【正文】 （1）找人傾訴。原來生活很簡單，簡化生活，沒有過多的奢望，一切就輕松起來。有一只小雞破殼而出時，剛好有只烏龜經(jīng)過，從此以后，小雞就背著蛋殼過了一生。有人答：從草叢的最凹處開始找。有個小孩對母親說：媽媽你今天好漂亮。生活中，我們同這位旅行者一樣，也給自己的心理負(fù)載了太多的負(fù)擔(dān)，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時時困擾心靈的焦慮等等，都讓我們舉步維艱，而我們自己卻不知道。你會發(fā)現(xiàn)，你不但是教師，還是一個不錯的歌星、詩人、或者哲學(xué)家……只要你愿意，一切都是美好的、美麗的、美不勝收的！曾經(jīng)看過這樣一個故事：一個旅行者步履蹣跚地走著，他左手拿著一塊大石頭，右手拿著一塊磚頭，背上背著一代泥土，腰上纏著一圈圈草繩，頭上還頂著一個南瓜。”第二年，弟子們都來了，只見昔日的曠野如今已長滿了綠油油的莊稼。最好的醫(yī)生是自己——這不是天方夜譚。因此我們做教師的千萬要記住 陶行知先生的話：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛迪生。我們說，絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的，可是在現(xiàn)實中同事們往往有這樣的感嘆：“我真想把這個學(xué)生送給某個教授，看看他怎么能把他教會的！”對這個問題怎么看，將直接影響教師的心理健康，怎么看才有利我們的心理健康呢？我們承認(rèn)人與人之間的智力差異是存在的，但是這種差異除了發(fā)展水平（智力高低）的差異之外，還有發(fā)展早晚的差異和智力結(jié)構(gòu)的差異。將自己做同事虛心的“學(xué)生”，你只需要細(xì)心地聽他講話，你會發(fā)現(xiàn)，原來我們生活在一堆教育家中間，每個平凡的我們都很偉大！對學(xué)生——學(xué)會悅納。第一篇：心理健康與教師心理健康講座講稿今天我們就一起來交流一下關(guān)于健康、心理健康、教師心理健康的話題。所謂“悅”即“喜歡”；“納”即“接受”“悅納”就是喜歡和接受。如：有的早慧，有的大器晚成；有的心靈，有的手巧；有的形象思維能力很強，有的抽象思維能力驚人；有的文化課成績優(yōu)秀，有的音體美天賦突出?！蔽蚁氚烟绽舷壬脑捖宰龈膭樱骸敖瘫尴掠型咛?，冷眼里有牛頓，譏笑中有愛迪生。教師的工作沒有什么危險性，那么怎么談得上殺手、醫(yī)生和保護呢？讓我們從應(yīng)激反應(yīng)綜合癥說起。他們突然醒悟：原來除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。大家會覺得可笑，可是我們往往就是這樣，自己身上所累，自己渾然不知。我們總是關(guān)注別人對自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了對心靈的束縛。母親問：為什么？小孩說：因為媽媽今天一天都沒有生氣。有人答：從草最長的地方開始找?！瓉頂[脫學(xué)生的負(fù)荷很簡單，放棄固執(zhí)就可以了。我們怎樣來幫助自己（三）第三個方法：轉(zhuǎn)移注意。這是最常用的也是最合理的一種宣泄的方式，人們經(jīng)常會有這樣的體會，當(dāng)有了煩惱和委屈時，如果沒有人可以傾訴,常會使人感到憋的難受,如果能把心里的別扭向朋友傾訴一番,即使不能得到他們的指點也能使自己感到輕松了許多。教師的職業(yè)就是這樣一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命,用心靈澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。同事關(guān)系和諧，身邊有一些理解和關(guān)心自己的、可以推心臵腹的朋友，心里就會多幾分安全感，工作就會充滿快樂。【觀點二】：要用全面的發(fā)展的觀點看學(xué)生。因此我們做教師的千萬要記住 陶行知先生的話：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛迪生。最好的醫(yī)生是自己——這不是天方夜譚?！钡诙?，弟子們都來了，只見昔日的曠野如今已長滿了綠油油的莊稼。你會發(fā)現(xiàn)，你不但是教師，還是一個不錯的歌星、詩人、或者哲學(xué)家……只要你愿意，一切都是美好的、美麗的、美不勝收的！