【正文】 須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。因此，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。有些挫折是不能磨平消盡的，對待它的根本方法是正視它感悟它。面對挫折，適度轉(zhuǎn)移注意力，自我增加良性壓力，可以有效改善自己的心境。（三）激勵潛能、獨立自救獨立自救是生命中最閃光的品性，這已經(jīng)被很多事例所證明。當(dāng)我們從容面對，就可以掌控挫折；當(dāng)我們有足夠的勇氣并保持快樂，就可以得到最珍貴的收獲。問題的關(guān)鍵不在于挫折的有無和強(qiáng)弱，而在于我們對待挫折的態(tài)度。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。從大學(xué)生自身看，大學(xué)正是人生成長與發(fā)展的重要時期，大學(xué)生的生理、心理與社會化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現(xiàn)實自我往往會發(fā)生矛盾。成功與失敗不能簡單歸因。三、大學(xué)生中常見的不良認(rèn)知： 大學(xué)生對自我的不良認(rèn)知主要表現(xiàn)為自卑。健康是人生的第一財富。心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨立性，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實而有意義的大學(xué)生活。因此，學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè)，開展形式多樣的文體活動和學(xué)術(shù)活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識，充分發(fā)展個性，改善適應(yīng)能力。教師在傳授知識過程中，只要注重考慮學(xué)生的心理需求，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，并深入挖掘知識內(nèi)在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經(jīng)驗、技能轉(zhuǎn)化為自己的精神財富，即內(nèi)化成學(xué)生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質(zhì)，并在他們身上持久扎根。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。整日除了學(xué)習(xí)之外，無所事事，生活單一，有礙個性發(fā)展。因為考取了大學(xué)，老師表揚(yáng)，同學(xué)羨慕，親友夸獎，父母慶賀，部分學(xué)生在這種自我陶醉中漸漸松懈了斗志，終日悠哉游哉，認(rèn)為自己是中學(xué)的尖子，大學(xué)里成績也不會差，從而放松了對自己的要求，盲目自滿。跨進(jìn)大學(xué)，周圍的人來自不同地區(qū)，素昧平生，語言、習(xí)俗各不相同；同學(xué)間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒。新大學(xué)生往往不適應(yīng)這種變化了的學(xué)習(xí)生活，不知道如何適應(yīng)和支配時間。三、當(dāng)代大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，一項關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會進(jìn)步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機(jī)意識，缺乏自信心，依賴性強(qiáng)等。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。一、心理健康的定義心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。完善是一種境界，更是一種過程。如果心中苦悶，不妨找一兩個親近的人，把心里的話傾吐出來，這樣，不健康的情緒就得到宣泄。激勵自己不斷克服消極情緒。正確地自我認(rèn)識——愉快地自我接納——自覺地自我控制。這種矛盾性主要表現(xiàn)在兩個方面：“理想的我”與“現(xiàn)實的我”的矛盾，這種矛盾集中體現(xiàn)為理想與現(xiàn)實的矛盾；“主體的我”與“社會的我”的矛盾。而遇到挫折時，容易自卑、悲觀失望。其次，自我體驗更加豐富復(fù)雜。大學(xué)生的自我意識能力發(fā)展呈現(xiàn)以下特點：首先，自我認(rèn)知更趨主動、客觀。所以，了解自己的心理特點，對于自己將來的發(fā)展至關(guān)重要。關(guān)鍵字： 認(rèn)識自我心理健康自卑處于青年期的大學(xué)生，身體在漸趨成熟，知識和能力在不斷提高，人生理想在日趨合理，人生觀和世界觀也處在關(guān)鍵形成時期，同時也正面臨著在社會生活中向什么方向發(fā)展的問題。但生理上的成熟并不意味著心理上的成熟。其特點主要表現(xiàn)在思維能力、情緒體驗、自我意識三個方面。自我認(rèn)知是自我意識的認(rèn)知部分。自我體驗是自我意識的情緒成分，是人對自己情緒狀態(tài)的反映。多數(shù)大學(xué)生具有較強(qiáng)的自尊心，自尊心較強(qiáng)的人不僅對自己持肯定態(tài)度，也往往能夠接納別人，樂于參加社會活動。這種矛盾集中體現(xiàn)在同學(xué)之間的理解與不理解的矛盾，尊重與不尊重的矛盾。三．