同卵雙胞胎——不同的詮釋——不同的結(jié)果頓悟：潛移默化，沉浸于此事，十年苦功，大量準(zhǔn)備——孵化階段（休息對創(chuàng)造力的作用，潛意識在活動），靈光乍現(xiàn)——評估階段第12課寫日記 筆記：（改變——設(shè)定目標(biāo)）總結(jié)：（1）沒有捷徑，努力+熱情 自傳書是最好的自助書（2）休閑：熟慮、發(fā)呆的時間，頓悟的前提（3）評估：詳細(xì)的籌備 1%靈感 + 99%汗水ABC理論小技巧：寫日記——一種干預(yù)方式，幫助改變——推薦試一下實驗：日記研究（ABC——行為、感受、想法與分析）——免疫系統(tǒng)增強(qiáng)，心理、身體受益，男士更受益（婚姻也是男士更受益）原因：日記的作用：增強(qiáng)神經(jīng)通路；關(guān)聯(lián)性（領(lǐng)悟性詞匯，如“明白了”，得到啟示，形成故事，整體性），增強(qiáng)生命的控制和預(yù)見能力。當(dāng)自我和諧時，才真正生活過。第一步不是改變態(tài)度，而是要先開始行動。16課享受過程 筆記（完美主義精神和肉體）區(qū)別：完美主義和追求卓越——是否同時享受過程。不要和自然作對。腦袋的苦苦思索，會回到舊通道。創(chuàng)造和你的天性一致的節(jié)律）觸感：兒童成長，撫觸很重要（促進(jìn)認(rèn)知發(fā)展）；抑郁焦慮；性生活（前戲本身是目的）數(shù)據(jù)：早產(chǎn)兒病房；猴子試驗；羅馬尼亞（齊奧塞斯庫在位時）的殘忍實驗，15萬孩子，無愛環(huán)境建議：每天5個擁抱——更快樂（擁抱是雙贏，提醒要尊重別人）幸福藥方：運動+冥想（深呼吸）+8小時睡眠+擁抱愛情（親密關(guān)系）——最受誤解的關(guān)系（包括家庭、友情等）卡梅隆電影片段：（姐妹情深）：我將你的心帶在身上，用我的心將它妥善包藏。（內(nèi)向人的恢復(fù)龕是獨處；外向人的恢復(fù)龕是party）需要的人際關(guān)系數(shù)量，取決于你的個人特質(zhì)需要。后面的話題：維持戀情需要努力；怎樣投資；沖突的含義、狀態(tài)；欣賞好的事物19課如何讓愛情天長地老 筆記（love）問題決定現(xiàn)實：如何維持愛情、激情——如何讓戀情更美好？努力——成功的秘訣（泰戈爾：常識不那么尋常）A)尋找真命天子——破壞戀情，惡性循環(huán)（固定心態(tài)）固定心態(tài)：如表揚聰明可塑心態(tài)：如表揚努力B)培養(yǎng)感情——可塑心態(tài)培養(yǎng)感情〉尋找真命天子原因：電影聚焦于尋找真命天子。被了解才是基礎(chǔ)。做優(yōu)點創(chuàng)造者20課幸福與幽默 筆記（幽默）57歲，樂觀與否？ 幽默是選擇幽默：用正念的眼光來看待世界；認(rèn)知心態(tài) 笑的定義：維基百科三巨人：（1）弗洛伊德：符合邏輯的假設(shè)，經(jīng)得起時間的考驗本我、自我、超我，超我對本我的壓抑——幽默，是社會可接受的本我沖動釋放的方法。如下表格。自尊越高越好。對一個人來說，三種層次并存，關(guān)鍵在于程度。遠(yuǎn)離羨慕嫉妒、高傲自卑、與他人比較的情緒，更與他人融為一體。自我感：類似于學(xué)習(xí)走路的過程。從如何對待別人，看出如何對待自己研究自尊的矛盾性（敵對和寬厚）——自尊的穩(wěn)定性自尊不穩(wěn)定——敵對；自尊穩(wěn)定——仁慈。