【正文】 1你是否常常覺得你的家庭對你不好，但是你又確知他們的確對你好？A、是B、否C、偶爾1你是否覺得沒有人十分了解你？A、是B、否C、說不清楚1你在早晨起來的時(shí)候最經(jīng)常的感覺是什么？A、秋雨霏霏或枯葉遍地B、秋高氣爽或艷陽天C、不清楚1你在高處的時(shí)候，是否覺得站不穩(wěn)？A、是B、否C、有時(shí)是這樣1你平時(shí)是否覺得自己很強(qiáng)??？A、否B、是C、不清楚1你是否一回家就把房門關(guān)上？A、是B、否C、不清楚1你坐在小房間里把門關(guān)上后，是否覺得心里不安？A、是B、否C、偶爾是 當(dāng)一件事需要你做出決定時(shí)，你是否覺得很難？A、是B、否C、偶爾是 【評分標(biāo)準(zhǔn)】各題，選A得2分，選B得0分，選C得1分；各題得分累計(jì)得總分。相反，一旦他們擁有健康的心態(tài)，就會受益一生。三、調(diào)節(jié)方式總結(jié)在第一個(gè)故事中，我的調(diào)節(jié)方式是盡量淡忘，時(shí)間是治療一切不良影響的良藥，所以在那次的不愉快之后的一段時(shí)間里，我都盡量使自己充實(shí)起來，從而來淡忘那次的不愉悅。作為一個(gè)大學(xué)生，暑假是我們不可忽略的生活，在暑假有的人呆在學(xué)校學(xué)習(xí)，有的人參加了培訓(xùn)，有的人在學(xué)車，有的人會去找份工作，干上兩個(gè)月。這時(shí)候我就很是氣憤了，我一直都沒有錯(cuò)，一直都在籃球的規(guī)則內(nèi)打球，我當(dāng)時(shí)心里就是這樣想的，所以我也就回?fù)袅怂酶氐牧馔扑?，直接吧他推到在地上，之后的形勢就是一發(fā)不可收拾了，我們就打在了一起，基本上都是互毆，最后在同學(xué)的勸阻和拉扯下才分開。在今天，因?yàn)榍榫w而以身試法的更是屢見不鮮。本文注重日常生活中的實(shí)例和感想的描寫，主要用實(shí)例例舉和前后對比的方法有力的闡述了情緒控制的重要性，得出了情緒對人們行為處事有重大影響這個(gè)結(jié)論。籃球?qū)δ猩奈坏谟谒母偁幮?，更是在于它的對抗性。在生活的過程中難免會遇到磕磕碰碰，這時(shí)候如果性急或者情緒控制不好就釀成較大的危害。股東也似乎看出了這一點(diǎn)，就對我們說一切都會好起來的，要充滿激情去工作，去招生。通過反省和自我清點(diǎn)，人們同樣可以讓它向著有利于自己的方向發(fā)展。：讓學(xué)生掌握如何自我調(diào)控情緒的相關(guān)知識。（3）、如果總分在31~39分之間，說明你的情緒極不穩(wěn)定，容易受環(huán)境支配而心神動(dòng)搖，日常煩惱太多，不能面對現(xiàn)實(shí)，常常急躁不安、身心疲乏，甚至失眠等。她立刻感覺到一向文雅的自己失態(tài)了，不由得加快腳步，逃離別人的注視，心理恨死剛才那個(gè)司機(jī)。正處于成長期的我來說，“認(rèn)識自己”堪稱是一道難解的人生方程式，是一本永遠(yuǎn)讀不完的人生教科書。我一直認(rèn)為，既然選擇了遠(yuǎn)方，就要風(fēng)雨兼程。我做事情很強(qiáng)制，同時(shí)喜歡將自己的想法強(qiáng)壓灌輸與他人。整天不見人影，和小朋友們一起玩耍，給我一直營造一種那個(gè)輕松的氛圍，而且是隨心所欲，者可能和我后來養(yǎng)成的缺點(diǎn)有很大關(guān)系，不會拒絕別人，朋友哪怕是很普通的朋友讓我做件事，我總是覺得我應(yīng)該竭盡全力去做，而不是拒絕。這不僅開闊了我的眼界，解釋了很多好朋友，還讓我體會到了痛并快樂著的感受，在高三的學(xué)習(xí)壓力下我要堅(jiān)守學(xué)生工作崗位，這無疑是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。