提升教師成功心理素質(zhì)培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得(完整版)
【正文】 呼吸（盡量向內(nèi)更多地吸入空氣，再輕輕地、慢慢地將氣呼出）。運(yùn)用電子游戲這種間接的手段可以使過分壓抑的心境得到發(fā)泄。這是最佳的宣泄法。《提升教師成功心理素質(zhì)》培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得 《如何提升教師成功的心理素質(zhì)》培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得 新盈中學(xué)周積錦 從目前國內(nèi)外對教師心理健康現(xiàn)狀的調(diào)查研究結(jié)果看，許多教師都存在著不同程度的心理問題，如緊張、焦慮、抑郁等，這種狀況必須引起我們的高度重視。即找一個值得信賴的人（父母、老師、朋友等）將心中的想法、內(nèi)心的苦悶甚至是難以啟齒的秘密統(tǒng)統(tǒng)講出來，以緩解精神壓力。如打沙袋、拳擊等，這類運(yùn)動會使人覺得趣味盎然，興奮不已。此法可促使血液循環(huán)正常，讓緊張心理得以緩解，降低個體對焦慮的易感度。從操作上來說，肌肉放松法一般是從頭到腳，依次分別進(jìn)行。對于不良情緒的干擾作用，教師應(yīng)盡量地克制，不遷怒于別人尤其是學(xué)生，應(yīng)迅速地把注意力轉(zhuǎn)入對學(xué)生的教育工作中去，以工作中取得的成績所帶來的成就感來減輕內(nèi)心的痛苦，心情會自然而然地改變。 因此，積極的自我暗示對教師來講是非常必要的。我應(yīng)努力證實(shí)自己，讓他消除這種認(rèn)識；當(dāng)自己認(rèn)為受到他人的誤會，個人感到委屈時，可以暗示自己：我為什么不找他談?wù)勀?。通過改變認(rèn)知可以改變我們的消極情緒。 （2）正確認(rèn)識自己。 （3）正確認(rèn)識別人。而持消極認(rèn)知的教師看問題的不利方面更多些，強(qiáng)調(diào)困難更多些，把這種不良情緒帶到工作中，將會影響教育教學(xué)效果。 （2）肯定自己。 （
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