中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)食譜(完整版)
【正文】 0克、番茄50克、植物油5克幼兒營(yíng)養(yǎng)食譜幼兒園食譜營(yíng)養(yǎng)計(jì)算，調(diào)味品適量）、紫菜蝦皮湯。午餐：煮水餃（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，調(diào)味品適量）、綠豆粥（粳米50克、綠豆25克）。晚餐：黑米粥（粳米40克、黑米10克）、饅頭（面粉150克）、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克營(yíng)養(yǎng)早餐食譜，胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量）、蕓豆燉土豆（豬瘦肉25克、蕓豆100克、土豆50克、植物油5克孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜，味精、鹽適量）。 主菜：紅蘿卜．瘦豬肉．蝦皮末．紫菜副菜：綠豆芽．豆腐干絲．金針菇一周營(yíng)養(yǎng)食譜食譜一?早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮雞蛋50克。 主菜：豬肉．豆腐．咸魚(yú)干．青椒副菜：白菜心．胡蘿卜．粉條．芝麻醬 副菜：生菜．蝦皮．枸杞子。（三）韭芽豬肝絲－－素什錦主菜：韭芽．豬肝．瘦肉。營(yíng)養(yǎng)早餐食譜（六）牛奶果羹，鮮肉青團(tuán)，牛肉土豆丁。營(yíng)養(yǎng)早餐食譜（四）皮蛋粥，果醬包營(yíng)養(yǎng)早餐食譜，雪菜肉末。營(yíng)養(yǎng)早餐食譜（二）燕麥粥，菜肉包兒童營(yíng)養(yǎng)食譜，什錦泡菜。中學(xué)生一周午餐食譜（1）星期一午餐：二米飯、饅頭、蒜苔炒肉絲、肉末炒雪里蕻、腐竹燒胡蘿卜、蝦皮紫菜湯星期二午餐：米飯、發(fā)糕、熘魚(yú)丸、炒茭白、炒小白菜、西紅柿雞蛋湯星期三午餐：大米小豆飯、花卷、紅燒雞塊、圓白菜燒油豆腐、青椒土豆絲、裙帶菜蔥花湯星期四午餐：大米綠豆飯、肉丁包、香干炒花菜、糖醋魚(yú)塊、素炒蘿卜絲、白菜葉湯星期五午餐：大米玉米飯、麻醬花卷、紅燒牛肉、芹菜香菇絲、炒三丁、紫菜蛋花湯中學(xué)生一周午餐食譜（2）星期一午餐：二米飯、豆沙包、肉燒茄子、炒白菜、炒黃豆芽、蝦皮紫菜湯星期二午餐：大米綠豆飯、饅頭、蒸魚(yú)、炒圓白菜、洋蔥炒豆腐、菠菜蝦皮湯星期三午餐：大米小豆飯、花卷、燒雞塊、土豆燒柿子椒、炒三絲、紫菜蝦皮雞蛋湯星期四午餐：大米飯、窩頭、紅燒牛肉、糖醋白菜、炒三丁、蘿卜絲湯星期五午餐：大米飯、包子、糖醋魚(yú)塊、燉蕓豆、燒豆腐、冬瓜海米湯中學(xué)生一周早餐食譜（3）星期一早餐：肉絲湯面、發(fā)糕、黃豆芽炒雪里紅星期二早餐：饅頭、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉蝦皮湯星期三早餐：海鮮面條（牡蠣肉、蚶肉）、肝泥花卷、蝦皮豆腐干拌黃瓜丁星期四早餐：花卷、蒸魚(yú)、煮花生米、白菜豆腐牡蠣湯、蘋果星期五早餐：饅頭、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜蝦皮湯星期六早餐：麻醬花卷、蝦皮餛飩、蒸蛋羹、肉末炒芹菜星期日早餐：烤餅、紫菜蜆肉疙瘩湯、醬豬肝、橘子肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。菜肉餛飩：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。副菜：黃瓜．腐竹．胡蘿卜．黑木耳。 副菜：小白菜．香菇（六）土豆肉排－－香菇菜
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