針對我以上的各種缺點(diǎn)，我覺得首先要認(rèn)清這是否是自己的錯(cuò)誤。還有就是要學(xué)會控制自己的情緒，提高自己的情商。每個(gè)人都有情緒，但人們大都對情緒缺乏必要的了解和關(guān)注。情緒是信心這一整體中的一部分，它與信心中的外向認(rèn)知、外在意識具有協(xié)調(diào)一致性，是信心在生理上一種暫時(shí)的較劇烈的生理評價(jià)和體驗(yàn)。情緒管理，就是用對的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。還有利于塑造健全人格。這樣我們才能更好地克制住自己的消極情緒。聽音樂、運(yùn)動(dòng)、郊游，做一些喜歡的事情放松自己，才能更好地投入工作?？傊松牟蝗缫庹l也避免不了，但是只要你是一個(gè)勇敢的人、一個(gè)有高尚情操的人、一個(gè)能善待自己和他人的人、一個(gè)對生活充滿信心的人、一個(gè)寬宏大量的人、一個(gè)能在逆境中奮起的人……那么，你的眼前將會是一片燦爛的天空！更將會有一個(gè)美好的心情。積極情緒與大學(xué)生的活動(dòng)密切相關(guān)，當(dāng)大學(xué)生的需求得到了滿足就會出現(xiàn)積極地情緒，反之，就會出現(xiàn)消極的情緒。積極情緒能夠增強(qiáng)大學(xué)生的抗壓能力，拓展其知行能力，增強(qiáng)大學(xué)生的個(gè)人能力。隨著大學(xué)生適應(yīng)能力的提高，學(xué)生會以積極地態(tài)度面對生活，其幸福感也就隨之提高。所以，在大學(xué)的教學(xué)過程中，教師要充分發(fā)揮引導(dǎo)作用，豐富心理教育模式，只有這樣才能幫助學(xué)生培養(yǎng)積極情緒，促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展，消除學(xué)生的負(fù)面情緒，提高其幸福感，使學(xué)生健康的成長。教師應(yīng)該將積極情緒的培養(yǎng)與學(xué)生心理素質(zhì)教育密切的結(jié)合起來。大學(xué)就是一個(gè)小社會，學(xué)生在大學(xué)里要懂得為人處世，正確處理好學(xué)習(xí)、生活和工作的關(guān)系。根據(jù)心理學(xué)的研究顯示，積極情緒與人的心理健康問題密切相關(guān)，尤其是對提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)其心理健康，避免其心理出現(xiàn)問題具有積極的促進(jìn)作用。積極心理學(xué)的快速發(fā)展使得積極情緒與大學(xué)生心理健康之間的關(guān)系受到很多學(xué)者的關(guān)注?？偸窍胫切﹤牡氖虑?。耶魯大學(xué)心理學(xué)教授列文博士說：“笑表達(dá)了人類征服憂慮的能力。情緒理性、冷靜、脾氣溫和、有滿足感，更可以與人愉快相處。近幾年來，有多少人因?yàn)榍榫w失控而引發(fā)慘案？有多少在讀的學(xué)生因?yàn)橐恍┬∈露Y(jié)束自己年輕的生命？有多少人因?yàn)閭€(gè)人感情而做出偏激的事情？又有多少人因?yàn)橐粋€(gè)小小的矛盾與自己摯愛的親人對立相向？一起起跳樓、自殘、自殺事件，令人發(fā)指，這些都是沒有進(jìn)行好情緒管理的表現(xiàn)。情緒的影響力是巨大的：當(dāng)你開心的時(shí)候，你看許多事物都會變得積極，你會跟容易去寬容別人，去理解別人，而且可以提高自己的工作效率；相反，一個(gè)極度憂傷的人是不愿意這樣的，他們應(yīng)該會跟情