挫折壓力與應(yīng)對策略(完整版)
【正文】 有頭痛； 4. 我顎部疼痛； ? 5. 若須等候 , 我會不安 ； 6. 我的后頸感到疼痛； ? 7. 我比多數(shù)人更神經(jīng)緊張； 8. 我很難入睡； ? 9. 我的頭感到緊或痛； 10. 我的胃有病； ? 11. 我對自己沒有信心； ； ? 13. 我憂慮財務(wù)問題； 14. 與人見面時 , 我會窘怯； ? 15. 我怕發(fā)生可怕的事； 16. 白天我覺得累； ? ； 18. 我心情不安、無法靜坐； ? 19. 我感到非?？诟?； 20. 我心臟有病； ? 21. 我覺得自己不是很有用； 22. 我吸煙； ? , 但并非由于染上感冒； ? 24. 我覺得不快樂； 25. 我流汗； ? 26. 我喝酒； 27. 我很自覺； ? 28. 我覺得自己像四分五裂； 29. 我的眼睛又酸又累； ? 30. 我的腿或腳抽筋； 31. 我的心跳過速； ? 32. 我怕結(jié)識人； 33. 我手腳冰冷； ? 34. 我患便秘； 35. 我未經(jīng)醫(yī)師指示使用各種藥物； ? 36. 我發(fā)現(xiàn)自己很容易哭； 37. 我消化不良； ? 38. 我咬指甲； 39. 我耳中有嗡嗡聲； ? 40. 我小便頻番； 41. 我有胃潰蕩； ? 42. 我有皮膚方面的病； 43. 我的咽喉很緊； ? 44. 我有十二指腸潰殤病； 45. 我擔心我的工作； ? 46. 我口腔潰爛； 47. 我為瑣事憂慮； ? 48. 我呼吸淺促； 49. 我覺得胸部緊迫； ? 50. 我發(fā)現(xiàn)很難做決定。 第十五只狐貍來到了葡萄架下， 它既沒有破口大罵，也沒有堅持 不懈地往上跳，而是發(fā)出了感嘆， 美好的事物有時候總是離我們 那么遠，這樣有一段距離， 讓自己留有一點幻想又有什么 不好的呢？于是它詩性大發(fā)， 一本詩集從此誕生了 這只狐貍的行為在心理學(xué)上我們稱之為 置換作用 ，即用一種精神宣泄去替代另一種精神宣泄。 它轉(zhuǎn)了一下眼睛， 把幾個同伴騙了來， 然后趁它們不注意， 用鐵鍬將它們拍昏， 將同伴摞起來， 踩著同伴的身體， 如愿以償?shù)爻缘搅似咸? 這只狐貍雖然最后也解決了問題，但它是在損害他人利益的基礎(chǔ)上來解決的 第十二只狐貍來到了葡萄架下，這是一只漂亮的狐貍小姐。 第七只狐貍來到了葡萄架下，它站在高高的葡萄架下，心情非常不好， 它在想為什么我吃不到呢，我的命運怎么這么悲慘啊，想吃個葡萄的愿望都滿足不了， 我的運氣怎么這么差??？越想它越郁悶，最后郁郁而終 這只狐貍是 抑郁癥 的表現(xiàn)，即持久的心境低落狀態(tài)為特征的神經(jīng)性障礙。 也可以稱為文飾作用或合理化解釋，即以能夠達到個人心理平衡的理由來 解釋不能實現(xiàn)自我目標的現(xiàn)象。常有積極與消極之分。挫折壓力與應(yīng)對策略 ? 一、什么是挫折 ? 挫折 是個人從事有目的的活動時，由于遇到障礙和干擾，其需要不能得到滿足時的一種消極的情緒狀態(tài)。 ? 狐貍與葡萄的故事 ? 在很久很久以前，一位農(nóng)夫的果園里，紫紅色的葡萄掛滿了枝頭，令人垂涎欲滴，當然，這種美味也逃不過安營扎寨在附近的狐貍們，它們早就想享受一下了。 第三只狐貍來到了葡萄架下，它剛剛讀過 《 鋼鐵是怎樣煉成的 》 ，深深地被主人公的 精神打動。 第八只狐貍來到了葡萄架下，它嘗試著跳起來去夠葡萄沒有成功， 它試圖讓自己不再去想葡萄，可是它抵抗不了，它還試了一 些其他的辦法也沒有見效。 它想我一個弱女子無論如何也夠不到葡萄了， 我何不利用別人的力量呢？因此，它找了一個男朋友， 這只狐貍先生借助梯子給了狐貍小姐最好的禮物 這在心理學(xué)上被稱為 “補償原則 ”，即利用自己另一方面的優(yōu)勢或是別人的優(yōu)勢來彌補自己的不足。 第十六只狐貍來到了葡萄架下， 它發(fā)現(xiàn)想吃葡萄的愿望 不能實現(xiàn)后，不久便 產(chǎn)生了胃痛、消化不良的情況 。 總分： PST
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