關(guān)注自己、活出自己（2）運動：釋放化學(xué)物質(zhì)，使平靜（3）無名咒語（無人知曉你的優(yōu)點和成績）——磨練自己，無聲望、贊揚，會怎么去做？——想要什么樣的人生？真正想做的是什么？《先賢箴言》Pirker Avos“那些追逐榮譽的人，榮譽會躲避他們；那些躲避榮譽的人，榮譽會追逐他們。當(dāng)你找到它時，它會發(fā)出萬丈光芒”（個人以為：這是人本主義理論的形象描述）微光——助長、培養(yǎng)——壯大（甚至成為曼德拉、特蕾特修女這樣的人）第三篇：聽課筆記第一篇執(zhí)筆教師: 胡小紅 聽課時間:9月12日 聽課老師: 張美燕聽課地點:建華小太陽幼兒園 活動名稱:花手套 班級:小班 活動領(lǐng)域:美術(shù)活動目標(biāo):讓幼兒嘗試滾畫對色彩感興趣，愿意參與活動能用合適的語言表達(dá)活動過程: 準(zhǔn)備:硬紙板盒子，盒子里放上一張畫有手套樣的紙，顏料三組，每組的顏色為紅黃、藍(lán)綠、黃，湯勺若干，彈珠若干教師行為 幼兒狀況一、引入主題娃娃家里的寶寶們沒有手套??！我們把盒子手套送給他們怎么樣？二、引導(dǎo)滾畫請小彈珠到盒子里來玩一玩怎么請彈珠的？用勺子，請后勺子放回盒子家里。(2)看醫(yī)生開出的運動計劃表，提問：看了計劃表，你覺得國王生了什么??？小結(jié)：聽聽醫(yī)生怎么說。國王怎么樣？大臣、王子和皇后怎么樣？(累死了)(4)國王覺得很奇怪，去問醫(yī)生：“怎么會這樣？”醫(yī)生哈哈大笑。老師檢查：兩塊餅干可以頭碰頭，一樣大小的。第四篇執(zhí)筆教師: 黃小慧 聽課時間:11月18日 聽課老師: 張美燕聽課地點:建華小太陽幼兒園 聽課記錄：（學(xué)前班班歌唱）活動過程：圖片導(dǎo)入。用休止替代“噓噓”，變拍手。 3）分角色集體表演：幼兒扮演小動物找家，演唱表演。第五篇執(zhí)筆教師: 黃小慧 聽課時間:12月16日 聽課老師：張美燕聽課地點:建華小太陽幼兒園目標(biāo)：引導(dǎo)幼兒在西瓜皮上聯(lián)想出多種物體，并通過添畫表現(xiàn)其主要特征，激發(fā)想象力。小貓和小狗一起玩，翹呀翹，玩得真開心！小朋友，西瓜皮有許多，別的小動物會用西瓜皮來做什么呢？他們會怎么說，又會怎么做呢？請你們也來編個故事吧！一組上的小朋友你先編，再我編，再他編，大家一起接龍編個動聽的《有趣的西瓜皮》故事吧！幼兒分組創(chuàng)編故事（1）組提供一幅畫有幾個西瓜皮的背景圖、若干小動物（提醒幼兒選好小動物，再講述）（2）請個別小組講述（3）鼓勵小組間相互講述。我們班的一個小朋友生病了，不能來上幼兒園，你想跟他說些什么呢？（與該幼兒媽媽的手機(jī)聯(lián)系請幼兒大膽說出自己關(guān)心同伴的話）評析：這是《我的好朋友》主題背景下的一次語言活動；老師根據(jù)本班幼兒的實際情況進(jìn)行有機(jī)的融入、滲透，使幼兒在活動中學(xué)會關(guān)心同伴，嘗試和別人有禮貌的交流等。記錄自己發(fā)現(xiàn)的結(jié)果交流操作記錄表四、延伸教師出示梯形吹管，讓幼兒進(jìn)行猜測。幼兒再次比賽。教師：請你說出理由，進(jìn)行分組辯論。教師小結(jié)：原來你們要遵守規(guī)則的地方都是公共場所，我是一個人在沒有別人的地方不需要遵守規(guī)則。