學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒--塑造陽(yáng)光心態(tài)(完整版)
【正文】 調(diào)節(jié)情緒的方法。一、什么是情緒？ 積極情緒二、情緒的分類 消極情緒三、情緒的影響 能力、生理 自我暗示法 有氧運(yùn)動(dòng) 四、調(diào)節(jié)情緒的方法 呼吸法 意念放松法五、討論與思考調(diào)節(jié)你的情緒課時(shí)教案一、導(dǎo)入師：同學(xué)們好。情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足，當(dāng)?shù)玫綕M足時(shí)產(chǎn)生積極情緒，得不到滿足時(shí)則產(chǎn)生消極情緒。聽了同學(xué)們的故事，老師忍不住要問(wèn)，那時(shí)你是如何擺脫痛苦的。屏幕出示：情緒“保健操”，學(xué)生了解。面對(duì)復(fù)雜的生活，生氣、煩惱、緊張、傷心這些不良情緒的出現(xiàn)都是難免的，讓我們一起用一顆善于發(fā)現(xiàn)的心去認(rèn)識(shí)、把握快樂(lè)，并從不快樂(lè)之中去發(fā)現(xiàn)和提煉快樂(lè)吧！最后讓我們?cè)谝欢屋p松的音樂(lè)中結(jié)束這節(jié)課，體會(huì)一下音樂(lè)奇妙的放松作用吧！教師肯定學(xué)生個(gè)性化的見解
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