【正文】 ；靠點步 ；平步；收步 ； 撩步 ；三步一撩 （二）蒙族舞蹈: 正步位。碎步 （三）漢族舞蹈（1）東北秧歌：正步位；別步位；大八字位 :攥手巾邊。這個韻律操是為了廣大學(xué)員舞蹈課前熱身準備的，既防止學(xué)員肌肉拉傷，又能起到使其身體各部位的關(guān)節(jié)、韌帶得到拉長、舒展和收緊的作用?！稓g聚一堂》根據(jù)學(xué)校教學(xué)安排及活動需要，也為了迎合廣大學(xué)員的學(xué)習(xí)需要，同時每學(xué)期開設(shè)一個表演舞蹈，同時也作為本學(xué)期的重點教學(xué)內(nèi)容，本學(xué)期為單扇舞.《歡聚一堂》，這個舞蹈為漢族舞蹈，難度系數(shù)中等，適合舞臺演出、小型表演的開場表演，起著進一步提高學(xué)員綜合表演能力的作用。在執(zhí)行中還望緊密聯(lián)系教學(xué)實際，既要依據(jù)計劃綱要系統(tǒng)進行教學(xué)，又要適應(yīng)學(xué)員的實際需求和接受程度，靈活掌握教授內(nèi)容的深淺和進度的快慢，以求得最佳效果。老年教育作為終身教育的重要組成部分，在其自身的特點、規(guī)律，究其社會〃4 〃屬性和本質(zhì)功能，同樣要考慮影響人的自下而上發(fā)展因素。二、學(xué)制要求學(xué)制一年，二學(xué)期共計56課時。各關(guān)節(jié)柔韌性的練習(xí)，并配上輕快活潑的舞蹈動作，中間 可以加入芭蕾手位組合1~8位，練習(xí)站、立、重心練習(xí)。通過舞蹈視頻，舞蹈大賽的形式講述舞蹈的優(yōu)勢，舞蹈的魅力。這一學(xué)期學(xué)習(xí)的中華民族民間舞蹈的同時，基本功訓(xùn)練也要同時進行，才能讓學(xué)生的舞蹈不落下風(fēng)。（2）、現(xiàn)代舞滾地組合，放松組合，呼吸，雙人接觸，相互作用力（3）、舞蹈技巧技術(shù)跳翻轉(zhuǎn)跳：小跳，中跳，大跳，倒踢紫金冠，射雁跳轉(zhuǎn)：平轉(zhuǎn)，四位轉(zhuǎn)，彎腿轉(zhuǎn)，灰邊轉(zhuǎn)，空轉(zhuǎn)，自由轉(zhuǎn)翻：踏步翻身，點翻身，串翻，前橋，后橋，側(cè)翻，后軟翻，前軟翻等。即興：一段音樂隨意舞蹈（即興的要領(lǐng)，即興的練習(xí)速度方應(yīng)掌握能力）。（1）舞蹈作品：中國古典劇目、中華民族民間劇目、現(xiàn)代舞劇目、自創(chuàng)舞蹈作品。實踐式：編排一些舞蹈節(jié)目，參加縣，市各種文藝活動，增強學(xué)生的舞蹈表演能力，是很有效的一種方法。教學(xué)目標通過舞蹈表演培訓(xùn)使學(xué)生認識、了解舞蹈。2）.這學(xué)期的首要任務(wù)是加強學(xué)生們的體能訓(xùn)練，預(yù)備班的學(xué)生要學(xué)會記動作，聽音樂及認識舞蹈，能完成簡單的基訓(xùn)及劇目組合。讓我們一起來看看吧，下面是小編幫大家整理的舞蹈教學(xué)計劃范例，希望大家喜歡。個別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持好正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。，不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方，踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直，做動作的時候告訴幼兒，踢不高沒有關(guān)系，最重要的是保持正確的姿態(tài)，在這個前提下，經(jīng)過刻苦訓(xùn)練，腿會越踢越高，韌帶越拉越長。增進學(xué)生的靈活的形體，培養(yǎng)學(xué)生群體的合作精神。三、民族民間舞、成品舞蹈學(xué)習(xí)廣場舞、漢族舞、等。民族舞部分：漢民間舞蹈第三階段：完整舞蹈小組合的學(xué)習(xí)民族舞蹈形體舞蹈第四階段：展示四、教學(xué)計劃九月份：基本內(nèi)容:認識舞蹈、了解舞蹈、站立的姿勢、優(yōu)美的體態(tài)正、旁、后壓腿、行進中的正、旁踢腿把桿上的后踢腿、地面上的踢腿組合把桿上的開肩練習(xí)、下叉（豎叉、橫叉）跪立的空腰、跪立的下小腰平躺的反手撐腰、直立的涮腰練習(xí)十月份：興趣培養(yǎng)、分類舞蹈的基本動作和組合漢民間舞蹈的基本動作。使學(xué)生們對舞蹈表演產(chǎn)生濃厚的興趣，善于用肢體語言表現(xiàn)自己最美麗的一面。（三）成品舞蹈的排練，就可以進行成品舞蹈的訓(xùn)練。音樂:選用節(jié)奏感比較強的音樂、腰部、腳踝的訓(xùn)練壓肩是打開肩部韌帶的練習(xí)，壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上，兩腿之間的距離等于肩寬，頭部和脊柱都要放松（頭部訓(xùn)練基于上學(xué)期的訓(xùn)練），向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。：我校少年宮舞蹈班學(xué)習(xí)對象為小學(xué)一年級到六年級的學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生主要是以培養(yǎng)其興趣為目的，進行舞蹈基本功訓(xùn)練，學(xué)習(xí)舞蹈節(jié)奏、舞步組合、節(jié)拍練習(xí)以及成品舞，以學(xué)生動作協(xié)調(diào)能力為訓(xùn)練重點，發(fā)掘幼兒的想象力、創(chuàng)造力，以培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)，增加學(xué)生對舞蹈的了解。冬季已來臨，教室雖有暖氣，但孩子們穿單薄的體操服上課，還是需要大量的熱身運動，如：上下蹲，直腿跳，抱膝跳等。通過舞蹈特長培訓(xùn)使孩子們的形體得到良好的發(fā)展，使孩子們在舞蹈訓(xùn)練中感受舞蹈的樂趣，提高孩子們的審美能力。教學(xué)要依據(jù)高考舞蹈的特殊性，教師的專業(yè)，結(jié)合學(xué)生文化及專業(yè)情況，圍繞高考目標，制定教學(xué)計劃。教學(xué)：一般舞蹈作品。劇目的訓(xùn)練：劇目，舞蹈作品。高二暑假：強化學(xué)生的綜合能力，把學(xué)生所學(xué)內(nèi)容都美化，做到精益求精。中國古典舞的掌握對學(xué)生的舞蹈培養(yǎng)起積極作用，還包括現(xiàn)代舞的學(xué)習(xí)都要同步進行。通過學(xué)習(xí)一些簡單的舞蹈動作，加強訓(xùn)練學(xué)生的上下肢協(xié)調(diào)性。軟開度訓(xùn)練（1）、把上髖關(guān)節(jié)軟開度訓(xùn)練： a、壓腿+滑叉（前、旁）b、扳腿訓(xùn)練（前、旁）c、踢腿（前、旁、后）