【正文】 ”的興趣和自信 內(nèi)容和方法：1，一周五次以上，每天四十分鐘：A，二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說(shuō)，盡量找點(diǎn)積極豪情的（當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來(lái)定）比如馬丁路德“我有一個(gè)夢(mèng)”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰(zhàn)爭(zhēng)造就英雄豪杰”等等。c、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來(lái)。（10分）（二）抓住一切機(jī)會(huì)講話(huà)，鍛煉口才。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。c、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來(lái)。（10分）（二）抓住一切機(jī)會(huì)講話(huà)，鍛煉口才。凱來(lái)口才可以幫助你提升。E、緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。自我激勵(lì)誓言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話(huà)，我一定要最流暢地演講。二、口才鍛煉凱來(lái)口才（一）每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。B、勇敢地講出第一句話(huà)，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短句，語(yǔ)句中間不打岔。學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫(xiě)心得體會(huì)。）（10分）想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功。（10分）注意講話(huà)時(shí)的一些技巧。（4分）訓(xùn)練接受他人的視線(xiàn)、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。）（10分）想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功。（10分）注意講話(huà)時(shí)的一些技巧。（4分）培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力。不同意就跟貼寫(xiě)出自己給自己的教程（時(shí)間是一個(gè)月），并注名：“是否愿意和大家訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”，如果對(duì)標(biāo)準(zhǔn)教程有異議的也可以發(fā)表意見(jiàn)，標(biāo)準(zhǔn)教程可以做適當(dāng)?shù)母膭?dòng)（發(fā)揮腦力激蕩寫(xiě)出的教程必然比幾個(gè)斑竹定的好，而且使得大家有參與感是激發(fā)訓(xùn)練最好不過(guò)的事情。一、自我暗示我一定要改變自己的口才，我一定會(huì)成功的；至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功；每天放聲大笑10次，樂(lè)觀面對(duì)生活，放松情緒。四、口才訓(xùn)練朗讀訓(xùn)練二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說(shuō)，盡量找點(diǎn)積極豪情的（當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來(lái)定）比如馬丁路德“我有一個(gè)夢(mèng)”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰(zhàn)爭(zhēng)造就英雄豪杰”等等。切進(jìn)去。學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫(xiě)心得體會(huì)。（5分）二、口才鍛煉（60分）（一）每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。B、勇敢地講出第一句話(huà)，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短句，語(yǔ)句中間不打岔。（4分）學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫(xiě)心得體會(huì)。不需要多長(zhǎng)，只需要盡興去說(shuō)，這樣可以 強(qiáng)化自己的興趣。三、話(huà)題信息平時(shí)我們會(huì)看電視，看報(bào)紙，看雜志，看書(shū)，交談，觀察。每天練習(xí)10 分鐘的繞口令。這里，注意他們的唇，還有他 的肩，手。目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)間：30 天一、積極心態(tài)訓(xùn)練（20 分）自我暗示：每天清晨默念 10 遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話(huà)，我一 定要最流暢地演講。（10 分）每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。三、輔助鍛煉（20 分）每天至少 20 分鐘閱讀勵(lì)志書(shū)籍或口才書(shū)籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。這樣就能使自己的演講與口才水平在實(shí)際運(yùn)用中 得到較快的提高。在國(guó)外，人們參加演講活動(dòng) 都要穿上正規(guī)禮儀服裝，衣冠整齊，懷著十分虔誠(chéng)和崇拜的心情注視著演講者，他們把看名 人演講，作為一種文化層次高、社會(huì)地位高的標(biāo)志之一。一是多聽(tīng)別人演講，多聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)，以提高有聲語(yǔ)言的表達(dá)能力。二是多聽(tīng)電臺(tái)、電視臺(tái)播音員、節(jié)日主持人播音、講話(huà)，提高自己普通話(huà)的標(biāo)準(zhǔn)程度和音色、音質(zhì)、音量的水準(zhǔn)，以達(dá)到演講語(yǔ)言流暢悅耳、優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的目的?！奥?tīng)君一席話(huà)，勝讀十 年書(shū)。有 的人雖然覺(jué)得說(shuō)話(huà)、演講有東西可學(xué)，但又只限于看看書(shū)或聽(tīng)聽(tīng)錄音，而不好意思開(kāi)口向別 人請(qǐng)教，結(jié)果只是事倍功半。在國(guó)外，尤其是發(fā)達(dá)的國(guó)家不管是國(guó)家首腦還是一般人員，他們?cè)诎l(fā)表重。英國(guó)詩(shī)人雪萊說(shuō)過(guò)： “我們學(xué)得越多，就越發(fā)現(xiàn)自己無(wú)知”。有一個(gè)年輕人，去拜訪(fǎng)蘇格拉底，向他求教演講術(shù)，蘇格拉底剛開(kāi)口沒(méi)說(shuō)幾句話(huà)，這位年 青人不但不認(rèn)真聽(tīng)，反而打斷老師的話(huà)，自己滔滔不絕講了許多話(huà)，以顯示自己的才能。正如羅馬哲人塞涅卡說(shuō)的那樣： “在向別人說(shuō)些什么 之前，首先要把它說(shuō)給自己聽(tīng)聽(tīng)。他的成功就在于他從青少年時(shí)代就開(kāi)始了對(duì)演講 口才的刻苦練習(xí)，并做到了多看、多聽(tīng)。要善于用自己的眼睛看表面，看本質(zhì)，看點(diǎn)，看面，看深，看細(xì)，看過(guò)去，看現(xiàn)在，看未來(lái)。如邵守義老師主編的《演講與口才》雜志，自 1983 年來(lái)創(chuàng)刊以來(lái)，越辦越火紅，發(fā)刊量早已突破一百萬(wàn)，被廣大讀者譽(yù)為“說(shuō)辯的良師，交際的指南，公關(guān)的益友，人才的搖籃。分）（4訓(xùn)練接受他人的視線(xiàn)、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。（10 分）注意講話(huà)時(shí)的一些技巧。（10 分））想象訓(xùn)練：至少 5 分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功。注意：真正善談?wù)呤巧坡?tīng)者。b，無(wú)限關(guān)聯(lián)法或者口語(yǔ)接力訓(xùn)