8中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)心得體會(huì)(完整版)
【正文】 。凝神斂思是保持思想清靜的良方，此外，保持思想清靜還可以抑目靜耳，多練靜功。 養(yǎng)神的方法很多，廣而言之，即是指一切能使神健康的方法，都可以叫做養(yǎng)神。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)心得體會(huì) 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體會(huì) 10級(jí)七年3班陳小姣1001096 通過上中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)我收獲了很多，在這里我就不一一說了，我主要說說我對(duì)養(yǎng)神養(yǎng)生和四季養(yǎng)生的體會(huì)?！办o則神藏，躁則消亡”這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的一句話，即神宜靜，而不宜躁的意思。少私寡欲。 意志堅(jiān)強(qiáng)。再來說說四季養(yǎng)生，即春夏秋冬我們應(yīng)如何養(yǎng)生。 夏季一般是全年最熱的時(shí)候，是陽氣最盛的時(shí)候，具體來說，夏季飲食營(yíng)養(yǎng)方面分別應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：養(yǎng)心安神之品不可少。我們常吃的黃瓜、西紅柿、芹菜、藕、綠豆芽、空心菜、大白菜、白蘿卜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、萵筍、莧菜、茭白、紫菜等都屬于這一類偏寒涼的蔬菜。 冬季，具有冬寒和冬藏的特點(diǎn)，但根據(jù)冬季屬腎，主藏精的特點(diǎn)，又為四季中補(bǔ)養(yǎng)的最佳季節(jié)。忌食生冷和粘硬食物，以防損傷脾胃。 通過四季的飲食調(diào)節(jié)，人體的身體機(jī)能能夠更好的適應(yīng)四季變化的氣候，從而很好的做到了治未病的防治原則。如果人們能夠在日常生活中做到這些，不僅可以保證自身健康，還可以提高人體新陳代謝的能力，是人延年益壽。
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