【正文】 “緊張”實際上也是一種興奮，也有利于發(fā)揮。答題順序：從卷首依次開始一般地講，全卷大致是先易后難的排列，所以，正確的做法是從卷首開始依次做題，先易后難，最后攻堅。先做簡單題、熟悉的題，再做綜合題、難題。對于會做的題目，要解決“會而不對，對而不全”這個老大難問題。答題速度：以快為上高考數(shù)學試卷共有22個題，考試時間為兩個小時。第二招：有些同學有這樣錯誤的觀念，以為要提高解題速度就是要在書寫上的“快”字下工夫，結果由于趕速度造成無謂的錯誤?！緜鋺?zhàn)2009：高考失敗的十大教訓 】高考成功者的經(jīng)驗大多繽紛多彩，但失敗的教訓原因多有雷同相似之處。教訓三：主線復習進度未能緊跟老師的復習戰(zhàn)略在高三總復習中，完全撇開老師的復習安排獨立搞自己的復習計劃是最容易多走彎路步入歧路的短視行為，這方面慘重失敗的教訓是屢見不鮮的。緊跟著老師走是“大鍋燴”，自己的小計劃是“小勺喂”、“大鍋燴”要吃飽，“小灶菜”要喂好。唯有把光線聚焦成光束，才能提高亮度，穿透黑暗。例如，“太陽直射赤道，全球晝夜平分”這一原理，很多學生記得滾瓜爛熟，但是在對地球物理量進行計算時，學生卻無法從題目中的文字、圖形提取全面信息，結果怎么都算不出太陽高度角。學生在理解的基礎上記住套路模式，各種試題萬變不離其宗。二、保持題感。第三篇：高中生心理如何調(diào)節(jié)高中生心理如何調(diào)節(jié)悅納自我法俗話說：“人貴有自知之明。所以，教師要鼓勵學生主動與父母交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學會處理人際沖突，學會寬容、體諒、尊重、以誠待人。注意轉(zhuǎn)移法這是一種常見的且有效的方法。但他沒有因此而自慚形穢，而是把全部精力都投入到學習和能力培養(yǎng)上去。巧妙安慰法在實現(xiàn)目標的過程中受挫時，為了消除心理的痛苦與不安，降價心理的不平衡，可以巧妙的尋找理由或借口來為自己辯解，進行心理調(diào)適。更難受的是晚上睡覺時，要花很長時間才能入眠，有時竟眼睜睜到天亮。就算萬一失敗了也沒什么，有言道：“勝敗乃兵家常事。她確實無法忍受了，要求老師換班。如古代的偉大的歷史學家司馬遷在宮刑之后，以極大的毅力寫成《史記》。”案例3：早戀并不影響學習小李（男同學）與小區(qū)（女同學）是高三級的一對男女同學，他們倆因為早戀而被班主任批評教育，表面上他們接受了教育，行為檢點和收斂了一些，但心里面總不服氣。”從上述對話中可以看出，小李與小區(qū)對早戀危害的認識比較膚淺。當代中學生30%左右的人存在不同程度的心理問題，比例高于其他人群。前蘇聯(lián)教育學家蘇霍姆林斯基指出:“當人的生活活動中，細膩的神經(jīng)系統(tǒng)的作用一代比一代增強的時候，心理素質(zhì)的培養(yǎng)就成為全面發(fā)展的主要因素之一。因此，心理輔導是幫助學生接受德育要求，形成良好的政治思想、道德品質(zhì)的基礎，是開展教育的一條行之有效的途徑。三、掌握中學生的心理特點是心理輔導成功又一重要因素要使輔導工作成功，就必須掌握嫻熟的輔導技巧，然而，嫻熟的輔導技巧來自于了解學生的心理特點和心理障礙的主要表現(xiàn)。個性心理品質(zhì)培養(yǎng)的問題，如如何培養(yǎng)自尊、自信、自強的個性品質(zhì)問題。但“當局者迷”。挫折歷練法 適量的挫折可以鍛煉人的意志，增強心理承受能力，心理承受能力強的人，即使遭受較大的 挫折（如痛失親人、高考失利等），也能避免自身行為失常經(jīng)受得住打擊并更好的適應環(huán)境。具體的做法有：聽輕松的音樂；散步以領略大自然的風光；閱讀 報刊雜志，發(fā)現(xiàn)奇聞軼事；看電影、電視并投入其中；回憶最愉快、最成功的時刻等。這就是升華的奇特功效。當與好朋友發(fā)生爭執(zhí)后，在激動之余可以 這樣想： “幸虧今天把話說清楚了，要不然他不知要騙我到什么時候呢！”但是自我安慰法不 可濫用，否則會助長惰性帶來消極作用?！?