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辦公室坐著怎么減肥_可以坐著減肥的方法(完整版)

2025-03-13 11:10上一頁面

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【正文】 由于平時工作忙沒有時間鍛煉,今天,小編為你帶來了可以坐著減肥的方法?! 》潘深i肩部?! ∽谝巫由?,抬起腳尖,同時用力收縮小腿及大腿肌肉,然后用力抬起腳跟,小腿及大腿肌肉保持收縮15秒,然后放松?! ∫巫幼叭种弧 ∵@樣的姿勢可以讓你不致于過度舒服的躺在辦公椅上,稍微有點刻意這樣坐 坐了幾分鐘之后會覺得全身好像有在燃燒的感覺。盤腿坐可改變x型腿,并能減少大腿外側(cè)的脂肪,增強腿部韌性?! ∽慕∩頊p肥竅門  日式坐姿
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