曾經(jīng)看過這樣一個故事：一個旅行者步履蹣跚地走著，他左手拿著一塊大石頭，右手拿著一塊磚頭，背上背著一代泥土，腰上纏著一圈圈草繩，頭上還頂著一個南瓜。生活中，我們同這位旅行者一樣，也給自己的心理負(fù)載了太 多的負(fù)擔(dān)，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時時困擾心靈的焦慮等等，都讓我們舉步維艱，而我們自己卻不知道。有個小孩對母親說：媽媽你今天好漂亮。有人答：從草叢的最 凹處開始找。有一只小雞破殼而出時，剛好有只烏龜經(jīng)過，從此以后，小雞就背著蛋殼過了一生。原來生活很簡單，簡化生活，沒有過多的奢望，一切就輕松起來。合理的宣泄方式通常有以下一些：（1）找人傾訴。通過參加某些體育運動也可以達(dá)到釋放消極情緒的目的，尤其是一些比較激烈的、帶有對抗性的運動項目，像拳擊、足球等項目，這種調(diào)節(jié)作用就更明顯。作為小學(xué)生的你們，每個人在學(xué)習(xí)、生活和交往等方面，都會有著自己的快樂和煩惱。自制力好，既有實現(xiàn)目標(biāo)的堅定性，又能克制干擾目標(biāo)實現(xiàn)的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性。、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系，與人為善，團結(jié)互助。（3）課桌上的東西盡量減少。此時如果換一種想法，想到吃一點苦，受一點挫折對自己是有好處的，我因為這一次的失敗而有了更大的收獲。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。與好朋友（或者同學(xué)）之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。）（2）轉(zhuǎn)移注意力；緊張和焦慮是因為我們過度關(guān)注某一事物所引起的，這種情況下，我們可以通過轉(zhuǎn)移我們的注意力，來緩解我們的緊張和焦慮，例如可以通過聽相聲、看小品、聽音樂等辦法，來把我們從緊張焦慮的情緒狀態(tài)中解放出來。偉大的哲學(xué)家、文學(xué)家、思想家愛迪生說過：“自信是成功的第一秘決?，F(xiàn)在你至少懂得：一個人可以自己救自己。不要害怕失敗，一次失敗不代表總是失敗，成功總是在不斷的實踐中獲得的。把你的愛心與老師、同學(xué)分享，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告；與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會減半。其中不少被檢測教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，嫉妒情緒、焦慮水平偏高，“語言暴力”嚴(yán)重。二、關(guān)于教師特殊的心理障礙（一）職業(yè)倦怠2003年東北師范大學(xué)教科院對東北三省一千多名教師的調(diào)查，部分結(jié)果如下：⑴情感衰竭：易怒、沒熱情，情緒疲勞，對學(xué)生沒興趣，抑郁，工作不安心，影響教育質(zhì)量。經(jīng)常性（高度）％，中度倦怠的占60％以上確定苦惱感（低度）％一級（輕度）表現(xiàn)：煩躁、擔(dān)憂，有挫折感。（二）心因性生理疾病軀體疾病增多：冠心病、高血壓、胃腸道疾病、睡眠障礙（30％靠吃安眠藥入睡）、神經(jīng)性頭疼、偏頭痛等。案例一：2005年3月18日，慈溪市某中學(xué)初中一年級的學(xué)生，因背地里叫老師“太監(jiān)”，被得知情況的老師逐個扇了耳光。”）案例二：實際工作中，由于一些教師不能控制自己的情緒，遇到問題容易小題大做，反應(yīng)過激，處理方法簡單粗暴，甚至體罰打罵學(xué)生。之后教師被開除工職（反聘教師）。案例七：2002年6月，云南昆明尋甸縣一個小學(xué)教師因受到校領(lǐng)導(dǎo)不點名批評，氣憤難平，為泄私憤，竟然放火焚燒校舍，造成8名住校學(xué)生被燒死，4間教室、7間宿舍被燒毀的犯罪事實。但留在她寢室的遺書卻顯示，不能承受工作之重致其產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理障礙，最后走上不歸路。她坦言，“這個‘兩考’已壓得我氣喘吁吁，活得很吃力。