中國(guó)公民健康素養(yǎng)ppt(完整版)
【正文】 進(jìn)健康。 一、根本知識(shí)和理念 ? 、最經(jīng)濟(jì)的措施，兒童出生后應(yīng)按照免疫規(guī)劃程序接種疫苗。 ? 、貓應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白〔或血清〕和狂犬病疫苗。 ? ，正確認(rèn)識(shí)抑郁癥和焦慮癥。 第十二頁(yè)，共四十三頁(yè)。 ? ，每天適量飲水。 二、健康生活方式與行為 ? ，戒煙越早越好，戒煙門(mén)診可提供專業(yè)戒煙效勞。 二、健康生活方式與行為 ? 、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。 二、健康生活方式與行為 ? 、系平安帶，不超速、不酒駕、不疲勞駕駛，減少道路交通傷害。 ? ，要培養(yǎng)健康的行為生活方式，預(yù)防近視、超重與肥胖，防止網(wǎng)絡(luò)成癮和過(guò)早性行為。 ? ，減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)，防止意外懷孕。 第二十九頁(yè)，共四十三頁(yè)。 ? 心理健康是指一種良好的心理狀態(tài)，能夠恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己和周?chē)娜撕褪?，有和諧的人際關(guān)系〔包括家庭成員、朋友、同事等〕，情緒穩(wěn)定，行為有目的性，不放縱，能夠應(yīng)對(duì)生活中的壓力，能夠正常學(xué)習(xí)、工作和生活，對(duì)家庭和社會(huì)有所奉獻(xiàn)。對(duì)殘疾人和康復(fù)后的精神障礙患者，單位和學(xué)校應(yīng)該理解、關(guān)心和接納他們，為他們提供適當(dāng)?shù)墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)條件。 ? 艾滋病、乙肝和丙肝病毒都不會(huì)借助空氣、水或食物傳播。建議每人每天飲奶 300克或相當(dāng)量的奶制品。保護(hù)健康，要注意生活飲用水平安。 ? 40. 勞逸結(jié)合，每天保證 7～ 8小時(shí)睡眠。 ? 每個(gè)人一生中都會(huì)遇到各種心理衛(wèi)生問(wèn)題，重視和維護(hù)心理健康非常必要。 第三十八頁(yè)，共四十三頁(yè)。吃東西、喝飲料后要漱口，及時(shí)去除口腔內(nèi)食物殘?jiān)３挚谇恍l(wèi)生。常見(jiàn)的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)包括高壓、易燃、易爆、劇毒、放射、生物平安等。 內(nèi)容總結(jié) 中國(guó)公民健康素養(yǎng)。 。但要注意，危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)只起提醒和警告作用，它本身不能消除任何危險(xiǎn)，也不能取代預(yù)防事故的相應(yīng)設(shè)施。 ? 洗頭、洗澡和擦手的毛巾，應(yīng)保持干凈，并且做到一人一盆一巾，不與他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性結(jié)膜炎〔俗稱紅眼病〕等接觸性傳染病傳播；也不要與他人共用浴巾洗澡，防止感染皮膚病和性傳播疾病。 ? 用正確的方法洗手能有效地防止感染及傳播疾病。采取樂(lè)觀、開(kāi)朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，把目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，調(diào)適對(duì)社會(huì)和他人的期望值，建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和興趣愛(ài)好，積極參加社會(huì)活動(dòng)等，均有助于保持和促進(jìn)心理健康。生活規(guī)律對(duì)健康十分重要，工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。提倡使用自來(lái)水。 ? 大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、 B族維生素、維生素 E和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。艾滋病、乙肝和丙肝一般不會(huì)經(jīng)馬桶圈、聯(lián)系電話 機(jī)
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