情緒控制ppt課件(完整版)
【正文】 認(rèn)知的分析與調(diào)整： 對(duì)自己說(shuō)“事情就是這個(gè)樣子” …… 勇于面對(duì)問題，學(xué)習(xí)解決策略 培養(yǎng)自信、樂觀的正向人格特質(zhì)，能保持愉悅的心情 怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？ 排解不良情緒的方法 轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)：當(dāng)我們苦悶 、 煩惱時(shí) ， 轉(zhuǎn)移注意力到 有興趣的活動(dòng)中 ， 這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)； 改變環(huán)境：到自己想去的地方玩 ， 或改變自己的居住環(huán) 境等 。 如果不分時(shí)間 、 場(chǎng)合 、 地點(diǎn)隨意發(fā)泄 ， 不僅不能調(diào)控好不良情緒 ， 還會(huì)造成不良的后果 。 情緒有哪些種類？ –基本情緒：快樂、憤怒、恐懼、悲哀 –與接近事物有關(guān)的情緒和情
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