三、教師心理問題產(chǎn)生的原因（一）客觀原因教育是高發(fā)行業(yè)，教師是高發(fā)人群根據(jù)國外調(diào)查表明，教師職業(yè)所帶來的公眾壓力多于其他行業(yè)的人。日益深化的教育教學(xué)改革對教師的新要求和不少教師傳統(tǒng)的思維方式、工作方法之間的矛盾，進一步加重了教師的心理壓力。比如一年級的學(xué)生，雖然沒有升學(xué)的壓力，但調(diào)皮的孩子管理起來也相當(dāng)不輕松。研究發(fā)現(xiàn)，不能客觀認(rèn)識自我和現(xiàn)實，目標(biāo)不切實際、理想和現(xiàn)實差距太大的教師或有過于強烈的自我實現(xiàn)和自尊需要的教師更容易出現(xiàn)心理問題。，并且能夠多了解一些心理學(xué)知識的話，他就不會把學(xué)生因考試焦慮引起學(xué)習(xí)成績下降說成是學(xué)習(xí)態(tài)度問題，就不會把學(xué)生性格內(nèi)向說成是不向老師暴露思想，就不會把學(xué)生為了引起教師關(guān)注而做出的某些行為理解成品德問題，更不會讓寫錯一個字的學(xué)生再寫上一百遍??：如果教師具有健康的心理，如和藹、熱情、寬容、耐心、有幽默感，作風(fēng)民主、行為堅忍、關(guān)心學(xué)生，同時具有令人愉快的表情和禮貌等，就能深得學(xué)生的愛戴與敬慕，學(xué)生也會隨時隨地用自己敏銳的目光注視教師的一言一行，并在暗地里加以模仿。具體表現(xiàn)在：（1）了解交往雙方彼此的權(quán)利和義務(wù)，將相互之間的關(guān)系建立在互惠的基礎(chǔ)上，個人的思想、目標(biāo)、行為能與社會要求相互協(xié)調(diào)；（2）能客觀地了解和評價別人，不以貌取人，也不以偏概全；（3）與人相處時，尊重、信任、贊美、喜悅等正面態(tài)度多于仇恨、疑懼、妒忌、厭惡等反面態(tài)度；（4）積極與他人做真誠溝通。能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會性特點富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學(xué)方法，設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)，使用教學(xué)語言，布置作業(yè)等。要有心理保健意識和技巧：所謂心理保健意識，就是要懂得只有自己才能夠救自己，一切外部的幫助都是間接的，都只能通過自己的調(diào)整才能起作用；就是要懂得善待自己，學(xué)會正確認(rèn)識和評價自己，學(xué)會避免某些自挫性的認(rèn)識，不要對自己過分苛求，既不因他人的評價而影響自己的情緒，也沒有必要為取悅他人而違心行事。)案例二：同樣是小學(xué)三年級的學(xué)生，在作文中說他們將來的志愿是當(dāng)小丑。只要改善自己，定能改善環(huán)境。所謂“悅”即“喜歡”；“納”即“接受”“悅納”就是喜歡和接受。如：有的早慧，有的大器晚成；有的心靈，有的手巧；有的形象思維能力很強，有的抽象思維能力驚人；有的文化課成績優(yōu)秀，有的音體美天賦突出?！蔽蚁氚烟绽舷壬脑捖宰龈膭樱骸敖瘫尴掠型咛?，冷眼里有牛頓，譏笑中有愛迪生。教師的工作沒有什么危險性，那么怎么談得上殺手、醫(yī)生和保護呢？讓我們從應(yīng)激反應(yīng)綜合癥說起。他們突然醒悟：原來除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。能力感強的人跌倒了能很快爬起來，遇事總是著眼于如何處理，而不是一味擔(dān)憂。沒有真才實學(xué)的自信是盲目的自信，是沒有自知之明的狂妄自大。這原來是評委特意設(shè)計的圈套，前兩名雖也發(fā)現(xiàn)同樣問題，但終因趨同權(quán)威人士而被淘汰。他遇到一個農(nóng)夫。所以，放下不必要的心理負(fù)擔(dān)，才能輕裝上陣，這樣既可以集中精力于你應(yīng)該完成的事，也可以給內(nèi)心騰出更多的空間，使心理的潛力釋放出來，享受精神的自由。——原來要擁有漂亮如此簡單，只要不生氣就可以了。教練宣布答案：按部就班地從草地一頭搜尋到草地的另一頭。有幾個小孩都想成為一位智者的學(xué)生，智者給他們一人一個燭臺，要他們每天擦拭燭臺使之光亮。人群中約有三分之一的人有較強的暗示和自我暗示作用。但下禮拜來復(fù)查時，很對患者的血壓真的恢復(fù)正常了。其實給他注射的只不過是普通的葡萄糖水。其實這是虛擬的，根本就沒有給被試抽血。