大學(xué)生如何正確認(rèn)識自我人生在世，誰都會遇到挫折。也不消極，回避，漠視自己的現(xiàn)實，更不以怨恨，自責(zé)以至厭惡來否定自己。宣泄是一種自我心理救護(hù)，它可以消除因挫折而帶來的精神壓力宣泄應(yīng)當(dāng)適度。也是人從個人“小我”走向社會“大我”的過程，只有本著科學(xué)的態(tài)度，投身于社會實踐中，辨證的看待社會，分析自我，把握自我，才有可能最終超越自我。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。正是從這個意義上可以說，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于學(xué)校心理健康教育的成功與否。究其原因，與教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān)。2）生活環(huán)境發(fā)生了變化。這對年齡僅有十七八歲的新生來說，是極不習(xí)慣的，因此，每逢節(jié)假日就會想家、想同學(xué)，會產(chǎn)生孤獨感。二是失望與失寵感。五、如何正確地認(rèn)識自我培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。近年來，心理咨詢機(jī)構(gòu)不斷完善，增設(shè)了多種形式的服務(wù)，已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。開設(shè)心理教育必修課，增強(qiáng)自我教育能力。心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護(hù)心理健康的活動及研究心理健康的學(xué)問。對作為天子嬌子的大學(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。典型想法有以下幾種：（1）我這么矮，別人肯定瞧不起我；（2）我長得不漂亮，肯定沒有人喜歡我；（3）別人有幾項比我強(qiáng)，我就只有認(rèn)輸了；（4）我什么愛好也沒有，也沒長處，真是沒用；（5）我來自農(nóng)村，家庭條件不好；（6）我表達(dá)能力不好，別人都不怎么和我說話，我人際交往不行；四、自卑有兩種表現(xiàn)：一是與他人比較，覺得在知識、能力、體貌等方面，自已都不如別人；二是面對要做的事或試圖達(dá)到的止標(biāo)，懷疑自己的能力。主觀努力、個人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件；而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。面對這些問題，如果大學(xué)生不能很好地適應(yīng)環(huán)境解決問題，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。如果把挫折比喻為人生的風(fēng)雨，把大學(xué)時代比喻為多雨的季節(jié)，那么，當(dāng)雨季來臨的時候，我們就該及時的捫心自問：我該怎樣面對雨季，我的傘在哪里？（一）從容面對、快樂掌控面對挫折，不同的人有不同的態(tài)度。（二）適度宣泄、盡早擺脫面對挫折，有人惆悵悲觀，把痛苦和沮喪埋在心里；有的人則選擇傾訴——我贊成后者。面對挫折的打擊，有的人一蹶不振，有的人則激發(fā)潛能，自己拯救自己——前者沒有看到自己的潛能，后者則充分地汲取了潛能的力量。比如可以通過從事集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂等趣味活動來調(diào)試自己的心情，緩解苦惱帶來的種種壓抑，隨著時間的推移，沮喪也就漸漸淡忘了。只要我們有信心，有勇氣，我們就踩過泥濘，走過雨季，邁向成熟。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗。雖然大學(xué)四年認(rèn)識的人處理的事很多、很繁瑣，但是只要在大一剛開始的時候能夠建立好的人際關(guān)系，那么你的大學(xué)生活就一定不會是空虛、無趣的四年。所以這個時候你會發(fā)現(xiàn)，大學(xué)其實除了學(xué)習(xí)以外還有一個更重要的任務(wù)，那就是更可能多的結(jié)交朋友，這些朋友不用很熟，只要認(rèn)得就好。所以，在此我想說的是：尊重不是一味的跟從別人的思想.。擁有一顆寬容的心，你的生活或許會更加的光輝燦爛。第二，盡量不要批評別人，如果非要批評，那就學(xué)會批評！到不得已時，決不要自作聰明地批評別人。人際交往能力是現(xiàn)代人必備的能力之一。對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。部分新生在中學(xué)有寄讀經(jīng)歷，但多數(shù)新生仍然是上學(xué)到學(xué)校，放學(xué)同家人居住在一起。主觀方面新生物質(zhì)生活的依賴性與精神生活的獨立意識發(fā)生著矛盾；日益增強(qiáng)的自主自立意識以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。四是畏首畏尾。近年來，心理咨詢機(jī)構(gòu)不斷完善，增設(shè)了多種形式的服務(wù)，已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。其三、人格的穩(wěn)定性。二、對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的意義進(jìn)行心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。