我邊聽邊用同情與鼓勵的眼光注視著她，當她情緒激動、滿臉通紅地講完后，我輕輕地 問：“這種情況是什么時候開始的？” 她說：“當升上高三以后，煩躁的心情不知不覺就有了。其次，要對自己的實力有正確的估計，并制定切實可行的復習計劃。因此，小莊自幼自卑。俄國化學家布 特列洛夫讀中學時被人冷嘲熱諷之下，憑著堅強的意志，終于在化學研究方面作出了舉世矚 目的貢獻。原來小區(qū)在家里得不到父母 的疼愛，自小比較內(nèi)向，不善與同學相處。大量事實證明，中學 生談戀愛后，感情往往為對方所牽制，學習沒有不分心的，成績沒有不下降的。人格障礙主要表現(xiàn)為偏執(zhí)人格和反社會人格兩種。尤其在應試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的今天，學生良好的 心理素質(zhì)、健全的人格培養(yǎng)就越發(fā)顯得不容忽視。一個人如果長期處于緊張之中不能緩解，不但會影響正常的工作和學習，還會引起生理機能的異常，如不及時發(fā)現(xiàn)加以引導，甚至會釀成意想不到的后果。軍營是個艱苦的地方，對此，每個準備跨入軍營的青年都會從不同的渠道或多或少地有所了解。紀律就是規(guī)范，做什么事都有一定的標準和要求，穿衣戴帽有規(guī)范，坐、臥、立、行有規(guī)范，稱呼舉止有規(guī)范，頭發(fā)要剪短，被子要疊成“豆腐塊”見棱見角??。特別是感受到了艱苦，遇到了挫折，受到了委屈時，想家的念頭就愈發(fā)強烈。帶兵人要手把手地教給他們軍營生活的常識，使他們盡快地熟練掌握各種要領?？傮w上說，目前部隊的物質(zhì)文化生活條件還不夠理想，要充分利用好現(xiàn)有條件，合理安排，盡力改善。帶兵人要隨時了解和掌握他們的心理變化，發(fā)現(xiàn)矛盾，積極疏導，及時解決。心理上的適應是新戰(zhàn)友完成從老百姓到合格軍人轉(zhuǎn)變的基礎。這樣做，可以使新兵對軍營生活適應的難度大為減小。第二，在訓練和管理中嚴而有度，循序漸進。怎樣幫助新戰(zhàn)士適應新的生活呢？第一，指導他們盡快學會有序的生活。初入軍營幾乎每個人都有為自己不能如魚得水地適應紀律的約束而苦惱過。訓練場上，或烈日當空，或北風呼嘯，練軍姿，拔正步，單雙杠，越野跑，晴天一身汗，雨天一身泥；夜深人靜、人困馬乏的時候，還要犧牲甜蜜的睡眠去站崗；連隊的物質(zhì)文化生活雖然在不斷改善，但與入伍前隨心所欲的小鍋飯以及父母無微不致的關愛照顧相比，自不可同日而語；更有的來到駐守海島和高山的海邊防部隊，或冰天雪地，空氣稀薄，或煙波浩渺，人跡罕至，生活又多了一層孤寂與清苦。心理緊張是由于對緊張的生活不適應造成。其實，如果教育工作者把握學生的氣質(zhì)性格類型、興趣愛好、情緒意向等，把從屬于心 理方面的諸多因素，如自卑心理、逆反心理等同道德品質(zhì)嚴格區(qū)分開來，對心理不健康的學 生給予輔導，可以把心理障礙、心理疾患逆轉(zhuǎn)過來，如逆反心理可轉(zhuǎn)化為求知欲，嫉妒心理 可轉(zhuǎn)化為進取心；驕傲的學生給予挫折教育，增強其心理承受能力；自卑感較強的學生給予 鼓勵，增強其信心。這幾年來的心理輔導工作實踐給我許多思考和啟示。最后我勸他們目 前以學業(yè)為重，保留真摯的同學友誼。他們倆學習成 績都不是很好，升上高三年級被編入同班，通過接觸認識之后，有同病相憐之感，來往甚為 密切，過早地墮入了愛河。安慰小莊要正確看待別人對自己的評價，身體有些缺陷并不重要，別人 的取笑也不重要，最重要的是深信自己“天生我材必有用”，寸有所長，尺有所短。我把紙巾遞給小莊，等她慢慢平靜下來之后，我用堅定的眼光望著她說：“那些搞惡作 劇的同學傷害了你的自尊心，行為是極端錯誤的，老師一定會批評教育他們。當前最緊要的 是有條不紊地搞好復習。” 從上面的談話中，我意識到小張同學已出現(xiàn)了考試焦慮癥。因此，我校由我負責組織了一個心理咨詢小組，在每周里定時間、定地點，以語言交談方式矯治和預防學生的心理失調(diào)與心理障礙。