七上膳食指南與食品安全ppt課件(完整版)
【正文】 不良的青少年呢？ 專家認(rèn)為，一方面是家長(zhǎng)缺乏相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，日常膳食搭配不合理；另一方面是有些青少年偏食、挑食及愛(ài)吃零食；此外還有一些女學(xué)生為減肥而過(guò)度節(jié)食。卡彭 Karen Carpenter）后得到了更多的關(guān)注。 三、合理膳食 （一）營(yíng)養(yǎng)配餐 食物多樣，多吃谷類 多吃蔬菜、水果和薯類 常吃奶類、豆類或其制品 長(zhǎng)吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉 少吃肥肉和葷油 清淡少鹽，飲酒適量 （二）食量和體力活動(dòng)要平衡，保持適當(dāng)體重 （三）關(guān)注食品安全 食物應(yīng)清潔衛(wèi)生、不變質(zhì) (一 )青少年每日需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的
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