進(jìn)行心理健康教育是驅(qū)動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān)，并直接影響個體人格的發(fā)展水平。在大學(xué)生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為；有人因現(xiàn)實不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關(guān)系不和而逃避群體自我封閉。四、對當(dāng)代大學(xué)生心理問題的原因分析大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開?？陀^方面與中學(xué)比，大學(xué)時期的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系都發(fā)生了很大變化。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。大學(xué)強(qiáng)凋?qū)W生的自我管理，班里事情多，社團(tuán)活動多，學(xué)生除了要搞好自身的學(xué)習(xí)外，還要擔(dān)負(fù)一定的社會工作，關(guān)心班集體建設(shè)。有的同學(xué)認(rèn)為考上大學(xué)就是端上了鐵飯碗，長期拼搏的目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到，心理上得到了滿足，生理上希望得到休整。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。二十一世紀(jì)人才應(yīng)具有良好的思想道德素質(zhì)、全面的科學(xué)文化素質(zhì)和健康的生理心理素質(zhì)，且相互和諧統(tǒng)一，這也是健全人格的科學(xué)內(nèi)涵。為此，就要不斷加強(qiáng)對青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)！第五篇：大學(xué)生心理健康論文大學(xué)生心理健康論文（一）人一生中，每進(jìn)入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。三、大學(xué)生中常見的不良認(rèn)知： 大學(xué)生對自我的不良認(rèn)知主要表現(xiàn)為自卑。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。宣泄是一種自我心理救護(hù)，它可以消除因挫折而帶來的精神壓力宣泄應(yīng)當(dāng)適度，“（三）激勵潛能、獨立自救獨立自救是生命中最閃光的品性，這已經(jīng)被很多事例所證明。其三、人格的穩(wěn)定性。主觀方面 新生物質(zhì)生活的依賴性與精神生活的獨立意識發(fā)生著矛盾；日益增強(qiáng)的自主自立意識以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。面對這些問題，如果大學(xué)生不能很好地適應(yīng)環(huán)境解決問題，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。二是失望與失寵感。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。作為現(xiàn)代社會組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。對我們大學(xué)生來說，所謂“風(fēng)雨”可能意味著競選的失敗、戀人的分手、經(jīng)濟(jì)上的困難、考試的掛科、違紀(jì)的處分等等??。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。面對這些問題，如果大學(xué)生不能很好地適應(yīng)環(huán)境解決問題，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。要分析成功和失敗的原因，擴(kuò)大“視野”，既要看到自身因素，又要看到處部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而作出恰如其分的評價和相應(yīng)的調(diào)整。本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問題。因此，保持健康的心態(tài)，不僅關(guān)系到廣大學(xué)生健康生理、心理的發(fā)展，良好思想道德的養(yǎng)成和完美人格的塑造，而且關(guān)系到人才素質(zhì)的整體提高、高教目標(biāo)的全面實現(xiàn)、直至現(xiàn)代化建設(shè)的順利進(jìn)行。校風(fēng)是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容，也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。各科教學(xué)過程都包括著極其豐富的心理教育因素，因為教學(xué)過程是經(jīng)社會歷史積淀的文化知識、道德規(guī)范、思想價值觀念為內(nèi)容和主導(dǎo)的。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。四是畏首畏尾。主觀方面新生物質(zhì)生活的依賴性與精神生活的獨立意識發(fā)生著矛盾；日益增強(qiáng)的自主自立意識以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。大部分新生在中學(xué)時期居住的比較集中，從小學(xué)到中學(xué)，都有一些從小在一塊兒的伙伴；班主