【正文】 免抽筋。四、溺水急救溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預后估計有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。，若有危險警告，則不能在此游泳。飯后一小時才能下水，以免抽筋。，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮(zhèn)靜，積極自救：(1)對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，(范文網(wǎng))然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止。那么游泳應注意什么呢?我將從以下幾個方面來講一講。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。不要立刻跳入水中。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。有時外耳道內有較大的耵聹阻塞，則水進入耳道后更易包裹于耵聹周圍而不易流出。四、夏季游泳溺水自救方略如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險?；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。忌飯前飯后游泳空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。忌游泳后馬上進食游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。忌高血壓患者游泳特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風的潛在危險，應絕對避免。1忌忽視泳后衛(wèi)生泳后，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作。四、岸上急救溺水者迅速清除口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道；將溺水兒童舉起，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內積水自然流出。移動臺燈、收音機、電視機等電器時，必須先斷開電源，然后再移動。一、游泳安全要點、太飽。不要立刻跳入水中。四、溺水急救溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預后估計有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕（手不離開胸骨）使胸骨復原，反復有節(jié)律地（每分鐘60～80次）進行，直到心跳恢復為止。由于游泳池或河水不干凈，污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內進水后處理不當，如不潔挖耳等，?？梢鹨韵聨追N耳?。和舛姥祝舛腊X腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。呼氣要淺，吸氣要深。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進行口對口人工呼吸，同時進行胸外心臟按摩。要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳?；謴湍缢吆粑羌本瘸蓴〉年P鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫(yī)院救治。他們手拉著手下水去救人，就在快接觸到李晴的手時，不習水性的李全瑞和徐忠寶腳下一滑，湖水立刻淹沒了他們的頭頂。李晴就像抓住了救命草似的緊緊抓住了張治宇的手臂。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié)。在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力，有時甚至會導致救助者體力耗盡最終喪命。付教練指著在游泳池中初學游泳的孩子們對記者說，你看，初學游泳很容易閉著嘴游泳，盡管教練三番五次地強調要張著嘴游，孩子們還是不習慣。這個時候家長與孩子都不要太過緊張，要立即讓孩子停止游泳，仰面浮在水面上。防孩子耳痛耳鳴孩子游泳時如果耳朵灌進水去，則將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿單腳跳；手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，右耳進水就把頭歪向右邊，然后迅速將手挪開，水就會被吸出來。十一、游泳遇險后的自救 游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等。上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復幾次。用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回。山洪暴發(fā)、河水猛漲時，漩渦最多。碰上這種情況怎么辦呢？十二、游泳16忌游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。忌不做準備活動即游泳水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。忌有癲癇史游泳無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災”。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發(fā)生意外。所以，為了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳運動中的自救和互救，來解決危險情況的發(fā)生是非常有必要的。如果您遇到這種情況，首先應保持身體在水中的平衡，腿部盡量伸直，然后用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖盡量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。在這種情況下只有保持冷靜，才有機會解脫。同時握溺者手腕，順勢轉動溺者，使其背對自己，并進行拖運。沒有受過救生訓練的施救者下水之前應該有思想準備，此時的溺水者的本能反應，可能使施救力不從心，最終救人不成反而陪上性命。不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。，若有皮膚受傷出血時，應立即上岸，應大聲喊叫或打110請求協(xié)助，未學過水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。身體患病者不要去游泳。處在月經(jīng)期的女同學也不宜游泳。６、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。● 不穿著牛仔褲或長褲下水。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。（4）對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。呼氣要淺，吸氣要深。（4）兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復多次，直至復原。