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拉伸:最好的運(yùn)動(dòng)適合在辦公室里做的5個(gè)動(dòng)作(完整版)

  

【正文】 慢慢向上抬高,盡量去靠近腹部,注意上身保持不動(dòng),再慢慢落回地面。step2:轉(zhuǎn)腰練習(xí) 坐在椅子前半部,雙腳并攏,雙手握拳,手臂抬起與肩同高,雙拳輕輕相碰。做做深蹲動(dòng)作就可以了。 趕跑游泳圈的招牌動(dòng)作 長(zhǎng)出游泳圈
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