【正文】 在老師明確指出并反復(fù)強調(diào)的內(nèi)容和自己最薄弱的科目、經(jīng)常出錯的地方。不過，從心理學(xué)角度出發(fā)，大考之前既易放松，又易緊張焦慮，特別是中考前一周左右。所以在考試的時候同班的同學(xué)要相互的鼓勵助威，把平時在學(xué)校操場訓(xùn)練的水平拿出來，展示自己的訓(xùn)練水平和頑強的拼搏精神。從而提高比賽的心理穩(wěn)定性、和適應(yīng)性為提高成績做好心理上的準(zhǔn)備。(3)培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì),可以在訓(xùn)練當(dāng)中訓(xùn)練一位同學(xué)的時候其他的同學(xué)采用“車輪戰(zhàn)”的方法加大強度訓(xùn)練,在較為集中的時間大強度內(nèi)完成一個或多個項目的練習(xí),提高頑強意志品質(zhì)；也可以選擇不良?xì)夂颍ü物L(fēng)、下雨、下雪、寒冷等）、不好的地段（野外）來訓(xùn)練,以鍛煉其吃苦耐勞精神，克服比賽中的緊張和疲勞。心理訓(xùn)練在體育考試中的重要意義中考體育考試項目的心理特點顯示,學(xué)生良好的心理素質(zhì)是比賽取勝的精神支柱。所以近些年家長、學(xué)生想盡一切辦法通過補課（假期、課余、周末等休息時間）來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。我自信，我成功；我拼搏，我成功；第二篇：中考體育前如何進行學(xué)生的心理訓(xùn)練中考體育前如何進行學(xué)生的心理訓(xùn)練隨著對中考教育改革的不斷深入，越來越多的學(xué)生、家長開始重視并高度關(guān)注中考體育考試（測試）。定好好最具體的學(xué)習(xí)計劃，并檢查是否完成了，沒有完成計劃又怎樣補救。中考體育考試學(xué)生比賽（考試）心理分析就近年來的中考錄取越來越接近高考的模式。在考試中先進行立定跳遠(yuǎn)或者握力，最后考1000米（男生），800米（女生），那么在學(xué)生前兩項如果考試考的不太理想的時候就有可能直接影響到后面的耐力跑項目。(2)加強注意力的訓(xùn)練，通過各種人為的干擾情景提高抗干擾能力；比如在人多的地方學(xué)習(xí)、看書。這樣的暗示在比賽中能夠很好的幫助學(xué)生克服疲勞戰(zhàn)勝自我，利于調(diào)節(jié)良好的心理狀態(tài)，取得最后的好成績。中考體育考試基本上是以班級為單位進入考試場地。第三篇：初三中考學(xué)生心理輔導(dǎo)初三中考學(xué)生心理輔導(dǎo)葉晶宏優(yōu)化情緒 強化自信進入狀態(tài) 充分發(fā)揮再過100天中考就要到來。從考前十天開始就不要再開夜車了根據(jù)自己情況在10點到11點入睡。在此，需要提醒同學(xué)們的是：切忌參加運動量大、劇烈的體育活動，防止疲勞過度與意外傷害影響考試。人易我易，我不大意；人難我難我不畏難。三、克服緊張情緒，不“暈場”。第三，考前適度緊張是好事。最后，適度緊張還有助于保持大腦足夠的興奮性。有人做過這樣的嘗試，閉目養(yǎng)神時想象自己在看大海，一排排的海浪打過來，遠(yuǎn)處海鷗鳴叫著，白帆點點，海天交界處一片茫茫。四、進入狀態(tài)，不“大意失荊州”。“四先四后，一快一慢”：先做簡單題，后做難題；先做熟悉題，后做陌生題；先做高分題，后做低分題；先做同類型題，后做不同類型題。要學(xué)會迅速遺忘。在平時努力學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，做好考試心理準(zhǔn)備，掌握考試策略和技巧，就一定會考出自己的實際水平！五、盡量避免非智力因素引起的失分，不做無謂犧牲。（如李靜，王剛）書寫正確、規(guī)范、清楚，卷面整潔。（安全；飲食；疾?。┩瑢W(xué)們，中考是每位同學(xué)人生的“第一個十字路口”，老師相信每位同學(xué)都已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備，希望上面所講到的有關(guān)中考前心理準(zhǔn)備、調(diào)適的內(nèi)容能夠給大家一點幫助！