第五種方法：合理發(fā)泄。（3）自我宣泄。聽別人發(fā)牢騷當(dāng)然不是件愉快的事。案例1：一位教師在給學(xué)生上下午課的時候發(fā)現(xiàn)學(xué)生無精打采，教室里沉默難耐。如果不把它發(fā)泄出去，它就會逐漸地越積越多，乃至引起最后的總爆發(fā)。如打沙袋、拳擊等，這類運動會使人覺得趣味盎然，興奮不已。幽默語言、幽默故事幽默感是避免人際沖突，緩解緊張的靈丹妙藥，不會造成任何損失，不會傷及任何人。（適當(dāng)?shù)倪\動、娛樂和幽默）通過參加某些體育運動也可以達(dá)到釋放消極情緒的目的，尤其是一些比較激烈的、帶有對抗性的運動項目，像拳擊、足球等項目，這種調(diào)節(jié)作用就更明顯。老師再次微笑著說，：“我很想喊”。這樣，當(dāng)你發(fā)牢騷的時候，對方就能夠耐心地聽你發(fā)泄了。找一個自己信得過的人，把心中的不平、不滿、不快、煩惱和憤恨統(tǒng)統(tǒng)地向他顧吐出來。這就像水庫里的水如果太多就有沖跨堤壩的危險，此時為了保證大壩的安全，就要通過泄洪道把多余的水釋放出去一樣。我們提倡積極的自我暗示，每天早晨起來對自己連說三遍：我是一個有恒心的人，我是一個有毅力的人！我還有很大潛力沒挖掘出來！我一定會成功的！試試看，不出一個月你就會有一種全新的感覺。案例4：胃切除手術(shù)的病人，術(shù)后醫(yī)生說：給你打止痛針吧，打嗎啡最好，一打就不疼了。經(jīng)醫(yī)生診斷后發(fā)現(xiàn)，他患的是“疑病癥”。醫(yī)學(xué)上暗示和自我暗示都是非常正常的生理現(xiàn)象。有一天智者突然到來，大家的燭臺都蒙了厚厚的灰塵，只有一個被大家叫做“笨小孩”的孩 24子，在智者沒來的日子里也每天擦拭燭臺，結(jié)果這個笨小孩成了智者的學(xué)生。住在田邊的青蛙對住在路邊的青蛙說：你這里太危險，搬來跟我住吧。朋友對他說：你不需要讓孩子如此辛苦，農(nóng)作物一樣會長得很好的。讓我們一起來欣賞這樣一篇文章吧！生活原來如此簡單有個年輕人在腳踏車店當(dāng)學(xué)徒。”所以，他把那塊大石頭扔了，覺得這下好多了?！铩铩铩锏谝粋€方法：輕裝上陣。起初他以為可能是樂隊演奏錯了，就停下來重新演奏，但仍然有個地方不和諧。勤奮往往和踏是、堅韌、刻苦聯(lián)系在一起勤奮能克服心理能力上的種種不足之處。如果我們把來自各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。一個母親會以比消防員還快的速度飛跑過去接住從樓上掉下來的孩子，就是一種超常的應(yīng)激反應(yīng)。如果我們都能這樣想，這不僅對學(xué)生身心健康有利，更利于我們自身。曾經(jīng)看過一個名人的故事。觀點一：相信絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的。對同事——學(xué)會相融我們與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系是——樂隊與指揮，當(dāng)我們以各自不同的身份演奏一曲歡樂頌時，每個人都是快樂的，那種和諧之美來源于心?！?“把學(xué)生看作天使，教師便生活在天堂里”有人說，教師“把學(xué)生看作天使，他便生活在天堂里；把學(xué)生看作魔鬼，他便生活在地獄中。一、合理認(rèn)知認(rèn)識決定心態(tài)、行為。由于教師勞動和服務(wù)的對象是人，因此情緒健康對于教師而言尤為重要。第三，正確地了解自我、體驗自我和控制自我。反之，心理失調(diào)的教師，常常會帶給學(xué)生以消極的影響。在這段調(diào)整時期，教師的心理問題容易發(fā)生?！保航處煿ぷ鲗嶋H上是一種持續(xù)緊張的腦力勞動，需要高度的自覺性和積極性，因此易形成孤獨、乖僻和感情抑郁，進而會導(dǎo)致心理問題；教師的生活空間狹小。在中國傳統(tǒng)文化中，教師一直是知識和道德的化身，“人類靈魂的工程師”。四大職業(yè)壓力：空軍地勤、醫(yī)生、教師、警察??目前我國正常人群心理障礙的發(fā)病率在20％左右，而心理障礙的發(fā)生率更是高出正常人群30個百分點?！皫Ш冒嗟臅r候覺得還輕松點，去年帶了一個差班，費了很大勁學(xué)生成績提高不多，學(xué)校還因此找我談話。死者所在的中學(xué)校長在接受記者采訪時，也痛心疾首地呼吁，全社會都來關(guān)注教師的心理健康問題。然而，就是這樣一位骨干教師，有一天，卻因一名學(xué)生上課時過于