平常不妨多開開玩笑，說說 俏皮話，多看漫畫、小品。所以當人有了不愉快的情緒時，不要將積壓在心里，而應通過合理、恰當?shù)姆绞桨l(fā)泄出來。所以，現(xiàn)代中學生應有意識的去經(jīng)歷風雨、見世面，主動向 自我挑戰(zhàn)，有意給自已出些難題（如內(nèi)向的人應多參加社會實踐活動，脾氣急躁的人去參加 美術班的學習等），在設法解決問題的過程中，積累經(jīng)驗，增強心理承受能力，維護心理健 康。教師要指導學生全面認識自己的心理特點，了解長處和短處，并對自己作出 客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負，或因評價過低而陷入自卑。學習方面的困惑，如怎樣用腦、怎樣培養(yǎng)興趣、如何消除精神不集中、考試過分緊張、焦慮等學習中的心理障礙等。由此可見，中學生的心理發(fā)展中存在未來與現(xiàn)實的矛盾、獨立性與依賴性的矛盾、偏激與理智的矛盾、閉鎖交往的矛盾。影響輔導成效的關鍵在于心理輔導者的良好素質(zhì)。尤其在應試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的今天，學生良好的心理素質(zhì)、健全的人格培養(yǎng)就越發(fā)顯得不容忽視。人格障礙主要表現(xiàn)為偏執(zhí)人格和反社會人格兩種。大量事實證明，中學生談戀愛后，感情往往為對方所牽制，學習沒有不分心的，成績沒有不下降的。原來小區(qū)在家里得不到父母的疼愛，自小比較內(nèi)向，不善與同學相處。俄國化學家布特列洛夫讀中學時被人冷嘲熱諷之下，憑著堅強的意志，終于在化學研究方面作出了舉世矚目的貢獻。因此，小莊自幼自卑。其次，要對自己的實力有正確的估計，并制定切實可行的復習計劃。”我邊聽邊用同情與鼓勵的眼光注視著她，當她情緒激動、滿臉通紅地講完后，我輕輕地問：“這種情況是什么時候開始的？”她說：“當升上高三以后，煩躁的心情不知不覺就有了。當與好朋友發(fā)生爭執(zhí)后，在激動之余可以這樣想：“幸虧今天把話說清楚了，要不然他不知要騙我到什么時候呢！”但是自我安慰法不可濫用，否則會助長惰性帶來消極作用。這就是升華的奇特功效。具體的做法有：聽輕松的音樂；散步以領略大自然的風光；閱讀報刊雜志，發(fā)現(xiàn)奇聞軼事；看電影、電視并投入其中；回憶最愉快、最成功的時刻等。挫折歷練法適量的挫折可以鍛煉人的意志，增強心理承受能力，心理承受能力強的人，即使遭受較大的挫折（如痛失親人、高考失利等），也能避免自身行為失常經(jīng)受得住打擊并更好的適應環(huán)境。但“當局者迷”。三、回歸課本。農(nóng)業(yè)知識板塊的答題套路，無非是從自然條件（光、熱、水、土）和社會條件（勞動力、技術、交通、市場）兩方面進行作答。二、不熟悉教材例子。教訓九：自我設限，缺乏心靈上的周圍激勵力量三分鐘熱度是同學們復習中常犯的通病，每天應該隨時用自我想像、自我暗示、自我談話、自我反省、自我激勵、自我鞭策等多種激發(fā)方法突破心理上的學習高度極限，煥發(fā)出心靈的巨大潛能，使自己每時每刻處于心靜如水激情似火的自信學習狀態(tài)。教訓七：沒有養(yǎng)成每日自我暗示、自我調(diào)節(jié)、以進入自信、樂觀、向上的積極學習心態(tài)的好習慣科學家們做過這樣一個實驗：在演員大腦的特定部位貼上微電極，然后按內(nèi)容不同要求演員們表演各種電影情節(jié)。教訓四：眼高手低，不愿意親自動手進行各科復習內(nèi)容的自我整理、自我歸納、自我梳理許多同學總以參考資料上面已系統(tǒng)化整理好復習內(nèi)容為借口，不愿意動手做扎實細致繁重的復習內(nèi)容系統(tǒng)化的整理筆記。教訓一：忽略基礎，過于浮躁片面強調(diào)復習效率和短期內(nèi)追求總分大幅提高易使同學們心浮氣躁，追求短線行為，一會兒翻這本參考書，一會兒看看那本習題集，一晚做幾十道題還嫌少……其實都是蜻蜓點水，流于表面。一道數(shù)學題解答的快