預(yù)祝同學(xué)們?nèi)〉美硐氲某煽儯〉谒钠撼跞锌紝W(xué)生心理輔導(dǎo)講座初三中考學(xué)生心理輔導(dǎo)講座濟南市心理衛(wèi)生協(xié)會 趙長英中考，對于人生來講，是一件比較公平的事兒。晚上忌熬夜。如聽聽音樂，以此開闊心胸，消除煩惱，改善大腦功能，還可以在晚飯后走出教室，散散步，融身于宜人的自然環(huán)境中，欣賞紅花綠樹，呼吸新鮮空氣，眺望落日余暉，感受輕輕吹拂的晚風(fēng)，使大腦增加吸收氧氣，提高思維能力，保持一種愉快的心境。若真的受傷了，參加不了中考，就是成績再好，也是“英雄無用武之地”呀！二、認(rèn)識樂觀、向上心態(tài)的重要性。在這個舞臺上，你可以盡情而揮灑自如的展現(xiàn)自己的知識、才華、能力，何樂而不為！三、帶著希望啟航亞歷山大帝遠(yuǎn)征波斯時，把一切財富全拋下，他的大臣很奇怪的問：“我尊敬的陛下，你把所有這些都拋下了。中考試題所涉及的內(nèi)容都是自己學(xué)過的內(nèi)容，中考各種題型平日都多次練過。從某種意義講，可以決定大多數(shù)學(xué)生今后發(fā)展的方向。我們把這稱為考試綜合焦慮癥或考試綜合恐懼癥。其次，要在老師的指導(dǎo)下制定自己的復(fù)習(xí)計劃，做到以“我”為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。初中數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)重點是函數(shù)（包括一次函數(shù)，正比例函數(shù)，反比例函數(shù)，二次函數(shù)），重點是意義和性質(zhì)；三角形（包括基本性質(zhì)，相似，全等，旋轉(zhuǎn)，平移，對稱等）；四邊形（包括平行四邊形，梯形，棱形，長方形，正方形，多邊形）的性質(zhì)，定義，面積；物理：主要記憶課本中的公式，定義（重在理解不是死記硬背），對課本上的試驗要重看一遍，要理解，要完整，就是把書上的試驗都填全就行了，這是考試的重點?；瘜W(xué)：要熟練掌握1－20號元素的名稱和元素符號的書寫。每一個考生都應(yīng)該時刻提醒自己、反省自己，不要為了考試而考試。導(dǎo)致情緒低落的原因很多，如缺乏考試動機，心境不佳，生理低潮和疾病等。增強中考心理適應(yīng)的七種方法增強學(xué)習(xí)實力考生信心是建立在學(xué)習(xí)實力的基礎(chǔ)上的。考生學(xué)會打效率戰(zhàn)，不打時間戰(zhàn)，有節(jié)奏有規(guī)律地起居與復(fù)習(xí)，有利于精力充沛，有利于增強信心。考生經(jīng)常微笑，內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗。試策略與技巧有許多考生雖然平時成績優(yōu)秀，可是正是優(yōu)秀的他卻意外的考砸了，原因之一就是沒有很好的掌握考試的策略與技巧。合理的安排時間。在平時努力學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，做好考試心理準(zhǔn)備，掌握考試策略和技巧，就一定會考出自己的實際水平！考前注意事項1．合理飲食多吃些新鮮可口、易消化、易吸收的食物，絕對不要吃海鮮，避免鬧肚子。事實上，平時我們同學(xué)中有不少這種現(xiàn)象，夜越深，大腦越興奮，第二天上午頭腦昏昏沉沉，即大腦處于抑制期，這種情況，顯然不利于中考，因為中考時間是在上午９點到1１點左右。考前輕松心理按摩如果說考生的知識水平是考生考好的硬件，那么考生在考前以及考試時心態(tài)的平衡是取得理想成績的軟件。課余時間考生可以伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。過渡減壓法通常學(xué)校與家庭都讓考生在考前進行一周以上時間的休息與調(diào)整，使考生有充沛的精力應(yīng)試。晚上睡前不吃刺激性飲料；不看大喜大悲或過于緊張的故事片；注意不要太早休息，但也不要太晚，不要對暫時的失眠過于擔(dān)心，想象還有很多考生的情況可能比你更糟糕，你有足夠的潛力考上理想的學(xué)校?！窈侠戆才棚嬍称贩N，多補充一些易消化的富含蛋白質(zhì)的食品，適當(dāng)?shù)爻砸恍┦卟撕退?