20xx愛護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿5篇(完整版)
【正文】 。寫一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè)，或者盯著花草樹木看 30 秒以上。多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然，多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景。 ，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整，注意一拳一尺一寸的要求，在光線充足的 地方看書工作，不要看字體太小或模糊的印刷，不要在搖晃的車廂里看書，不要躺著。 營養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充維生素 A 和胡蘿卜素等。 要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為 “ 減負(fù) ”才是最重要的。 首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。 同學(xué)們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。 多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。 不要用手揉眼睛，注意預(yù)防眼外傷及傳染性眼病。 40 分鐘，休息 510 分鐘，避免眼睛過度疲勞。 有瞇眼睛等近視跡象，盡早檢查預(yù)防近視。讀書也是 。 同學(xué)們， 你們的眼睛是你們自己的，我們要珍惜和愛護(hù)。 如果你是羊，你的眼睛就是草原 。但是如果你家沒有花草樹木，你可以望向窗外，盡力往外看。 希
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