失眠食療藥方那些-附件(完整版)
【正文】 ， 安魂鎮(zhèn)神 ，令人聰明 〞 的功能 ， 所以失眠患者平時(shí)要多吃一些桑葚 。 糯米具有暖脾胃、補(bǔ)氣血的成效 ，適合一切體虛 、神經(jīng)衰弱者食用。 ? 失眠的原因雖然很多，但是有不少食物可以緩解或者彌補(bǔ)造成失眠的因素，給人高質(zhì)量的睡眠。比方人體內(nèi)的銅、鐵缺乏可導(dǎo)致失眠，有的食物可以補(bǔ)充這些元素；有的人因?yàn)榫窬o張、身體疲倦造成失眠，有的食物可以緩解緊張和疲勞。與棗同煮稀粥食用，可以益氣安神 、治療失眠。 草莓 中鉀和鎂的含量都很高 ， 有催眠作用 。 第七頁，共十三頁。 蓮子 核桃 葵花子 第八頁，共十三頁。由于百合鱗莖里含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉等，因此用于治療夜寐不寧效果很好 。 只要將烤土豆搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。百合，能清心安神，治心煩不安、失眠多夢。土豆能夠去除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。 蘑菇 土豆 黃花菜 第十一頁，共十三頁。萵筍的這種漿液類似于鴉片，具有鎮(zhèn)靜安神的作用
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