，生食水果要注意衛(wèi)生。二、意義全面落實心理健康教育的各項任務(wù)，推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生進行咨詢和輔導(dǎo)。因為這些科目潛力大，成績提升的空間大。不過，我們靜下心來想一想，不管你是哪一種心境，中考作為一種制度，一種向高一級學(xué)府選拔人才的制度，它決不會因為咱們的喜、怒、哀、樂而取消中考。中考試題所涉及的內(nèi)容都是自己學(xué)過的內(nèi)容，中考各種題型平日都多次練過，只要能使自己的知識水平得到充分發(fā)揮，許多問題就會迎刃而解。隨著中考進入倒計時，考前緊張繁忙的復(fù)習(xí)，社會上對考試的關(guān)注，學(xué)校臨考前異常氛圍，家庭臨考前的緊張空氣，同學(xué)之間相互情緒感染，一切的一切，使得面臨中考的你在心理上、生理上、學(xué)習(xí)和生活方式上產(chǎn)生一系列變化。首先認(rèn)識到，隨著中考的臨近，同學(xué)們抓緊時間復(fù)習(xí)，積極備考是正常的，正如軍隊臨戰(zhàn)前要練兵，運動員比賽前要訓(xùn)練一樣，有了這樣的認(rèn)識，就能把壓力變?yōu)閯恿ΑＳ行┛忌衔绲诙?jié)課就無精打采，甚至趴在桌子上睡覺，疲勞戰(zhàn)術(shù)使他們陷入心情煩躁的狀態(tài)之中，從而降低了學(xué)習(xí)效率，考生要學(xué)會打效率戰(zhàn)，而不打時間戰(zhàn)，有節(jié)奏有規(guī)律地起居與復(fù)習(xí)，有利于精力充沛，有利于增強信心。“偉大的內(nèi)在”當(dāng)中有一種無法解釋的神秘力量，但是我們都能感受到它的存在，如果你覺得你是一個無足輕重的小人物，處處不如人，那么一段時間以后，你就會開始相信這一切，然后一種根深蒂固的觀念就會“登記注冊”在你的潛意識中，你就會在生活中表現(xiàn)出弱點、失敗和貧窮。認(rèn)真了解考試說明和注意事項。考試只是一種檢驗自己知識掌握情況的手段，而不是結(jié)果。從考生的實際情況看，傍晚鍛煉比早晨鍛煉更有利于消除疲勞。通過具體生動的故事，使學(xué)生們深刻認(rèn)識到：自己要對自己充滿信心，人的信念甚至能夠產(chǎn)生明顯的物理變化。通過多種多樣的活動，調(diào)動起了學(xué)生們的積極熱情，使學(xué)生們受益匪淺，開闊了思維，消除了疑慮。針對精神高度緊張的狀況，家長應(yīng)幫助考生學(xué)會自我調(diào)適，及時放松自己，如放學(xué)后泡熱水澡，與家長、朋友聊天，雙休日抽出一些時間出游等等。在平時努力學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，做好考試心理準(zhǔn)備，掌握考試策略和技巧，就一定會考出自己的實際水平！中考心理輔導(dǎo)講座（四）考前輕松心理按摩如果說考生的知識水平是考生考好的硬件，那么考生在考前以及考試時心態(tài)的平衡是取得理想成績的軟件。答題順序以有利于心態(tài)穩(wěn)定為準(zhǔn)。因此考生在中考前應(yīng)根據(jù)自己的情況，運用積極暗示強化信心，例如，在考試前與考試中默念：“我一定能中考成功！”“我有實力”，“我能行”?？忌獜娀瘍?yōu)勢學(xué)科，從而增強自己的信心，并靠它拿高分。要把平時當(dāng)考試，考試當(dāng)平時，盡量以平靜的心情來復(fù)習(xí)備考。從歷年中考情況看，中考前期及考試期間，學(xué)生出現(xiàn)的變化是普遍存在的，表現(xiàn)癥狀也帶有一致性、共同性?！皟?軍相遇勇者勝”，差不多的水平，有的考不好，有的超常發(fā)揮。在這個舞臺上，你可以盡情地展現(xiàn)自己的知識、才華、能力，何樂而不為呢？?。ㄈ?、帶著希望啟航亞歷山大帝遠(yuǎn)征波斯時，把一切財富全拋下，他的大臣很奇怪地問：“我尊敬的陛下，你把所有這些都拋下了，你帶著什么啟航呢？”亞歷山大帝微微一笑說：“我?guī)еＭ麊⒑?。如聽聽音樂，以此開闊心胸，消除煩惱，改善大腦功能，還可以在晚飯后走出教室，散散步，融身于宜人的自然環(huán)境中，欣賞紅花綠樹，呼吸新鮮空氣，眺望落日余暉，感受輕輕吹拂