上次我們做了動物調(diào)查表，哪些動物需要我們保護(hù)，為什么？（動物少了）教師：還有其他的嗎？教師：還有就是我們?nèi)藶樵斐傻模褬淇车魟游餂]有生存的地方了。幼兒看海報，教師一旁指引，如海報上有什么？重點引導(dǎo)酒的海報。第四篇執(zhí)筆教師: 高海艷（中班）聽課時間:11月22日 聽課老師：屈美華聽課地點:富家橋鎮(zhèn)陽光寶貝幼兒園活動名稱：有趣的數(shù)字活動記錄：一 活動引入老師在面前的桌子上放了些東西，發(fā)現(xiàn)了嗎？幼兒回答：我發(fā)現(xiàn)了什么小結(jié)：原來在東西上找到了數(shù)字寶寶。教師和幼兒一起看以前的調(diào)查表，提問：哪些動物需要我們保護(hù)？為什么？（熊貓、老虎??因為有些動物很稀少）教師小結(jié)：動物需要保護(hù)，因為有些動物稀少，人為因素破壞了它們的生活環(huán)境。二、精讀課文通過你的朗讀，調(diào)達(dá)好象是一個什么樣的人？ 指名：（1）知恩圖報（2）老實 課件出示：千恩萬謝知恩圖報 感恩戴得 有恩必報隨感：很有必要的出示，是幫助學(xué)生積累詞語的好機(jī)會，適當(dāng)?shù)淖x背記憶也許效果會好些。隨感：很令人叫絕的理解詞語方法，通過聯(lián)系文本內(nèi)容來輔助理解，學(xué)生會感到很輕松。（1）第一層：氣憤 指名讀，生評價，再讀 重點詞“竟然”（出乎意料）（2）第二層：指名讀，師評價（字字千鈞，義正言辭）有不同的讀法嗎？能讓國王知道自己錯了嗎？ 師范讀：這樣讀有道理嗎？能幫我說說我的道理嗎？（要尊重國王）自由讀，指名讀。教師應(yīng)注重記錄教學(xué)中的精華、別出心裁的手法、優(yōu)秀的教學(xué)設(shè)計及特色；記錄教學(xué)中的重點、難點；捕捉新穎的情節(jié)、重點的細(xì)節(jié)，為分析、思考及評課積累依據(jù)。教師若能把授課教師脈絡(luò)清晰、整齊美觀、生動形象、一目了然的板書記錄下來，將是一筆不小的財富。革命是為給天下人造一個風(fēng)雨不侵的家，給孩子一個溫和寧靜的世界，縱使這些被奴役久了的人們早已麻木，不知寧靜溫和為何物。這就是革命的意義。從秋瑾到林覺明，從黃興到孫中山，電影處處彌散著一種革命者獨有的那種奪人心魄的崇高與悲壯！一種為信仰拋頭灑血而在所不惜的英雄情結(jié)，令人恨不能一同赴死！《辛亥革命》比起《建國大業(yè)》和《建黨偉業(yè)》來，更像一部藝術(shù)片，更有資格被稱為紅色經(jīng)典。“我此番赴死是為革命，死并非不足懼，亦并非不足惜，但犧牲之快，之烈，犧牲之價值，竟讓我在這一刻自心底喜極而泣。七、記教學(xué)感悟教學(xué)感悟是我們聽課、評課、交流的終極目標(biāo)。課后進(jìn)行歸類整理，地提高課堂教學(xué)能力、形成自己獨特的教學(xué)風(fēng)格大有裨益。再用一些詞來贊美九色鹿？ 相機(jī)板書：臨危不亂聰明過人指名讀國王的做法練筆：九色鹿，我（稱贊、敬佩、提醒）你：（）。了解了他的為人，能讀出不同的見解出來嗎？ 出示語句：??“謝謝你的救命之恩??” 指名讀（生1讀得很虛偽）師：同意他的觀點嗎？生2：不同意，當(dāng)時他還不知道有發(fā)財?shù)臋C(jī)