（3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。（2）舉起一只手，放松身體，讓對方拯救。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作。沒有成人監(jiān)護，不要讓兒童用手直接喂食給寵物，或在寵物吃東西或睡覺時打擾它，以免激怒寵物。原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣所引起。為防止曬傷，室外游泳最好避開太陽猛烈的中午，傍晚游泳比較理想。要嚴格教育學生在無監(jiān)護人管帶時不得私自下水游泳；不到設置有“禁止下水（游泳）”標志的水域游泳；不隨便到野外水域游玩；不要去河道挖沙坑地帶、水庫主干渠、不熟悉水域以及深水區(qū)、冷水區(qū)、污染水域游泳；不要在危險地段推拉玩鬧、清洗衣物、打撈物品等；不要在惡劣氣候條件下游泳。將“防溺水教育活動”落到實處，同時，要通過多種形式，積極爭取社會各界力量共同參與學生的安全工作，建立學校、家庭、社會共同參與做好學生安全工作的良好機制，進一步提高安全工作水平。傳染病患者易把病傳染給別人。夏季天氣炎熱，不做準備活動馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。（三）、游泳過程中應注意的問題：（四點）應該相互關照、相互關心，而不應該相互嬉水，或捉弄對方。（四）、游泳中的緊急情況及自救。（3）上臂抽筋時，握拳，并盡量曲肘，然后用力伸直，反復幾次。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己（為什么？）然后拖運。救護者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內水排出。山區(qū)山洪暴發(fā)，山溝、河灘中水深齊膝，水流又急時，學生不能單身過河。5月11日，五華縣河東鎮(zhèn)發(fā)生6位中學生相約到浮湖村琴江河段游泳，導致其中4名中學生溺水身亡的慘劇……5月12日14時許，信陽固始縣沙河鋪鄉(xiāng)七一大橋附近發(fā)生四名兒童溺水死亡事件。經(jīng)全力打撈搜尋,截至當日20時20分,5名小學生尸體被全部打撈出水。2013年2月12日晚上10:00，湛江吳川市塘綴鎮(zhèn)板橋排洪河發(fā)生一起溺水事故，造成3名小學生死亡。（4）對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。一、溺水致死原因主要是氣管內吸入大量分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引。（5）在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。如何預防溺水事故發(fā)生（1）不要獨自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。突然，在條石墻上的李某鼎不慎跌落海里，王某鋁想去拉，結果自己也跟著掉下去。5月10日下午，廣東信宜市池洞鎮(zhèn)發(fā)生一起特大溺水事故，4名小學生在河中游泳時不幸全部溺亡?？傊斡景踩鞘罴倨陂g一件重要工作，要根據(jù)本措施的要求，使“防溺水”安全教育活動健康、有序、安全地開展。若心跳停止還應立即配合胸部按壓，進行心臟復蘇。特別強調：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保護法也規(guī)定：“未成年不能參加搶險等危險性活動。如一次不行，可心連續(xù)做幾次。一般處理辦法。到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應該有家長、親人或老師的帶領。其目的是使身體內各個器官進入到活動狀態(tài)。參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。（2）對學校、村周邊池塘、灣、河等處進行排查，并對排查出的危險地帶掛上警示標志牌提醒社會、家長、學生注意安全。（四）是要對村、校周邊池塘、灣、溝等處進行一次深入全面的大檢查，做到防患于未然。健康的人到了公共泳池，也應當有防備之心。對于游泳不利的情況很多，都要避免，如：飯后不宜游泳，有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳；雷雨天氣不宜游泳，溫度太低、水太涼不宜游泳；游泳時禁止與同伴過分開玩笑，不要隨意下水，特別是野外，不明水域不要游泳、跳水，水淺、人多不可跳水；要在有救生員及合格場所游泳。當兒童在海邊或河邊走時，建議給兒童穿上浮生物。兒童運動游戲安全知識兒童要成長，就一定會有游戲和運動，這個時候，主動的防護已經(jīng)不夠了，更多的是隨行體驗以及互動防護，來確保應對各種變化，來保護兒童的安全。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。（3）如果沒有人來，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復后再游回岸邊如何防溺水游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。（4）擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地方。（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復幾次。：抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。（5）在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。以便互相照顧。未熟練救生技術者，不要妄自赴救。● 設有「禁止游泳或水深危險」等警告標語之水域處，千萬不可下水戲水。到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的場所。參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒或意外。如果看到海濱白色的小屋和旁邊的黃、紅兩色旗桿，就可確定那是救生站，救生員正在值班。即刻發(fā)出「有人溺水」呼救或打110請求支持，如果自己沒有學過水上救生，不可冒然下水施救。如在游向溺水者時，與溺水者正面相遇，必須立刻采用仰泳迅速后退；在溺水者抓不及處，將布或毛巾，或救生圈遞過去，讓溺水者抓住一頭，自己抓住另一頭拖著溺水者上岸；切記，勿讓溺水者抓住你的身體或四肢。此時，救生者應利用人體頭部姿勢反射的原理，只要以一手托住溺者的下頜，另一手扶住其貼近自己另一側頭部，兩手稍用力轉動溺者頭部，即可使其松手并離開救生者，達到解脫的目的，救生者應從其背后從新接近溺者，實行拖運。被纏繞后，首先應放松身體，觀察纏繞情況，尋找解脫的方法，如果解脫不了，可大聲呼救。 此危險常見于初學游泳者或泳技不高者。（一）游泳運動當中的自救 游泳是一項全身發(fā)展的運動，以流體力學為主，加上身體在水中的協(xié)調能力，水感等多方面因素合成，使人能夠像魚兒一樣，自由自在的在水中游動。如若耳部進水，可采用“同側跳”將水排出。1忌心臟病者游泳如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。忌游時過久皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。忌劇烈運動后游泳劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