北師大版思想與社會四下健康文明生活課件(完整版)
【正文】 永遠不知道自己該干什么。知道消息后的第一感覺就是 —— 又多了五十個職位。 （盡管非常簡單） ? 是否為同學(xué)捐一次款。這樣自我發(fā)展就受到限制?！拔沂钦l？從那里來？到那里去？”現(xiàn)代人有時對自己都很不了解而難以發(fā)展 自我中心。 ? 他們還發(fā)現(xiàn)，樂于助人的人可以激發(fā)人們對他的友愛和感激之情，其從中獲得的內(nèi)心溫暖緩解了他在日常生活中的焦慮，有助于增強人體免疫系統(tǒng)。 ? 德國前總統(tǒng)卡爾 女生生理健康與安全 ?一、嘗試禁果千萬要謹慎 ?二、安全期不安全 ?三、什么時候做第一次婦科檢查 ?四、身體過度苗條好不好 ?五、幾個青春期生殖健康問題 安全得之于眾人之力，失之于一人之手。這類疾病與吸煙、酗酒、高鹽、高脂飲食、缺乏鍛煉及長期精神狀態(tài)不佳等不良生活方式有密切的關(guān)系。也就是說，它不僅涉及到人的心理，而且涉及到社會道德方面的問題，生理健康、心理健康、道德健康，三方面構(gòu)成健康的整體概念 ? 生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病，體重適中，體形勻稱，眼睛明亮，頭發(fā)有光澤，肌肉皮膚有彈性，睡眠良好等 ? 心理健康是指人的精神、情緒和意識方面的良好狀態(tài)，包括智力發(fā)育正常，情緒穩(wěn)定樂觀，意志堅強，行為規(guī)范協(xié)調(diào)，精力充沛，應(yīng)變能力較強，能適應(yīng)環(huán)境，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，經(jīng)常保持充沛的精力，樂于承擔責任，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，心理年齡與生理年齡相一致，能面向未來 ? 道德健康也是健康新概念中的一項內(nèi)容。主要指能夠按照社會道德行為規(guī)范準則約束自己，并支配自己的思想和行為，有辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱的是非觀念和能力。因此，要預(yù)防慢性疾病的發(fā)生，一定要建立科學(xué)、健康的生活方式，這主要就是不吸煙，不酗酒，注意合理營養(yǎng)，平衡膳食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常參加鍛煉，保持樂觀的心境。 ● 每日三餐、定時定量、不吃零食 ● 每周做三次和緩的運動 ● 不吸煙 ● 保持正常體重 ● 每晚睡眠 7— 8小時 ● 飲酒不過量 科學(xué)早餐 ?早餐一定要吃好，最好搭配一些新鮮蔬菜?？査固偎梗簽榱藦娊∩眢w，激發(fā)全體國民積極開展體育活功，曾于 1979年 10月 11日從北部的弗倫斯堡開始徒步旅行，沿波羅的海海岸往東南方向行進，先后穿越 238個州府和城市，于 1980年 10月 4日到達慕尼黑，歷時兩年，行
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