學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會(huì)3篇(完整版)
【正文】 整的認(rèn)識(shí)。瑜伽給我寧靜，寧靜才能致遠(yuǎn)，平心才能靜氣，靜氣才能干事，干事才能成功。 ” 我想慢慢地加深呼吸，讓自己更加放松，釋放壓力，還可以讓自己清醒點(diǎn)。偶爾會(huì)為上課、作業(yè)、吃飯等生活中的瑣事煩惱，會(huì)想很多東西，會(huì)思考。不用言語，不用攀比，也無需擔(dān)心別人誤解嘲笑或者嫌棄。我是個(gè)急性子的人，對(duì)很多事都沒遇耐心，包括練習(xí)瑜伽也是一樣，剛開始時(shí)總認(rèn)為自己沒有練習(xí)瑜伽的天賦，不管做什么動(dòng)作都覺得太難，可是時(shí)間長了，我之前的心里就完全變了，現(xiàn)在不但有耐心去做好每個(gè)動(dòng)作，而且能過靜下心來，在學(xué)習(xí)生活中也是一樣，遇到煩心事時(shí)不會(huì)再那么沖動(dòng)，學(xué)習(xí)時(shí)，也很少會(huì)因?yàn)橥饷娴沫h(huán)境而受到影響。 學(xué)習(xí)了瑜伽后，平時(shí)在宿舍或?qū)W習(xí)累了的時(shí)候一會(huì)自己做些動(dòng)作和調(diào)整下呼吸，讓自己獲得一種內(nèi)心的寧靜，每次身體的舒展都能給我?guī)砣硇牡姆潘珊褪孢m。下面是為大家準(zhǔn)備的學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會(huì)，希望大家喜歡 ! 學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會(huì)范文 1 瑜伽課的老師是上了我們一年大學(xué)體育的老師，她一直對(duì)我們很好，當(dāng)時(shí)選課就怕遇不到向她一樣好的老師，并且我對(duì)瑜伽這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)也充滿了好奇，所以我選擇了瑜伽。 瑜伽呼吸法能促進(jìn)血液循環(huán)，促使體內(nèi)疲勞物質(zhì)盡快分解，并且通過橫隔膜的大幅度上下運(yùn)動(dòng)，對(duì)內(nèi)臟進(jìn)行按摩，加快體內(nèi)積存廢物的排出，從內(nèi)到外地凈化體內(nèi)環(huán)境。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。老師說不要太注重動(dòng)作的強(qiáng)度 ,慢慢的循序漸進(jìn) ,但要注意動(dòng)作的規(guī)范 ,不要勉強(qiáng)自己 ,只要在自己的身體承受范 圍內(nèi) .有感覺的去練習(xí) ..不要羨慕那些高難度的動(dòng)作 ,只要你持之以恒的練習(xí) ,總有一天 ,你能做到 .也不放棄那些你認(rèn)為太簡單的動(dòng)作 ., 呼吸和動(dòng)作的配合是很重要的 .。只是放松放松 ,上了瑜伽課，最喜歡的是放著音樂來練習(xí)瑜伽。每次我上著瑜伽課，在深呼吸的時(shí) 候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。偶
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