有效管理情緒的觀后心得(完整版)
【正文】 加強(qiáng)管理、控制和調(diào)節(jié)，通過多重途徑來塑造良好的情緒，提升自己的積極情緒與正能量。親近自然。鍛煉意志：心理彈性。顧名思義，影響到我們步入社會最重要的因素，也是我們的終極目標(biāo)，越往畢業(yè)季，壓力越大，越是找好工作，壓力也越大，壓力與就業(yè)動機(jī)成正比。有人會因壓力產(chǎn)生動力，成為學(xué)霸，學(xué)習(xí)標(biāo)兵的能人，有人會因?yàn)槠綍r學(xué)習(xí)的散漫，導(dǎo)致掛科，作弊，犯下錯誤。為了避免悲劇的再次發(fā)生我們應(yīng)該學(xué)會合理的控制情緒，發(fā)泄情緒。文化壓力，自然是來自于各種地域、帶有各自文化習(xí)俗與生活習(xí)慣的學(xué)生聚集在一起，往往會產(chǎn)生一個適應(yīng)過渡的階段，來抵消彼此之間帶來的心理壓力。遇到壓力時可以出去散散心，跑跑步，與親密的朋友進(jìn)行交流與溝通，與專業(yè)人士進(jìn)行求助，找到合理方式去調(diào)節(jié)心態(tài)，放松自己，改變心中不合理的信念。前瞻回望，看過去，展未來，在穿梭中給自己信心與信念。近年來，隨著大學(xué)生數(shù)量的急劇增加，對大學(xué)生心理狀況、身心健康問題的關(guān)注“與日俱增”，也成為業(yè)界研究的熱點(diǎn)話題之一。可是，如果這個壓力持續(xù)存在，沒有辦法得到紓解，壓力如果一直持續(xù)增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現(xiàn)很大的問題，引發(fā)免疫系統(tǒng)方面的疾病，問題就非常嚴(yán)重了。也可以通過聆聽音樂會和觀看校園晚會等活動來解放自己的思維，從而沖散負(fù)面的情緒。我們通常面臨的壓力主要有。自然是來自于各種地域、帶有各自文化習(xí)俗與生活習(xí)慣的學(xué)生聚集在一起，往往會產(chǎn)生一個適應(yīng)過渡的階段，來抵消彼此之間帶來的心理壓力。人有七情，要善于掌握自我，以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時緩解緊張的心理狀態(tài)，使情緒起伏在可控范圍內(nèi)；三是完善情緒管理、保持陽光心態(tài)。但是導(dǎo)師告訴我們，在這個我們的情緒變化多端的青春期，我們需要找到一種健康的釋放情緒的方式，我們可以用直接的正確的表達(dá)讓他人感受到自己的情緒。因?yàn)槊總€人都是不同的，每個人的成長經(jīng)歷，生活方式，接受的教育方式，從父母那里得到的影響都是不同的，所以有了不同的情緒，以及不同的表達(dá)自己情緒的方式。，理解他人的情感。從“踢貓效應(yīng)”認(rèn)識情緒失調(diào)的嚴(yán)重性，調(diào)節(jié)情緒的必要性。三、新知操練放松訓(xùn)練，嘗試放空，調(diào)節(jié)好自己的心情。五、作業(yè)布置（任選一項(xiàng)）選取過去一件情緒失控的事，思考現(xiàn)在學(xué)了這節(jié)課后，你有什么更恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞剑考偃缒闵磉叺娜嗣媾R某一種情緒難以調(diào)控的難題，你準(zhǔn)備如何幫助他？板書設(shè)計(jì)：有效管理情緒做情緒的主人，不做情緒的奴隸！教學(xué)反思：這是一節(jié)不同與文化課的心理健康教育課，課堂內(nèi)容與普通文化課多有不同，形式也更不相同。出示畫情緒花的要求。難點(diǎn)：掌
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